migdalele

Te-ai întrebat vreodată de ce ne spun bunicile noastre să înmuiem migdale pentru noapte?

Acest lucru se datorează faptului că, dacă sunt îmbibate, ele oferă beneficii pentru sănătatea corpului nostru la care poate nici nu ați visat până acum.

Sunt pline de vitamine și minerale esențiale precum vitamina E, zinc, calciu, magneziu, acizi grași omega-3 și multe altele.

Când vine vorba de sănătatea ta, migdalele pot face mici minuni cu ea.

De ce sunt mai bine înmuiate pentru consum decât migdalele uscate?

Probabil că v-ați întrebat care este diferența dintre migdalele înmuiate și cele uscate. Chiar dacă nu pare așa la prima vedere, diferența este mare.

Mai exact în următoarele două puncte:

1. Migdalele uscate conțin inhibitori enzimatici care protejează semințele până când sunt potrivite pentru germinare atunci când au suficientă umiditate.

Aceste substanțe vă pot bloca enzimele din intestin. După înmuiere, substanțele sunt dezactivate.

2. Consumul de migdale înmuiate face digestia mai ușoară și mai eficientă. Acest lucru oferă organismului mai mulți nutrienți pe care îi conțin migdalele.

De fapt, acest lucru se aplică nu numai migdalelor, ci și tuturor celorlalte nuci și semințe.

Ce să faci cu corpul tău care consumă doar 4 migdale înmuiate pe zi

Dar acum să aruncăm o privire mai atentă la beneficiile pentru sănătate ale consumului regulat de câte 4 migdale înmuiate în fiecare zi:

Sanatatea inimii

Grăsimile monosaturate, proteinele și potasiul din migdale sunt extra benefice pentru inima ta.

Vitamina E reduce, de asemenea, riscul bolilor cronice de inimă. La rândul său, magneziul vă protejează de un atac de cord acut.

În plus, migdalele au capacitatea de a reduce inflamația care dăunează vaselor de sânge și arterelor.

Creșterea energiei

Consumul de câteva migdale pe zi este cel mai bun mod de a vă crește nivelul de energie.

Riboflavina cu mangan, cupru și migdale ajută la creșterea producției de energie și a ratei metabolice.

Reducerea colesterolului

Migdalele sunt printre cele mai bune alimente pentru scăderea colesterolului din sânge. Acest lucru se datorează vitaminei E și calciului deja menționate.

Creșterea funcției creierului

Migdalele sunt o sursă de mai mulți nutrienți care ajută la dezvoltarea unui creier sănătos și eficient.

De exemplu, L-carnitina, care crește activitatea creierului și ajută la formarea de noi conexiuni nervoase, care îmbunătățește memoria și reduce riscul bolii Alzheimer.

Sănătatea oaselor

Mineralele precum calciu, magneziu și fosfor de migdale beneficiază de sănătatea oaselor.

În plus, fosforul nu numai că susține oasele, ci previne și eficient osteoporoza.

Reglarea tensiunii arteriale

Potasiul prezent în amigdale ajută la reglarea tensiunii arteriale și previne creșterea acesteia.

La rândul său, nivelul scăzut de sodiu ajută la controlul fluctuațiilor excesive ale tensiunii arteriale.

Prevenirea cancerului

S-a demonstrat că consumul regulat de migdale reduce riscul de cancer de colon prin îmbunătățirea permeabilității intestinului, astfel încât alimentele să nu putrezească și să producă toxine.

În plus, migdalele conțin vitamina B17, care este cunoscută pentru efectele sale puternice anti-cancer.

Articole similare:

Abonați-vă gratuit la e-mail la articolele noastre!

Te interesează tratamentul acasă, natural și alternativ? Apoi, înscrieți-vă pentru articolele noastre gratuite direct în căsuța de e-mail:

Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.


Avertizare: Acest articol nu înlocuiește examinarea unui medic sau consultarea cu alți profesioniști din domeniul sănătății. Înregistrările pot conține informații care nu sunt de acord cu opiniile editorilor.

Comentarii

trebuie să fie consumate și cu piei ?

salut, și cum e cu vulturii de undeva am citit că consumul de migdale cu vulturi este periculos pentru sănătate

De asemenea, trebuie mâncat cu piei la care răspunde dakto

în nici un caz, deoarece pielea conține cantități enorme de kianidă, despre care se știe că este o otravă puternică.

Cojile de migdale nu conțin cianură. Atunci nu le-ar vinde cu pielea ...

Am citit asta:

„Migdalele conțin enzime în pielea lor maro, care le protejează de lumina soarelui și de umiditate, astfel încât să nu germineze. Cu toate acestea, atunci când sunt scufundate în apă, enzimele sunt eliberate, substanțele nutritive nu mai sunt blocate și corpul tău le poate absorbi, iar amigdalele nu mai sunt atât de greu de digerat. "

p. Jaslovska, unde ați citit acest lucru, care ar trebui să facă cântarele periculoase pentru sănătate ?

Și am găsit repede ceva . (despre daune asupra sănătății, dar încă nu ... Mă uit mai departe ...)

Chiar și cu coji
Așadar, dacă ajungi la migdale, nu uita un lucru. Nu le lovi! Este posibil ca migdalele curățate să arate mai bine la caprifoiile de Crăciun, dar dacă doriți să beneficiați de proprietățile lor bune, mâncați-le întregi, chiar și cu pielea lor. Cele mai multe substanțe active sunt conținute în piei. Cercetările efectuate de experți în orașul italian Messina au arătat că consumul regulat de migdale contribuie la o mai bună imunitate umană.

Nu doar împotriva gripei
Potrivit Telegraph UK, dr. Giuseppina Mandalari de la Universitatea din Messina a spus: „Cojile de migdale pot stimula răspunsul imun și pot contribui la apărarea antivirală a corpului. Coaja de migdale îmbunătățește capacitatea celulelor albe din sânge de a detecta viruși (crescând în același timp capacitatea organismului de a preveni replicarea virusului), prevenind răspândirea virusului în organism. ”Este clar că migdalele cresc capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva o gamă largă de viruși, inclusiv cei care provoacă gripă și răceli.

Am găsit nocivitatea ...:

Ce poate face o migdală amară?
Pare de necrezut, dar o migdale amare poate ucide. Adică atunci când nu este singură. 15-20 de migdale sunt suficiente pentru un adult, aproximativ jumătate din doză este fatală pentru un copil. Deci nu este foarte amuzant, chiar dacă migdalele sunt atât de amare încât nu este posibil să le comanzi doar.

Cu o cantitate mai mică, consumul lor provoacă otrăvire în toate nuanțele posibile.

În caz contrar, este bine să știm că alte miezuri de arbori din aceeași familie conțin aceeași otravă. Cu toate acestea, există mult mai puțin în ele. Probabil știm să mâncăm sâmburi de caise, exact același caz. Deci, cazul în care concentrația este mult mai mică:).

Migdalele fierbinți nu se vând în magazine. Sâmburii de caise trebuie consumați cu moderație.

Apa se poate bea dimineața?

Scopul articolului este să mănânce migdale, nu să bea apa în care au fost înmuiate.

O să încerc pentru prima dată cu acele migdale. ar trebui să fie și beat?