întâmplă

Multe săptămâni de curățare au voie să ofere corpului lor, în special digestiei, o oarecare odihnă.

Foto: Profimedia.sk, Arhivă

Începi și tu postul? Nutriționist MUDr. Igor Bukovský are o părere clară în acest sens.

Postul de patruzeci de zile, care începe în Miercurea Cenușii, nu mai este doar o chestiune de credință. Multe săptămâni de curățare au voie să ofere corpului lor, în special digestiei, o oarecare odihnă. Unii aleg să omită lucrurile de bază din meniu, precum carne, alcool, țigări, dulciuri. Alții renunță și la produse de patiserie, produse lactate sau ouă. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că această abordare radicală nu este potrivită pentru toată lumea. De asemenea, este foarte important cu ce viziune intri în ea. MUDr. Bukovský o vede astfel: „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Dar dacă mă întorc la același lucru după patruzeci de zile, totul se va întoarce acolo unde a fost în timp. Prin urmare, aș recomanda ca acest lucru să nu fie în natura unei ștergeri radicale a unor alimente, ci a unei viziuni a unei ajustări pe termen lung a alimentației și a vieții. Să nu începem să facem ceva miraculos pentru noi înșine de câteva săptămâni, atunci se va sfârși și vom reveni la ceea ce am făcut înainte. Nu este înțelept ". afirmă expertul.

Ține cont de asta

Potrivit lui Igor Bukovsky, ideea că dacă facem ceva bun pentru o vreme și ne așteptăm să aibă un efect de durată, este foarte naivă. „Este la fel ca grădina. Dacă îi dai zece minute în fiecare zi, ea este frumoasă pe tot parcursul anului. Dacă faci o săptămână de muncă în grădină și o lași să crească pentru restul anului, va fi frumos doar o vreme. Așa o percep în raport cu mine, sănătatea mea, celulele și sufletul meu " spune doctorul. „Când o persoană este porc de luni până vineri, nu poate fi sfânt duminica”. adaugă că această afirmație nu i-a ieșit din cap, ci este de acord cu el. "Dacă este totuși o chestiune de curățare radicală, ar trebui să mergem la asta, știind că vom face lucrurile mai bine decât am făcut înainte".

Ce se întâmplă cu corpul nostru în timpul renunțării

Dulciuri

  • Nici zahărul rafinat nu aduce beneficii inimii. Doar câteva săptămâni de abstinență a zahărului și colesterolul tău va scădea cu zece la sută.
  • Chiar și sobrietatea din dulciuri îți va evoca un zâmbet pe față după scurt timp, iar starea ta de spirit va fi mai stabilă.
  • Dacă scăpați de această afecțiune, reduceți și riscul de diabet.
  • Memoria ta se va îmbunătăți și te vei putea concentra mai bine și dormi mai bine.
  • Nici nu trebuie să vorbim despre efectul pozitiv asupra greutății tale ...

Țigări

Mersul în jurul colegilor cu care bârfești în mod regulat cu o țigară și să nu te distrezi cu ei este un test cu adevărat mare al voinței. Dar!

  • După doar o zi de abstinență, riscul de infarct scade. n Dacă rămâneți a doua zi fără țigară, mirosul și gustul dvs. se vor îmbunătăți și căile respiratorii vor fi regenerate.
  • Imaginați-vă cât de minunat este să vă treziți dimineața fără a tuși. Nimic nu pune presiune pe piept în timpul exercițiilor fizice sau doar în timpul unei plimbări obișnuite, dar reușești să inspiri din plămânii plini. Așa că durează o lună întreagă și vei respira din ce în ce mai bine, te vei bucura de mâncare și vei reduce și mai mult riscul de infarct.
  • Dacă i-ai dat o țigară pe lună, haide. Recunoaște că ar fi o prostie să aprinzi un foc. După trei luni, plămânii se confruntă cu o „renaștere”, deoarece celulele din ele se regenerează.
  • În cinci ani, te apropii de non-fumători din punct de vedere al sănătății, iar după cincisprezece ani de abstinență a țigărilor, corpul tău va fi la nivelul unui nefumător.
  • Portofelul tău îl va simți și tu, vei economisi.

Alcool

  • Pe scurt, renunțând la alcool veți lucra spre frumusețe, pielea dvs. va fi mai hidratată. După câteva săptămâni, roșeața de pe obraji sau din jurul nasului începe, de asemenea, să dispară.
  • Ar trebui să aveți mai multă bucurie în viață în două săptămâni, deși de la începutul abstinenței poate fi invers. În funcție de cât de mult te obișnuiești.
  • Inima ta va aprecia, de asemenea, un moment fără pahar, deoarece alcoolul crește inutil ritmul cardiac, astfel încât să te poți relaxa.
  • Ține-te de lună și mâna de pe cântar va coborî, vei avea mai multă energie.
  • Salvați.

  • Dacă omiteți carnea din dieta dvs. și rămâneți cu măsură după 40 de zile, digestia vă va mulțumi pentru aceasta.
  • Deoarece carnea este digerată mai mult, rămâne mai mult în intestine. Aici și colo trebuie să fie ajutați, astfel încât să nu existe atât de multe deșeuri în ele.
  • Corpul începe încet să scape de toxine și chiar reduce riscul de inflamație în organism.
  • Colesterolul se va regla
  • Dacă încetați să consumați carne, este important să completați substanțele pe care le conține în mod diferit. De exemplu, vitamina B12 se găsește în pește, nuci sau cartofi. Includeți leguminoase și cereale în meniu.
  • Dacă reveniți la carne în timp, încercați să nu o aveți în farfurie în fiecare zi.
  • Michal a slăbit 70 de kilograme! Expertul susține că puteți pierde în greutate și cu atașamente. Aici e meniul
  • De asemenea, are zaruri pe burtă în anii '60! Mama Erikei Barkolova spune că colegii ei nu o pot ajunge din urmă
  • Vrei să fii sănătos și plin de energie? Cumpărați ACEASTA vitamină bombă în frigider
  • Tot ce trebuie să știți despre consumul de alcool în timpul sarcinii
  • Încercați o rețetă excelentă de morcovi! Vă va oferi vitamine și vă va ajuta să slăbiți