regulat

Acțiune

Ridichile sunt o mare legumă de primăvară, care ar trebui să obțină cu siguranță spațiu în meniurile noastre. Mulți dintre noi ne-am îndrăgostit de aceste delicioase fructe roșii. Ridichea este unică mai ales pentru gustul său ascuțit și oarecum picant, iar consistența sa crocantă este de asemenea excelentă. Este o alegere excelentă pentru salatele proaspete de legume și, de asemenea, o legumă ideală pentru o tartă populară de casă cu produse de patiserie proaspete. Deoarece are un efect pozitiv asupra sănătății noastre, este recomandabil să ne bucurăm în mod regulat. Umple corpul cu mulți nutrienți și susține, de asemenea, digestia sau sănătatea pielii. Este minunat să-l ai mereu la îndemână. Dacă nu aveți propria grădină, vă recomandăm să cultivați ridichi pe balcon. Această legumă nu este dificil de cultivat și va crește o dată sau de două ori în ghivece mai mari. Dar să aruncăm o privire la de ce merită să îl consumăm regulat!

Sunt pline de vitamine și minerale

Așa cum am indicat în introducere, ridichea este foarte hrănitoare, iar organismul completează o serie de substanțe importante. Avantajul său este că are doar un minim de calorii și este în mare parte alcătuit din apă. Corpul este suplimentat cu cantități mai mici de proteine ​​și carbohidrați, în special fibre. Vitaminele C conțin, de asemenea, mai multe vitamine B, în special acid folic, care este vitamina B9. Ridichea conține minerale și oligoelemente importante, în special calciu, potasiu, fosfor și fier.

Îmbunătățesc digestia

Ridichile ar trebui incluse în dietă, chiar dacă trebuie să susțineți și să îmbunătățiți digestia. Acestea conțin o doză decentă de fibre, care este esențială pentru buna funcționare a tractului digestiv și în special a intestinelor. Datorită consumului de ridiche și, astfel, a aportului de fibre, veți sprijini accelerarea trecerii dietei prin intestine și veți asigura golirea regulată. Asigurați-vă că încercați să îl adăugați în dieta dvs. dacă aveți probleme cu constipație sau flatulență. De asemenea, este potrivit să îl includeți în dietă în timpul dietelor și al reducerii greutății. În general, susține digestia și metabolismul, umple organismul cu substanțe importante și este, de asemenea, sărac în calorii. Acest lucru este foarte util atunci când pierdeți kilogramele în exces.

Sprijină imunitatea

După cum s-a menționat mai sus, ridichile conțin, de asemenea, vitamina C, care este esențială pentru buna funcționare a sistemului imunitar și pentru apărarea organismului împotriva bolilor infecțioase și virale. În același timp, este un antioxidant important care ajută la protejarea celulelor corpului nostru de radicalii liberi. Ridichea contribuie, de asemenea, la protecția împotriva infecțiilor virale și bacteriene datorită conținutului de seleniu semnificativ. Deci, dacă doriți să susțineți o imunitate bună, ridichile crocante gustoase ar trebui să apară în mod regulat pe farfurie.