Shandra Redwine (33) motivează mii de oameni cu povestea sa săracă. A găsit un mod care i se potrivea și nu numai că a reușit să slăbească, dar și-a schimbat toată viața.
Shandra a pierdut primele 28 de kilograme, reducându-și aportul zilnic la mai puțin de 5.000 de kilojoule. „Am încercat să aleg alimente mai sănătoase pentru a slăbi într-un mod mai sănătos și mai durabil.” spune Shandra, care a fost primul care a eliminat din meniu alimentele instant și semifabricatele.
Mai târziu, a început să mănânce conform principiilor Dieta keto iar lira a coborât din nou. Această dietă se bazează pe un aport ridicat de grăsimi și un aport redus de carbohidrați. Desigur, exercițiile fizice au ajutat-o și la un rezultat fantastic, minus 42 de kilograme. Shandra a practicat o mulțime de cardio în special, deoarece exercițiile fizice într-un ritm ridicat sunt cele mai eficiente pentru a pierde în greutate.
Shandra continuă un stil de viață sănătos și nu vrea niciodată să se întoarcă la vechile obiceiuri proaste. În prezent primește aproximativ 20 de grame de carbohidrați pe zi, dar ea și-a mărit veniturile totale la 6.500 kilojoule. Reglează în continuare cât de activă este ziua.
"Mă simt minunat și nu am găsit niciodată o modalitate mai ușoară de a slăbi", laudă dieta keto a lui Shandra.
Mama slăbită se antrenează în prezent pentru semimaraton, dar pe lângă alergare, include treizeci de minute de antrenament de forță de mai multe ori pe săptămână. Ea începe în fiecare dimineață cu genuflexiuni și atacuri pentru a lucra mai ales la zonele ei problematice.
"Nu contează cu adevărat despre mâncare, ci mai degrabă despre stilul de viață pe care îl urmezi." explică Shandra. Se trezește în fiecare dimineață pentru a-și lucra iubirea de sine și pentru a combate obiceiurile proaste pe care le-a construit de-a lungul anilor. „Cel mai bun sfat este să începeți cu mici modificări, așa că veți fi mai puternici în fiecare zi”, adaugă.
„Micile schimbări au un efect mare. Pot încet, dar sigur, să întoarcă viața pe dos. Dacă cazi, ar trebui să te ridici și să lupți mai departe, „așa motivează Shandra pe toți cei care încearcă să slăbească la fel ca ea.
- Femeia obeză a slăbit după 32 de stomac New Time
- Mireasa a slăbit 50 de lire sterline, nici măcar cel mai apropiat timp nou
- Mama obeză a slăbit 40 de kilograme și a întinerit în 19 ani Veți cădea în timp ce arată! JOJ
- Cea mai grasă femeie din lume a slăbit 230 de kilograme Ați întâlni-o azi
- Ok în Transformări extreme A slăbit aproape 60 de kilograme, este o femeie frumoasă!