• Acasă
  • MASĂ
    • MASA GĂTITĂ
    • MESE NEFERMATE
    • MASE PRĂJITE
  • MANCARE DE BEBELUȘI
  • M-A INTERESAT
  • SFATURI NUTRITIVE
    • PROGRAM DE NUTRIȚIE DE BAZĂ
    • PROGRAM DE NUTRIȚIE PENTRU VIITORI MAME SAU AȘTEPTĂRI
    • PROGRAM DE NUTRIȚIE PERSONALĂ
    • PROGRAM COMPLET
  • CURSURI DE GATIT
  • SEMINARE
  • DESPRE MINE
  • MASS-MEDIA
    • PLUS 1 ZI
    • FARMEC
    • SĂNĂTATE FAMILIARĂ
    • SĂNĂTATE FAMILIARĂ II.
    • Bine!
    • BINE! II.

Cartea Mum yňam pentru mame de la naștere până la 3 ani

Bună mămici, acest blog vă este dedicat special. Când am devenit o nouă mamă, îmi amintesc că am fost ușor ușurată de stresul pe care îl pot da lui Rišk să mănânce sau să bea pentru a nu-l răni. Acum 9 ani, informațiile erau puțin mai greu de găsit. Cel mai bine a funcționat să întrebi un prieten care avea deja copii mici și care ar putea sfătui. Cu toate acestea, acestea nu erau încă informații justificate în mod expert. Căutam o carte care să mă ajute cu alimente și informații generale despre cum să hrănesc copiii cu vârsta sub 3 ani, dar nu am găsit nicio

Nouă emisiune TV despre gătit Mi.Lu.Jem

Mi.Lu.JEM Multă vreme nu am putut găsi timpul să scriu o nouă postare pe blog. Dar cei care mă urmăresc pe Instagram-ul mirkaluberdova văd că nu încep să gătesc și adaug inspirații alimentare de câteva ori pe săptămână. Cu toate acestea, am vrut să spun că lansarea emisiunii mele despre gătit din august pe TV Doma în fiecare joi în partea de premieră de la 20:20 chiar m-a mulțumit și te-a motivat să scrii despre asta. Când am început să gătesc puțin „diferit” acum 7 ani, nu știam cum se va dezvolta. Nu mi-a pasat

cina de Craciun

mirka

Cred că există o mulțime de variante ale cursurilor tradiționale de Crăciun, precum și ale obiceiurilor. În est, o parte din familie a mâncat inevitabil fructe de pădure, alta a avut un sos de linte la prânz pentru sănătate și bogăție, un măr feliat într-o salată de cartofi sau o varză cu piure de roșii:) Am adaptat meniul de Crăciun în ultimii ani astfel încât să nu ne fie greu după ea. M-am obișnuit cu senzația de supraalimentare sau de stomac greu, probleme digestive și multe kilograme în plus după sărbători. Vă ofer o privire asupra rețetelor mele și poate mă inspir. Principalul lucru este să

Chifteluțe de somon

Familia noastră este fascist pozitivă. Cu toate acestea, nu sub formă de chiftele, așa cum s-ar putea suna la început. Ne plac tonul, somonul, chiftelele vegetale. Uneori vin cu ale lor, în funcție de ceea ce găsesc în bucătărie:) Baza este să le coaceți în cuptor până când sunt crocante. avem nevoie de: 1-2 șalote 300 g de somon-sălbatic este mai sănătos, dar conține mult mai puține grăsimi decât cele de crescătorie. Dacă folosiți această mătușă doar pe chiftele, acestea vor fi uscate. Prin urmare, recomand să-l combinați cu hrănirea crescută, dar controlată sau să adăugați mai mult ulei la amestec. sare de mare grosieră câteva frunze

Crăciun Daniel Wellington

Bună prieteni, nu mă îndoiesc că sunteți deja în credința de Crăciun de a cumpăra cadouri. Pe lângă vouchere pentru gătit cu mine sau pentru a crea un meniu și sfaturi personalizate, ca cadou, vă recomand să folosiți codul meu 15MIRKA pentru o reducere de 15% la cumpărarea ceasurilor și brățărilor Daniel Wellington. Lucrez cu ei de câteva luni și am primit de la tine o mulțime de răspunsuri și fotografii fericite:) Avantajul acestui ceas este posibilitatea curelelor interschimbabile pe mai multe modele, ceea ce este practic pentru reglarea perfectă a imbracaminte. Piese mai elegante, arată frumos chiar și cu brățările lor. Totul este acum

Fulgi la cuptor cu iaurt grecesc și mere

Îmi place să încerc noi variante la micul dejun, pe care le pot pregăti cu o zi înainte, ideal în weekend și în timpul săptămânii de lucru nu pot decât să mă bucur. Pentru mine, această rețetă se potrivește perfect pentru micul dejun și zece. Este gustos, bogat, suculent și are un gust foarte asemănător cu budinca de orez. Un vas de copt tare căptușit cu hârtie se potrivește cel mai mult pentru coacere. Am încercat și matrițe din silicon și nu o veți simți ca rezultat, dar este o prăjitură mai puțin stabilă în formă și astfel se descompune cel mai puțin și este mai sigur de vopsit:) Tort de ovăz de mere 250 g

Tortilla de casă

Este mâncarea preferată a copilului nostru. Din primul moment în care i-am făcut acasă, Riško s-a îndrăgostit de ei. Sunt, de asemenea, un iubitor de tortilla și fiica mai mică Beluška ni s-a alăturat foarte recunoscător. Datorită ierburilor, uleiului de măsline de calitate, roșiilor uscate și condimentelor, ele sunt în sine delicioase. Cu toate acestea, nu ezităm să le completăm în multe feluri! Este doar dragoste pentru prima mușcătură. Tortilla de casă Greutatea pe care o prezint în rețetă va costa aproximativ 20 de bucăți de tortilla de dimensiuni medii. 8 cani de făină (grâu integral, spelta, grâu de hrișcă, puteți combina și) 3

Cheescake de dovleac

Știți momentul în care mușcați ceva și știți că aceasta este una dintre rețetele revoluționare care vor fi mai mult decât de obicei?:) Mi s-a întâmplat asta cu ceva timp în urmă cu acest ingenios cheesecake de dovleac. Este o mică pipetă pentru a o prepara, dar cu siguranță merită. Încercați și veți fi o vedetă:) Trebuie să recunosc că bucătăria de toamnă aterizează cu adevărat extraordinar. S-a spus destul și hai să mergem direct la rețetă. Corp cu cheescake de dovleac: 50 g unt 1/2 cană miere 1,5 cani fulgi de ovăz măcinat 1,5 cani făină integrală 1 linguriță scorțișoară cardamom ciupit anason stelat

Lens dhal

Odată cu apariția vremii reci, așa cum am vizitat deja, pofta mea de mâncare fierbinte crește. În același timp, tind să mănânc mai puțin, dar mult mai bogat decât vara. Pentru mine în această perioadă, leguminoasele sunt absolut de top. În plus, diverse tipuri de legume și condimente calde. Am plecat într-o scurtă călătorie la Praga și tocmai am prins un uragan mai mic. Călătoria a durat 7 ore și jumătate în tren, din cauza copacilor căzuți și a unei întreruperi a curentului electric, așa că am avut mult timp să răsfoiesc revistele alimentare. În Cehia Appetite am găsit o rețetă pentru

Pâine de grâu cu banane

Acest tort este perfect pentru micul dejun și pentru școală pentru copii la zece ani sau olovrant. De asemenea, poate fi pregătit în mai multe moduri. De asemenea, puteți amesteca bucăți de ciocolată caldă sau puțină dulceață în aluat. Pentru cei cărora nu le plac nucile, le puteți omite și adăuga din nou iubiți. 240 g făină integrală 100 g xilitol 1 linguriță bicarbonat de sodiu coajă scorțișoară chai tee piper 75 g nuci sau migdale 2 banane 1 ou 60 ml grăsime de nucă de cocos 60 ml iaurt 150 g grâu gătit Într-un castron, amestecați făină, xilitol, sodă