A-ți forma corpul și a te bucura de o siluetă frumoasă poate să nu aibă nimic de-a face cu sala de sport. Puteți obține același efect prin dans. Știi când să transpiri cel mai mult?

mișcare

Zumba

Cu toate acestea, genul pe care zumba l-a lansat cu ani în urmă nu are egal în lumea fitnessului. Zumba nu este doar o combinație de dansuri latino-americane împreună cu elemente aerobice de mișcare, ci și un stil de viață și o modalitate garantată de a scăpa de kilogramele nedorite. Toată lumea o iubește - tineri, bătrâni, bărbați, femei și copii. Cei care participă la cursurile ei susțin în mod regulat că arderea caloriilor este literalmente pe cont propriu. Atmosfera te va trage în jos atât de mult încât vei începe să faci mișcare și să dansezi automat. Deși zumba se concentrează pe antrenarea întregului corp, este cel mai dificil să „deranjezi” fesele, picioarele, abdomenul și brațele.

Dans la bară

Cu doar doi ani în urmă, fanii slovaci ai pole dance-ului puteau fi numărați pe degetele mai multor mâini. Astăzi totul este diferit. Pole Dance este un fenomen recunoscut și de experți. Și nu e de mirare. Modul în care dansul cu stâlpi vă modelează corpul și vă antrenează întregul corp este admirabil. Folosindu-vă propria forță, vă veți împlini în curând visul unui corp frumos. Deși mulți nu își pot imagina acest tip de exerciții, nu trebuie să ne fie frică de el. Instructorii susțin că putem face față tuturor pieselor cele mai dure. Depinde doar de perseverența și ambiția personală a fiecăruia dintre noi.

Hip hop

Un stil de dans care nu și-a pierdut popularitatea de ani de zile. Hip hopul ca subcultură își are originea în New York în anii 70 ai secolului XX, în țara noastră din Slovacia oamenii au început să se familiarizeze cu el în prima jumătate a anilor 80. Hip hop-ul este căutat în special de generația tânără, lecțiile de dans tind să fie foarte energice, distractive și solicitante fizic. În timpul dansului, fiecare parte a corpului este ocupată, hip hop-ul este, de asemenea, bogat în diverse variații, salturi, viraje și alte elemente de dans, datorită cărora nu te vei plictisi niciodată în timpul acestui dans. O parte obișnuită a unui curs de dans hip hop este încălzirea și la sfârșit întinderea și relaxarea, ceea ce vă va îmbunătăți sentimentul excelent din spectacolul de dans pe care tocmai l-ați făcut.

Dans din buric

Dacă nu sunteți un fan al hip-hop-ului și căutați ceva „mai liniștit”, avem un alt sfat interesant pentru dvs., care vă va aprecia cu siguranță partenerul - dansul pe burtă. Sunt pline de sex-appeal, deoarece burtele expuse și mișcările pelvine încep imaginația fiecărui bărbat. Dacă aveți probleme cu spatele, suferiți de menstruație dureroasă și vă deranjați cu un abdomen slăbit, sunteți la locul potrivit. Dansul pe burtă este, de asemenea, un tip ideal de dans pentru femeile cu un loc de muncă sedentar, deoarece în timpul exercițiului fizic îi sunt foarte mușchi și coapse. Dansul se caracterizează prin alternarea elementelor de trepte mai lente și mai rapide, ceea ce contribuie la arderea mai rapidă a grăsimilor și astfel se realizează curbe seducătoare.

Bollywood

Bollywood este numele unui dans pe care cu siguranță îl vor auzi pentru prima dată sub-profesorii dvs. În India, aceasta este o tradiție de dans străveche, la care stilurile moderne de dans occidental au fost amestecate de-a lungul timpului. Rezultatul este un dans dinamic, antrenant și mai ales colorat în ritmuri moderne și proaspete. Bollywood se caracterizează prin coregrafii imaginative și un grup mare de dansatori care sunt sincronizați atât de perfect încât aveți probleme să vă credeți în ochii voștri.

Dansuri africane

Lista dansurilor care semnează în mod eficient și rapid pe personajul tău este completată de cele africane. Ele se bazează pe mișcările naturale ale corpului, deoarece pașii individuali sunt inspirați de activitățile cotidiene, mișcările animalelor și natura. În ciuda faptului că dansurile africane au fost „popularizate” de ani de zile, ele pot fi încă văzute în forma tradițională ca spectacole în timpul unor ocazii sau sărbători importante. Sunt cunoscuți pentru creativitatea lor, dar și pentru grația, forța, frumusețea și energia lor neînfrânată.