Auzim din toate părțile cât de periculoasă este o dietă bogată în sare pentru inimă. Crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Prin urmare, ar trebui să limităm aportul de sare. Cu toate acestea, toată lumea tace despre lipsa sa și poate fi și dăunătoare!
Experții sunt de acord cu un singur lucru. Sararea excesiva nu este sanatoasa, de aceea este indicat sa o mentineti la minimum sau complet. Sarea este periculoasă pentru sistemul nostru cardiac și dăunează și creierului. Contribuie la tensiunea arterială crescută. Sau nu?
Există riscul de obezitate și diabet
Cu toate acestea, potrivit specialistului în inimă Dr. James DiNicolantonio, mulți uită un lucru. Sarea este necesară în sine. Dacă, pe de altă parte, mănânci puțină mâncare, riști să te îngrași!
Nu numai suprautilizarea, ci și prea multă sare dăunează corpului uman! Dacă ne lipsește sarea, avem un gust mai mare pentru zahăr. Apoi organismul eliberează mai multă insulină, care reține grăsimea. Există riscul creșterii în greutate și, de asemenea, dezvoltarea diabetului de tip II. Și asta nu este tot! Lipsa de sare duce la disfuncții sexuale.
Câte grame ar trebui să luăm pe zi?
După cum a recomandat medicul dumneavoastră, ar trebui să luăm de 25 de ori doza zilnică recomandată. Pur și simplu, sarea nu trebuie subestimată, avem nevoie de ea pentru a supraviețui. Este periculos să spunem că nu sărăm prea mult. Multe sare sunt complet eliminate din dietă sau reduse la minimum, ceea ce nu este bun pentru un corp sănătos.
Sodiul este necesar de către corpul nostru pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Datorită sării, absorbția vitaminelor este mai bună, crește capacitatea de concentrare și protejează rinichii. Inițial, se recomandă 6 grame, dar se spune că este posibil să nu fie suficient, ar trebui să luăm 15 grame pe zi.
„Avem nevoie de sare pentru a supraviețui, în timp ce am ascultat să primim mai puțin decât înainte”, a spus Dr. James DiNicolantonio.
Despre sare s-a vorbit despre o creștere a tensiunii arteriale de mulți ani. Ei bine, acesta este doar un mare mit! Dovada este de ex. Coreenii care mănâncă patru grame de sodiu pe zi. În același timp, este națiunea cu cel mai sănătos sistem circulator și cu cel mai mic număr de boli cardiace și vasculare.
Potrivit lui DiNicolantonio, este timpul să punem capăt sării ca dușman al nostru. Dacă vrem să fim sănătoși și dorim ca corpul nostru să funcționeze fără probleme, nu ar trebui să uităm de sare!
- Un mit pe care majoritatea femeilor cred că încearcă să slăbească Grasimile cu conținut scăzut de carbohidrați nu vă vor ajuta, doar
- Mitul produselor de patiserie în care toată lumea are încredere în Dr.
- Flora intestinală este decisă de primii ani de viață, va rămâne pe viață
- Mitul Dacă vreau să slăbesc, ar trebui să mănânc cât mai puține grăsimi
- Cel mai înșelător mit despre gripă Adevărul dacă un virus va ucide vremea înghețată!