Durerile de cap, cum ar fi febra sau mâinile reci, sunt unul dintre multele moduri în care corpul ne spune că ceva nu este în regulă.
Pentru o clipă, imaginați-vă corpul ca pe o casă cu un detector de fum.
În caz de fum, alarma începe să sune și, astfel, ne oferă șansa de a face ceva înainte să ne găsim înconjurați de un foc complet.
Scoaterea bateriilor din alarmă, deoarece sună adesea când ceva pe aragaz începe să se încălzească, este la fel ca și administrarea pastilelor de durere de cap. Alternativ, este similar cu aplicarea unei comprese reci.
În plus, majoritatea medicamentelor pentru durere pot avea mai multe efecte secundare periculoase. Am scris mai detaliat despre riscurile paracetamolului în Acest articol și despre ibuprofen în v Acest articol.
Mai mult, nimic din toate acestea nu rezolvă problema inițială. În timp, cauzele problemei se vor agrava și, odată cu aceasta, durerile de cap.
Prin urmare, pentru a alege metoda potrivită, este necesar să cunoaștem cauza durerii, mai ales dacă este frecventă sau severă. Altfel, eforturile tale vor eșua.
Deci, mai întâi încercați să vă gândiți care dintre următoarele este adevărat pentru dvs.:
1. Lipsa fluidelor
Cea mai frecventă cauză a durerii de cap este un lucru atât de simplu, așa cum este lipsa fluidelorși deshidratare.
Prin urmare, înainte de a ajunge la paralaxă sau ibuprofen, încercați să beți 4 dcl de apă pură, fără barbotare și așteptați 15 minute.
Dacă durerea nu dispare sau cel puțin nu scade, procedați la alte metode.
2. Produse chimice și toxine din mediul dumneavoastră
O altă dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap sunt efectele stresante ale diferitelorproduse chimiceprovenind din mediu.
Exemple sunt:
- vapori de detergent
- vapori de praf de spălat
- fum de tigara
- gaze de eșapament auto, în principal de la motoare diesel și în doi timpi
- odorizante de aer acasă, în mașină sau la toaletă (conțin substanțe periculoase precum pijamale și ftalați)
- fumuri la locul de muncă (inclusiv la birou - de exemplu de la mobilier sau echipamente de birou, tonere etc.)
Dacă aveți în mod regulat dureri de cap în același loc acasă sau la locul de muncă, încercați să identificați dacă există vreunul dintre efectele de mai sus.
3. Stresul
De multe ori provoacă și dureri de cap frecvente stres emoțional efecte fizice.
Poate fi, de asemenea, o combinație a tuturor acestor factori. Există multe abordări pentru ameliorarea stresului, în funcție de sursa de stres (muncă, relații, finanțe etc.).
O metodă universală, relativ eficientă și ușor de implementat este, de exemplu aromoterapie.
4. Dezechilibru hormonal
De exemplu, în cazul durerilor de cap rezultate din dezechilibrele hormonale, cauza poate fi determinată printr-un test de salivă.
Am dedicat un articol separat acestui subiect: 9 sfaturi pentru restabilirea echilibrului hormonal într-un mod natural.
5. Probleme cu coloana cervicală
Alte motive pot fi lipsa de oxigen sau volumul de sânge care curge în cap ca urmare poziția proastă a vertebrelor cervicale.
O vizită la un chiropractor care are experiență în kinesiologie aplicată și terapie cranio-sacrală poate oferi răspunsuri la problemele dumneavoastră.
6. Chist sau tumoare în cap
Un alt motiv posibil, deși nu probabil, al durerilor de cap severe, care trebuie investigat și ulterior exclus ca cauză, este tumora.
Nu vă fie teamă imediat, tumora este relativ rară. Orice altă creștere de țesut poate fi prezentă în cap, cum ar fi chisturile inofensive.
7. Ochii obosiți
Ele sunt, de asemenea, cauza durerilor de cap frecvente ochi obositi.
Exercitarea mușchilor ochilor prin strângerea pleoapelor strânse și apoi menținerea ochilor închiși câteva secunde poate ajuta la relaxarea acestor mușchi.
Același efect poate fi obținut prin răsturnarea rapidă ocazională, spune dr. Jacob Liberman, autorul cărții „Puneți ochelarii jos și priviți”.
Examenele periodice anuale ale ochilor sunt la fel de importante. De exemplu, află dacă aveți hipertensiune arterială în ochi, care poate provoca dureri de cap.
8. Factori ciclici
Pentru a determina dacă aceștia sunt factori ciclici aleatori, încercați să răspundeți la următoarele întrebări:
- Când ai dureri de cap?
- Acestea sunt legate de un ciclu menstrual regulat?
- Durerile de cap apar în mod regulat în anumite momente ale zilei sau ale nopții?
Dacă puteți identifica această cauză, soluția va urma.
Cu toate acestea, deoarece nu puteți evita ciclul, încercați câteva dintre celelalte recomandări din acest articol pentru a atenua simptomele.
9. Sensibilitate la lumină
Trebuie întotdeauna să ieșiți în lumina directă a soarelui cu ochelari întunecați, altfel capul tău va începe să bată. Atunci probabil că sunteți sensibil la lumină.
O opțiune este de a evita lumina puternică.
Sensibilitatea dvs. poate fi, de asemenea, legată de un deficit de vitamine. Într-unul dintre articolele noastre ne identificăm 135 de simptome ale deficitului de vitamine.
Uitați-vă la el și încercați să vedeți dacă vreunul dintre acestea se aplică pentru dvs.
10. Mușchii maxilarului
Este posibil ca mușchii maxilarului să fie cauza durerii?
Durerea de a consuma anumite alimente precum ciocolata, vinul rosu, citricele sau glutamatul de sodiu (MSG) atrage durerea?
Localizarea precisă a durerii, natura acesteia (înțepătoare, contondente, miniere, presiune etc.) și durata pot ajuta la determinarea organului sau emoției implicate.
De exemplu, pentru a afla dacă acestea nu sunt cauza mușchii maxilaruluiîncercați să introduceți degetele mici în ambele urechi și apoi să deschideți și să închideți gura.
Apoi, urmăriți și simțiți că ambele capete ale saniei aproape de urechea dvs. se fixează la loc atunci când deschideți și închideți în același timp și, în același timp, că nu scot sunete.
Relaxarea maxilarului combinată cu terapia polarizantă vă poate ajuta să relaxați mușchii rigidi.
Un alt lucru benefic este spectacol de mușcături, respectiv montarea dinților maxilarului și saniei de către medicul dentist.
11. Mercur din sigiliile dentare
Dacă sunteți deja la dentist, verificați, de asemenea, dacă nu aveți sigilii vechi de amalgam care conțin Mercur.
Dacă da, înlocuiți-le cu altele albe.
De asemenea, este posibil ca mercurul eliberat de-a lungul anilor să fi dus la otrăvire. Am dedicat mai multe articole acestui subiect pe site-ul nostru.
12. Mediu intercelular acid, infecții cu drojdie
Știați că celulele din corpul dvs. pot fi prezente? într-un mediu acidși că are potențialul de a juca un rol important în modul în care te simți?
Adăugarea de suplimente verzi (Chlorella, Spirulina, orz tânăr) sau alimente care produc metaboliți alcalini, inclusiv gândirea pozitivă, pot restabili un mediu alcalin corpului dumneavoastră.
În plus, un alt lucru important este să știi Valorile PH ale salivei și urineiînainte și după consumul oricărei alimente nepotrivite.
Gargara frecventă cu apă sărată caldă și masarea ușoară a gingiilor și a limbii cu sare de mare folosind vârful degetelor va crește circulația sângelui și, în același timp, va schimba aciditatea mediului oral.
(Încă fac această rețetă un pic combinând sare din Himalaya, sare epsom, praf de copt și puțină lămâie.)
O drojdie crescută este, de asemenea, adesea responsabilă pentru mediul intern acid infecții cu drojdie. Ar trebui să puteți scăpa de ele folosind acest articol.
13. Lumânări și bastoane parfumate
Uneori, lumânările în sine utilizate pentru meditații și relaxări pot fi un declanșator al durerilor de cap.
Prin urmare, este important să vă asigurați că al vostru lumânările nu conțin plumb. Cele mai sănătoase lumânări sunt făcute din ceară de albine sau ceară de soia.
14. Telefon mobil, rețea wifi
Dr. Cox, care lucrează ca medic de curse, subliniază faptul că mulți oameni îl folosesc telefoane mobileprezintă semne de amețeală, dezorientare, greață, cefalee și confuzie temporară.
Motivul poate fi stimularea terminațiilor nervoase din creier, care au sarcina de a menține echilibrul și coordonarea.
Cel mai bun lucru pe care îl poți face este limitează utilizarea telefoanelor mobilenumai pentru situații de urgență.
Vă aud deja râsul, dar aceasta este o chestiune destul de serioasă.
Dacă ești ca mine, care folosesc cu adevărat un telefon mobil pentru lucruri esențiale, atunci o faci măcar adăugați căști(kit mâini libere) și țineți telefonul mobil cât mai departe de cap.
Un alt factor de luat în considerare dacă sunteți „răsplătit” pentru durerile de cap prin incapacitate de muncă sau scutirea de la o datorie este că utilizați timpul câștigat în acest mod într-un mod adecvat.
15. Emoții și subconștient
Emoțiile provoacă adesea manifestări fizice, inclusiv dureri de cap.
Puteți încerca ca soluție autohipnozasau hipnoterapie cu lumini și sunete, care te va ajuta să creezi armonie interioară eliberând în același timp abilitățile de auto-vindecare și puterea subconștientului tău.
Hipnoterapia este de obicei foarte benefică, deoarece nu forțează schimbările, ci încurajează.
După unii superstiții metafizice, durerea de cap poate indica o incapacitate de a exprima sau de a primi dragoste și acceptare necondiționate.
Dar poate prefigura și opusul lor, care este ura, furia și respingerea.
Daniel R. Condron, autorul „Vindecării permanente”, afirmă că durerile de cap și migrenele pot rezulta din sentimentele de presiune de la factori care nu sunt pe deplin sub control sau dacă cineva are dilema dintre „bine” și „rău”.
Dr. Earl Mindell, autorul mai multor Biblii despre nutriție sănătoasă și plante medicinale, recomandă o ceașcă de cefalee care intră în ceașcă ceai de mentă.
16. Digestie slabă
Indigestia este responsabilă pentru un număr mare de probleme de sănătate.
Includere enzime digestiveîn dieta ta (dacă ai nevoie de ele) poate fi adesea surprinzător de eficientă în prevenirea durerilor de cap.
Tratăm acest subiect mai detaliat în articol despre digestie și acid stomacal.
17. Flux de energie slab (medicina tradițională chineză)
Alte metode netradiționale rezultate din presopunctură și medicina tradițională chineză pentru dureri de cap includ:
(a) strângerea pielii între degetul mare și arătătorul
Această manevră se efectuează folosind degetul mare și arătătorul celeilalte mâini.
Aceasta este o manevră de presopunctură străveche, despre care se spune că aduce unii oameni ameliorarea imediată a durerii.
(b) compresia punctului pilthrum
A doua modalitate de presopunctură pentru a evita durerea de cap care vine este ușoară presiune asupra filtrului.
Este o zonă zimțată între partea de jos a nasului și buzele superioare. Apăsarea se face cu degetul arătător. Țineți-l până când începeți să simțiți o senzație de căldură, transpirație sau senzație de furnicături în orice parte a corpului.
Aceasta înseamnă atunci că ați reușit să reporniți fluxul de energii din el.
(c) compresie nervoasă deasupra ochiului
Al treilea punct pentru ameliorarea durerii prin presopunctură este un nerv situat pe os chiar sub sprancene.
Împingerea acestuia stimulează glanda pituitară, care începe să producă endorfine care ameliorează diferite dureri ale corpului, nu doar durerile de cap. Totuși, în acest fel, fiți foarte atenți să nu vă lăsați degetul să alunece și să-l împingeți în ochi.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) afirmă ea însăși că presopunctură și acupuncturăs-au demonstrat în studii controlate că sunt metode eficiente și eficiente împotriva durerilor de cap.
18. O minte suprasolicitată
Dacă muncești din greu mental, mintea ta rulează adesea la viteză maximă și nu se poate opri. Se manifestă cel mai des probleme de somn și adesea dureri de cap.
Respirația lentă și profundă ajută la calmarea minții.
De asemenea, poate elibera emoții, greață fizică și resentimente asociate cu unele dureri rezultate din tensiunea mentală.
19. Oxigenare slabă a sângelui
Sunt destul de eficienți în această problemă uleiuri esențiale terapeutice, care contribuie la creșterea capacității sângelui de a transporta oxigen și, în același timp, de a absorbi oxigenul prin celule.
În lumea homeopatică, durerile de cap rezultate din supraexpunerea solară pot ameliora Belladonna, iar Bryonia va ajuta cu durerile de cap însoțite de constipație.
Există, de asemenea, mărturii și povești despre oameni care pretind că lucrează cu energii conform Tehnici hawaiene de vindecaresau Reiki sunt excelente împotriva puternicilor și neplăcutelor migrenă.
Concluzie
Amintiți-vă că obiectivul principal este menținerea echilibrului și restabilirea armoniei corpului, minții și spiritului.
Există o serie de modalități blânde și strategii testate în timp la dispoziția dumneavoastră.
Fiecare persoană este un individ unic. Amprentele tale vă aparțin doar dvs. Deci, nu are sens să căutați o terapie care să vă fie specifică?
Un alt mod împotriva durerilor de cap poate fi găsit în Acest articol.
Este un truc luminat, fiabil și în același timp foarte simplu.