brânzei mozzarella

Mozzarella este una dintre cele mai sensibile brânzeturi care sunt foarte iubite, care este, de asemenea, foarte multifuncțională și este potrivită pentru pizza și multe alte feluri de mâncare. Din acest articol, veți afla despre conținutul de calorii al brânzei mozzarella și dacă este sigur să îl utilizați pentru pierderea în greutate.

Calorii în brânză mozzarella

În comparație cu alte tipuri de brânză, mozzarella are un conținut relativ scăzut de calorii de 280 kcal la 100 g. 27,5 grame de proteine, 17,1 grame de grăsimi și 3,1 grame de carbohidrați. Datorită conținutului de grăsime, care este puțin mai mic aici decât la alte soiuri, acest produs poate fi numit unul dintre tipurile ușoare de brânză.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vă puteți mânca capul în fiecare zi. Cu toate acestea, 17 grame de grăsime - aceasta este mult pentru o dietă de slăbire a persoanei, deci puteți folosi mozzarella, dar în cantități limitate - 2-3 felii pe zi sunt suficiente. Aceasta este o opțiune excelentă pentru micul dejun și gustări, precum și un bun supliment la gustările vegetale, care sunt extrem de utile pentru pierderea în greutate.

Proprietăți utile ale brânzei mozzarella

Mozzarella, ca toate produsele lactate, este o sursă excelentă de substanțe utile: vitaminele PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 și B12. Compoziția mai cuprinde cupru, fier, seleniu, calciu, magneziu, potasiu, fosfor și sodiu. Datorită atâtea ingrediente utile, brânza mozzarella este utilă pentru întărirea sistemului imunitar și a sistemului nervos.

O cantitate mare de vitamina B face din mozzarella un produs de înfrumusețare, capabil să îmbunătățească sănătatea părului, a pielii și a unghiilor. În plus, o cantitate mare de proteine ​​contribuie, de asemenea, la aceste obiective și, de asemenea, ajută la întărirea mușchilor, mai ales în paralel cu sportul. Medicii recomandă consumul de brânză în timpul sarcinii pentru a menține starea normală și dezvoltarea intrauterină sănătoasă a bebelușului.