045/55 11 397 sau 045/55 19 373
Adăugat: 06/05/2016 14:30:00
Poate că nu este nimeni printre noi cărora să nu-i placă dulciurile, dulciurile și produsele de patiserie. Dar știm cu toții că ar trebui să le limităm consumul în principal din cauza valorii calorice ridicate. La copii, ambele propoziții se aplică de două ori. Cu toate acestea, copiii nu par dulci. Părinții vor să-și facă fericiți copiii și, într-un efort de a găsi ceva mai sănătos, care să nu le afecteze atât de mult sănătatea, ajung la bare de lapte sau cereale dulci în lapte. Dar este corect? Și dacă da, fiecare bar cu muesli este potrivit pentru copii? Iar un mic dejun dulce zilnic este benefic pentru copil pe termen lung?
Barurile Muesli sunt un sortiment obișnuit în fiecare magazin. Clientul are posibilitatea de a alege dintre mai multe tipuri, mărci și variante de gust. Majoritatea batelor de muesli sunt făcute dintr-o combinație de fulgi de ovăz, soia și grâu, porumb și orez extrudat, germeni de grâu, mere uscate sau alte fructe uscate, stafide, alune, grăsimi vegetale și lecitină. Materialul de legare este adesea un sirop. Unele conțin și zahăr sau miere. Altele, în schimb, nu sunt îndulcite.
În ultimii ani, oferta s-a extins foarte mult și toată lumea poate alege cu adevărat după propriul gust. De asemenea, are ocazia să ia în calcul dieta sau starea de sănătate cu o selecție atât de mare. Puteți alege bare de fructe pure, bare în glazură de ciocolată sau iaurt sau bare îmbogățite cu diverse vitamine, minerale sau alte suplimente nutritive.
Cel mai mare pozitiv al barelor de muesli este fibra pe care o conțin, cea mai mare amenințare este zahărul. Fibrele sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Contribuie la faptul că o persoană nu este pusă în pericol de hipertensiune arterială, colesterol ridicat, acționează ca un instrument preventiv împotriva cancerului de colon și, în plus, conferă organismului o senzație de sațietate, deoarece zahărul este eliberat în sânge mai lent. Cu toate acestea, este cu siguranță mai bine să mănânci o singură bară de muesli cu o greutate de 25 g pe plumb decât aceeași cantitate de ciocolată sau biscuiți. Conținutul de minerale și vitamine este, de asemenea, pozitiv pentru barele de musli.
Barele Muesli sunt un exemplu de dietă variată, deoarece nu sunt destinate să înlocuiască felul principal, ci să îl completeze. De asemenea, sunt minunate pentru copiii care ar mânca dulciuri zi și noapte. Desigur, dacă mănânci trei bare de musli pe zi, toate proprietățile pozitive depășesc conținutul periculos de mare de zahăr. Totul cu moderatie. Simțul comun ar trebui pur și simplu folosit. La urma urmei, o persoană poate mânca de fapt totul, depinde doar de cât din mâncarea consumă.
Barele Muesli sunt, de asemenea, potrivite pentru sportivi și persoanele care efectuează munca fizică intensă. Ele ajută la digestie și reduc riscul de cancer de colon. Sunt o pauză minoră în comparație cu cofetăria clasică, pe de altă parte, nu înlocuiesc fructele. Dacă primiți gustul pentru dulciuri, un bar cu muesli este cu siguranță o alegere mai bună decât un baton de ciocolată cu nuci și caramel, dar cu siguranță o alegere mai proastă decât un măr sau o portocală.
Acest lucru se aplică și cerealelor din lapte. Sunt potrivite ca mic dejun, dar nu în fiecare zi, deoarece pierde complet cerința de bază pentru un stil de viață sănătos și aceasta este varietatea meniului. Judecă singur. Cu siguranță nu vrei să ai cartofi și friptură prăjită în fiecare zi. De exemplu, după o săptămână, nici nu vă va plăcea risotto. Deci, de ce micul dejun este întotdeauna la fel? Muesli în fiecare zi? Deci, în fiecare zi, o friptură.
În acest fel, vedeți că nu cerealele și muesli-urile sunt nesănătoase, așa cum scriu despre ele peste tot, ci mai degrabă că le consumăm în fiecare zi și lipsesc complet alte ingrediente alimentare. O dietă variată stă la baza unui stil de viață sănătos.
Cerealele sunt, desigur, o delicatesă pentru copii și din când în când nu fac rău în corpul copilului. Cu toate acestea, aveți grijă ce cereale le oferiți copiilor la micul dejun. Acordați atenție conținutului de fibre. La 100 de grame de produs, cerealele trebuie să conțină cel puțin 10 g de fibre. Dacă cerealele conțin suficiente fibre, vitamine și minerale, le putem considera chiar sănătoase. Dar, din nou, depinde cu ce le comparăm. Sunt cu siguranță mai sănătoși decât biscuiții, ciocolata cu lapte, cofetăria și prăjiturile și cu siguranță sunt mai puțin sănătoși decât fructele și legumele sau fulgi de ovăz înrudiți.
Cu toate acestea, cerealele adecvate furnizează energia necesară pentru întreaga zi. Sunt potrivite și ca zecime, plumb sau cină. Sunt ușor digerabile, crocante și potrivite pentru a începe corpul într-o nouă zi. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să fie o parte de zi cu zi a micului dejun, deși avem o gamă de arome, forme și culori diferite. De cele mai multe ori le consumăm cu lapte sau iaurt.
Deci, dacă vrem să le oferim copiilor un mic dejun atât de dulce din când în când, alegem cereale astfel încât o porție să conțină aproximativ 3 grame de fibre. Le cumpărăm pe cele care nu conțin zahăr rafinat. În primul rând, acordăm atenție mărimii porțiilor. În mod optim, o porție pentru adulți este de aproximativ 30 de grame, iar cele mai mari greșeli sunt făcute aici, deoarece servim copiilor boluri pline care depășesc cantitatea optimă de mai multe ori.
Pentru cereale, credem adesea că putem consuma orice cantitate din ele impun. Dar aceasta este o greșeală. Este, de asemenea, o greșeală faptul că musli și cerealele sunt nesănătoase. De fapt, tot ce mâncăm în cantități greșite este nesănătos.