Te vei bucura de pensie cel mai mult timp dacă nu ești prea supărat când ești tânăr.
Trebuie să te miști, dar după cea nouă trebuie să o faci cu măsură. Mai multe studii au sugerat că activitatea fizică ar putea să nu fie doar benefică. Cu toate acestea, asocierea cu posibile negative a atras puțină atenție și a fost investigată de puține studii.
O echipă internațională de oameni de știință încearcă să schimbe acest lucru cu o cercetare care oferă o evaluare generală a tuturor datelor relevante obținute până acum. Aceasta arată că bărbații cu muncă fizică solicitantă au un risc cu 18% mai mare de deces prematur.
Raportul a fost adus de Universitatea Liberă din Amsterdam. Lucrarea de cercetare a fost publicată în British Journal of Sports Medicine.
Recomandări prea generale
Trebuie să ne mișcăm sau să facem ceva. Vom preveni diverse boli și probleme. Dimpotrivă, lipsa activității este asociată cu o incidență mai mare a problemelor de sănătate și un risc de deces prematur.
În general, medicii recomandă cel puțin 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe zi.
Cu toate acestea, astfel de recomandări nu iau în considerare diferențele în diferite tipuri de activitate fizică, cum ar fi efortul fizic la locul de muncă, activitățile de agrement sau, să zicem, mersul pe jos dintr-un loc în altul.
Semne de paradox
Până de curând, oamenii de știință au considerat, de asemenea, benefice consecințele asupra diverselor tipuri de activitate fizică asupra sănătății. Prin urmare, cercetarea sa concentrat în principal pe activitatea fizică în timpul liber sau pe rata generală a activității fizice zilnice. Efortul de lucru a intrat rar în motorul de căutare al oamenilor de știință.
În ultimii ani, însă, au apărut studii care au sugerat că situația este mai complicată. În timp ce activitatea fizică în timpul liber este cu adevărat benefică, efectul opus exact a fost atras pentru efortul fizic la locul de muncă.
Cu toate acestea, aceste constatări inițiale nu au atras atenția publicului laic sau profesional. Unii cercetători le-au considerat chiar nesigure.
Aproape 200.000 de probe
Noile cercetări efectuate de oamenii de știință de la Universitatea Liberă din Amsterdam aduc o mai mare certitudine. Au colectat, evaluat și analizat date din toate studiile relevante privind activitatea fizică la locul de muncă și mortalitatea generală.
Cercetătorii au folosit date din 17 studii care au implicat un total de 193.696 de participanți. Analiza acestor date a relevat un risc cu 18% mai mare de deces prematur la bărbații cu muncă solicitantă fizic.
Corelația găsită în analiză a fost confirmată după luarea în considerare a diverselor surse de posibilă prejudecată, cum ar fi activitatea fizică în timpul liber.
Impactul negativ al activității fizice a fost găsit doar la bărbați. Potrivit autorilor cercetării, acest lucru este probabil legat de alegerea diferită a locurilor de muncă în comparație cu femeile.
Lipsa regenerării
„Descoperirile noastre sugerează că recomandările generale pentru activitatea fizică pentru oameni ar trebui să facă distincția între muncă și activitate de agrement”, cercetătorii de la locul de muncă.
Activitatea fizică intensă la locul de muncă implică deseori manipularea îndelungată a obiectelor, acțiuni repetitive sau o postură statică pe termen lung.
„Rezultatul este o frecvență cardiacă accelerată și o tensiune arterială crescută, adesea mai mult de 40 de ore pe săptămână și cu timp insuficient pentru regenerare”, au spus cercetătorii, potrivit cărora acești factori pot duce la epuizare cronică și boli cardiovasculare.
Cu toate acestea, potrivit oamenilor de știință, activitatea fizică în timpul liber este benefică, deoarece durează mult mai scurt în general. În același timp, însă, este suficient de intens încât să ducă la o ameliorare a stării cardiovasculare.
Chiar și așezarea nu este mântuire
Deși munca nepretențioasă din punct de vedere fizic se dovedește, în general, a fi mai puțin riscantă pentru sănătatea noastră decât munca intensă, datele din noi cercetări confirmă și riscurile pentru sănătate ale locurilor de muncă sedentare.
Cercetătorii au comparat, de asemenea, un grup mai restrâns de locuri de muncă sedentare cu locuri de muncă extenuante din punct de vedere fizic. Diferența dintre riscul de deces prematur a fost mult mai mică decât în comparație cu un grup mult mai larg de locuri de muncă cu stres scăzut.
„Un stil de viață sedentar este un factor de risc pentru moartea prematură, în ciuda faptului că există un efort scăzut”, spun oamenii de știință.