Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Introducere
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Competiții
- Sănătatea copiilor
- Aerobic
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Iată
- Evenimente
- Instructori
- schimb valutar
- Plan de antrenament
- Sănătatea copiilor
- Fitness
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Corp și minte
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Sănătate
- Evenimente
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Rețete
- Supe
- Aperitive
- Feluri principale
- Salate
- Pustii
- Băuturi
- Ceilalti
- Sănătatea copiilor
- Magazin electronic
Mutați-vă fără eforturi mari!
Lipsa mișcării active este cauza mai multor boli. Și nici nu vrea o pagină estetică! De ce este mișcare importantă vom vorbi despre asta în articolul următor.
Faceți parte dintr-un grup de oameni care evită exercițiile fizice regulate? Probabil că vă puteți apăra convingător poziția. Consideri mișcarea inutilă, nu-ți place sau nu ai bani pentru asta.
Astăzi vă vom convinge că vă puteți îndrăgosti cu ușurință de mișcare. Nu trebuie să lucrați ore în șir la sală, forțați-vă să vizitați sala sau ceva de genul acesta. Vă oferim câteva tipuri de mișcare minunate și cel puțin nesolicitate care pot fi efectuate în fiecare zi. Vreau și cunoașteți motivele corecte!
Activitate fizică pozitivă
Poate că fiecare privire din oglindă te asigură că nu ai nevoie de mișcare. Consideri că corpul tău este perfect și efortul tău fizic va fi inutil. Întrebarea este, de ce ar trebui să te miști? Amintiți-vă că exercițiile fizice sunt modalitatea de a vă menține o sănătate bună și cheia pentru o viață plină. Poate că viziunea dvs. sceptică asupra mișcării îi va schimba efectele pozitive asupra corpului, deoarece mișcarea:
- întărește inima omului - cel mai important mușchi din corpul tău;
- elimină dezvoltarea bolilor grave și neplăcute ale sistemului cardiovascular, previne dezvoltarea diabetului, cancerului, obezității și multe alte boli;
- ajută la menținerea sănătății oaselor, mușchilor și macaralelor;
- prelungește viața și menține o persoană vitală până la bătrânețe;
- mărește apărarea organismului, astfel, sistemul imunitar luptă mai eficient împotriva virușilor, alergiilor și bolilor;
- furnizează energie și vigoare vieții;
- face creierul uman mai puternic și îmbunătățește abilitățile de memorie;
- aduce un somn de calitate;
- previne depresia, elimină tristețe, tensiune și îmbunătățește rea dispoziție hormoni miraculoși ai fericirii,
- are un efect pozitiv asupra încrederii în sine a omului;
- este un ajutor pentru a menține resp. câștigarea unei figuri atractive;
- ajută la menținerea relațiilor sociale, dacă există oferă posibilitatea de a cunoaște oameni interesanți.
Ce se întâmplă dacă nu îți place să faci mișcare?
În primul rând, răspundeți la întrebare dacă sunteți cu adevărat au încercat o cantitate suficientă de activitate fizică. Dacă răspunsul dvs. este nu, aveți totuși de ales. Dacă nu v-a interesat să alergați sau să vă antrenați, poate zumba sau aerobic vor deveni dorința inimii voastre.
În timp ce căutați activitatea fizică potrivită, puteți aduce mișcare în viața de zi cu zi în următoarele moduri:
- coborâți din autobuz cu o stație mai devreme și mergeți pe jos;
- uitați de lift, deoarece scările vă vor ajuta să câștigați sănătate și vitalitate;
- motivul plimbărilor lungi și regulate poate fi un animal de companie;
- turismul aduce multă mișcare, un mediu frumos și experiențe de neuitat;
- dansul te va face în formă fizică și poate fi un punct de plecare pentru alte activități sportive,
- mașina nu este singurul mijloc de transport, dacă posibilitățile o permit, înlocuiți-l cu o bicicletă sau patine cu role.
Un alt argument și poate cel mai absurd care împiedică o persoană să joace sport este lipsă de fonduri. Este adevărat că vizitele regulate la sală, cursurile de zumba sau lecțiile de aerobic necesită finanțare.. Cu toate acestea, viața este o chestiune de priorități și sănătatea este pe primul loc. Deci, de ce să nu investești în ea? Pe de altă parte, alergatul sau exercițiile fizice acasă sunt complet gratuite!
Ceea ce te ține încă în mișcare?
Credem că nu este nimic acum. Nu ezita și începe să ai grijă de el cel mai prețios cadou - sănătatea ta. Începeți cu modificări lente în stereotipul folosit. Nici măcar nu te gândești la asta și mișcarea va deveni marele tău tovarăș de viață.
Dragi cititori, ce mai faci? Ești unul dintre cei care au întotdeauna scuza corectă? Sau, dimpotrivă, ești un fan pasionat al mișcării?