Linie de clienți gratuită
2015 Fish Košice | Toate drepturile rezervate
Timp de treisprezece ani a fost una dintre liderii lumii în domeniul fitnessului. Natalia a câștigat 2 titluri mondiale, 3 titluri europene și primul loc la prestigioasa Arnold Amateur Classic din SUA. În cei 4 ani de liga profesionistă, Natália a lucrat până în Top 5 și și-a încheiat cariera sportivă participând la cea mai prestigioasă competiție din lumea fitnessului: OLYMPIA.
În prezent, lucrează ca antrenor de stat pentru echipa feminină de fitness feminină din Slovacia. Ce a condus-o pe Natalia la acest sport? „Desigur, dorința unei figuri perfecte”. spune Natália, care în calitate de student a încercat diferite diete și a participat în mod regulat la cursuri de aerobic. Primele ei încercări de a transforma curbele depline într-o figură sportivă nu au avut succes, în ciuda eforturilor sale. „Motivul a fost confuzia de informații din reviste și o mulțime de diete„ verificate ”de la prieteni mai în vârstă”, își amintește Natália.
Întâlnire fatală cu MVDr. Milan Čížek, pe atunci cunoscut deja de către experții din domeniul culturismului, a însemnat pentru Natália accesul la informații profesionale despre stilul de viață potrivit, și chiar atunci Natália a înțeles ce greșeli grave a făcut. „Acum, că lucrez ca antrenor personal și consultant în nutriție, întâlnesc deseori aceleași greșeli pe care le fac oamenii”. spune Natalia. „O dietă neregulată bogată în grăsimi, carbohidrați este o chestiune firească pentru ei. Aproape toți oamenii cu care am lucrat nu aveau suficiente proteine în dieta lor. ”
Potrivit lui Natalie, cea mai mare problemă este că oamenii nu au informații despre ce alimente sunt o sursă de proteine, carbohidrați sau grăsimi. "Nu sunt surprins, deoarece este nevoie de educație specială în medicină pentru a obține efectiv astfel de informații." adaugă.
Proteinele sunt unitatea de bază în construirea masei musculare și reducerea greutății. Sursa principală și de foarte înaltă calitate a proteinelor este carnea, produsele lactate, leguminoasele, soia. Cu toate acestea, peștele este sursa ideală de proteine, care conține și grăsimi sănătoase. Peștele conține proteine ușor digerabile, care sunt convenabile pentru majoritatea oamenilor. Sunt un aliment ideal în efortul de a reduce greutatea și, cu o pregătire adecvată, peștele gătit cu diete poate fi, de asemenea, un delia fantastic pentru întreaga familie.
- Nu puneți copiii în gimnastică, spune câștigătorul olimpic și campion mondial Chorkin
- Despre ce se vorbește și despre ce se spune în cazul copiilor Vera Wister - Jozef Tinka ()
- Lizzo obez provoacă într-un costum de baie, antrenor în formă nu a rămas De ce îi admiri corpul
- O îi spune Gorilei despre relația dintre Fico și Široký (citate); Jurnalul E
- A trebuit să schimb garderoba ", spune André