detoxifiere

Recent am terminat o serie despre masaje. La cererea cititorilor, suntem șeful Departamentului de fiziologie, balneologie și reabilitare medicală, MUDr. Eliška Takácsová a fost, de asemenea, solicitată cunoștințe de specialitate cu privire la detoxifiere. Astăzi vom vorbi de ce este nevoie. Joi vă vom sfătui cum să o finalizați.

„Detoxifierea este procesul de curățare a organismului de substanțe toxice care sunt depozitate în organism, mai ales după perioade de lumină mai mică a soarelui. Pe lângă eliminarea organismului de substanțele excesive și dăunătoare, el întinerește corpul și atrage energie nouă. Prin urmare, detoxifierea este un proces preventiv împotriva bolii și înainte de îmbătrânire ", spune Takácsová primar. „Detoxifierea ușurează și mintea. Totuși, dacă te forțezi în asta, îți va fi foarte greu să reușești. Este necesar să te odihnești și să stai cu prietenii. „Mediul poluat, dieta inadecvată, stresul - toate acestea ne împovărează corpul cu substanțe toxice care provoacă boli. „Organismul este dotat cu o anumită abilitate de a excreta - detoxifica toxinele din organism. Are organe pentru acesta - ficat, rinichi, intestine, plămâni și piele. Oricine își dă seama de acest lucru va înțelege că este bine să prevină boala, mai degrabă decât să o trateze mai târziu. În special, trebuie să încercăm să reducem aprovizionarea cu impurități a organismului. "

CURATOR DE ORGANISM

MUTARE

Nu există un singur ghid de detoxifiere, nici măcar nu trebuie să faci totul complet diferit. Concentrează-te pe ceea ce faci greșit. Toată lumea poate găsi cel puțin câteva lucruri pe care le poate face mai sănătos. De exemplu, cumpărați pâine integrală, mâncați mai multe legume și fructe, reduceți carnea afumată și grasă. „Când te detoxifiezi, este foarte important să faci sport activ, să te plimbi cu câinele, să mergi cu bicicleta, să înoți, să mergi la saună, să urci scările în loc de lift, să profiți în general de fiecare ocazie pentru a face ceva sănătos pentru tine.” Partea a unui stil de viață sănătos este o moderare rezonabilă. Cu toate acestea, mijlocul de aur nu este acela că într-o zi mâncăm în exces sau ne îmbătăm, a doua zi suntem pedepsiți de foame și sete. „Dacă vrem să trăim sănătos și să nu pierdem șansa pentru o viață lungă și de calitate, ar trebui să prevaleze elemente sănătoase. Regula 80:20 se aplică și meselor zilnice. Aceasta înseamnă că 80% din alimentele pe care le consumăm ar trebui să urmeze principiile unei diete sănătoase, iar restul de 20% din „semne” nu vor dăuna unei persoane sănătoase. Poate fi esența care face din mâncare o experiență interesantă ".

SEMNALE DE AVERTIZARE AUTO-REPARAȚIE

  • alergii sau intoleranțe la anumite alimente
  • respirație urât mirositoare, gaze mirositoare și scaune
  • constipație, diaree, scaune noduloase, mișcări neregulate ale intestinului
  • suprasolicitare frecventă, gripă, răceală
  • balonare sau flatulență, tulburări frecvente ale intestinului subțire
  • dureri de cap frecvente de cauză necunoscută
  • durerea generală care migrează dintr-un loc în altul
  • intoleranță la alimentele grase - energie scăzută, pierderea vitalității din motive necunoscute
  • durere la nivelul coloanei vertebrale inferioare
  • rezistență redusă la infecții
  • nevoie de somn lung
  • dureri ale ficatului sau vezicii biliare
  • sindrom premenstrual (PMS), sân inflamat, infecții vaginale
  • probleme ale pielii: erupții cutanate, acnee, acnee