Buna ziua,
așa că mai adaug - am câștigat aproximativ 20 kg, am cântărit întotdeauna aproximativ 50 kg, după ce am născut 66 - am început să slăbesc în ianuarie - până acum am ajuns la 58 kg - fac exerciții de 5 ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute. și mănânc porții mai mici în mod regulat. Vreau să iau cel puțin 52 kg 😔

cele urmă

iubito, trebuie să mă uit atunci doar acum trebuie să mă uit și la firimiturile mele, este nevoie și toți ai reușit astăzi?,

@ locko007 Oh, deja l-am găsit, Take Away pentru pierderea în greutate costă 46 Ečiek.

iubitorule altfel am 90 de zile la rând astăzi și o evaluez destul de bine . Nu mi-a fost foame. și așa . dar baza este că nu mi-a fost foame 😀 doar bețe pe masă îmi zâmbeau salat . dar am rezistat . Trebuie doar să le ascund când stau la televizor seara, nu provoca monștri

femei, așa că ar trebui să încercați

@ lucka1987 Așteptați ziua fructelor, aș fi mâncat unghiile atunci. Și nici măcar nu vorbesc despre o zi cu apă.

@ locko007 kuurnik, nestras. Nu am chef . dar de ce să deranjez șarpele cu picioarele goale? Aș prefera să le ascund 😉

@ lucka1987 Nu am deloc o voință puternică. Aceasta va fi probabil echipa. De exemplu, am avut o zi cu carbohidrați și am mâncat șuncă de la frigider. Și știi ce, câteva roți nu mă pot răni. Mai bine ascunzi totul. De exemplu, nu mai am nimic la cină. Sau doar niște fructe. Și ce zici de soțul meu? El a comandat o pizza, iar acum slinky-ul meu converge și abia aștept.

@ lucka1987 suhlasiiiiim cu tine 😀 astfel încât greutatea coliziunii trebuie să-și schimbe dieta cu siguranță semnificativ, dar poate că dieta o va schimba, stomacul lor se va micșora, voi fi mai puțin papat. dar, desigur, este individual 😀

Azi am avut un ochi de taur pe apă pentru un prânz devreme și după-amiaza, cartofi fierți, destul de decenți, și toată ziua cutia de nuga cu bomboane de ciocolată așezată pe masă

@ tun1ska suntem pe același 😀 😀 😀

@wikinap deci în partea dreaptă jos este o fereastră DESCĂRCARE LENTĂ . faceți clic pe ea, așteptați 25 de secunde și descărcați.dacă aveți moyilla, deci se va descărca automat după acele 25s, dacă este explorator, trebuie să faceți clic din nou.

fetelor, sunt de acord, cel mai important lucru este un bou ferm, dar atunci când există și lacuri în jur . nu pot să-l fac, îmi place foarte mult papam, ca și cum aș mânca exces într-un fel, dar îmi place mâncarea și îmi place nu pot să spun că nu va fi, sau nu pot . pentru mine este aproape vorba de mișcare, dacă m-aș mișca mai mult, atunci kileck-urile s-ar deplasa și în jos. Sunt cel mai supărat pe mine însămi pentru că nu pot slăbi de fiecare dată când văd niște tricouri sau blugi drăguți și, desigur, nu au o dimensiune pentru mine, sau chiar aici, pe MK, când văd acele reclame și dimensiuni mai ales S, MI mă poate bate . beat

@ locko007 ziua fructelor mi-a plăcut, altfel se poate schimba și versiunea vegetală 😀 😀 și cu legumele se vor semăna mai bine. și nu știu dacă aveți cartea, iubito, au existat rețete pentru fiecare zi și am fost deosebit de populară cu una - tăiem banana pe lungime și o prăjim pe ambele părți cu puțin ulei sau grăsime vegetală și presărăm cu scorțișoară, nuci. a fost dulce, grozav 😅 😅

@magali a fost cu mine de ieri la masa de prânz când a venit vizita la bețele de ceriu de pe masă în ceașcă . dar rezist cu curaj . le-am lăsat acolo descărcate pentru a putea face antrenament când mergem undeva în vizită 😀

@ zuzkanka117 Am și eu o carte, dar nu am folosit-o prea mult. Soțul meu nu voia să-l mănânce și eu nu voiam să gătesc de două ori. La urma urmei, mi-au plăcut și zilele cu fructe, pentru că iubesc foarte mult fructele. Am făcut tot felul de posibile salate de fructe, doar seara îmi era atât de foame încât a mers să mă bată.

copil din întâmplare nu ai videoclipuri de ex. pe you tube conform căruia vă exercitați, vă rog să nu aruncați un link aici, pentru că aș vrea să fac mișcare seara și habar n-am ce fel de exerciții să includ pentru a avea inspirație. Și acei bebeluși care fac parte din acel grup privat pe care mă poți duce acolo, angry_z_pd a scris că am fost adăugat, dar pur și simplu nu pot să-l deschid ☹ ce trebuie să fac pentru a-l deschide 🙂