Acțiune

sullens

Nela Sullens este antrenor personal certificat și fitness și nutriționist. De câțiva ani, însoțește oamenii pe calea transformării lor personale, ceea ce le va oferi rezultate vizibile și o schimbare a stilului de viață. A lucrat în principal în străinătate și a lucrat cu zeci de bărbați și femei din diverse domenii. Ea i-a ajutat să-și croiască drum spre un corp cu care erau mulțumiți, schimbându-și treptat obiceiurile. Corpul lor nu este doar mai frumos, ci mai ales funcțional. Datorită obiceiurilor sănătoase, au sporit productivitatea și prestigiul în profesia lor, dar și armonia în viața personală.

Nu, dieta potrivită vă poate ajuta să slăbiți și mai ales să vă mențineți greutatea?

Cu siguranță da. Dieta corectă și mai ales obiceiurile alimentare sănătoase stau la baza realizării nu numai a greutății noastre sănătoase (una în care o persoană se simte bine și, în același timp, îndeplinește criteriile pentru menținerea sănătății și funcționalității corpului), dar ne oferă și un număr a altor beneficii pentru o viață plină și de calitate. Este ca și cum m-ați întreba dacă este important să pun benzină de calitate într-o mașină pe benzină sau dacă este suficient motorină. Cred că oamenii de acolo o înțeleg destul de bine, dar de multe ori primesc în corpul lor alimente greșite, pentru care corpul nu este construit.

Oamenilor le este adesea teamă că atunci când încep să mănânce sănătos, vor fi alimente care nu le plac foarte mult. Voi mânca sănătos = nu voi fi sătul și voi fi nervos. Această ecuație se aplică?

Întrebarea mea este mai degrabă cum au venit cu asta? Întreb întotdeauna ce își imaginează o persoană sub o dietă sănătoasă și acolo câinele este îngropat. Acestea sunt mituri și informații distorsionate. Sursele sunt în mare parte mass-media sau oamenii care o fac greșit. În general, mulți oameni își imaginează o salată sănătoasă ca o masă sănătoasă care nu are nimic de-a face cu o masă completă. Acest lucru se datorează faptului că nu există informații bune în acest domeniu și de aceea atât de mulți oameni se bâjbâie și se deranjează cu tot felul de diete nesănătoase. În același timp, atunci când este configurat corect, o persoană sănătoasă este perfect plină și mulțumită și nu doar din punct de vedere fizic, ci și mental.

Problema este că oamenii nu știu cum să o facă și despre asta este treaba mea. În același timp, nu este deloc atât de complicat. Ce trebuie să realizați este că toată lumea are un gust diferit și noi avem preferințe diferite. Mâncarea nu este gustoasă sau nu - este gustoasă sau nu pentru individ și aceasta este o diferență fundamentală. Trebuie doar să te joci puțin cu el. Chiar dacă cumpărați o mașină, alegeți și într-un singur brand de calitate ... Și, în plus, puteți regla scaunul și oglinzile, nu este așa?

Indiferent dacă mâncarea este gustoasă sau nu mai mult despre personalizare, este vorba despre arta gătitului și condimentării în funcție de propriile nevoi. Baza este dacă vreau să mănânc sănătos și să caut oportunități sau sunt doar în căutarea unor scuze, deoarece nu este posibil. Este vorba mai ales de a ne aranja capul și pe asta mă concentrez. Întreb, din care butoi vrei să alegi? Vrei vitalitate, putere și energie? Apoi alege dintre cel sănătos. Sau dacă doriți boală, durere și suferință, atunci alegeți dintre nesănătoase ...

Foto: Nela Sullens

Mâncarea sănătoasă este scumpă - ce părere aveți despre această afirmație?

Această afirmație este scoasă din context - costisitoare în comparație cu ce? Mă uit mereu la cumpărăturile oamenilor din magazine, unde economisesc la mâncare ... Cumpără chifle și pâine ieftine, adaugă țigări scumpe sau o movilă de dulciuri, semifabricate nesănătoase sau carne procesată. Cantitatea bunurilor achiziționate și aspectul pentru care va plăti efectiv portofelul nostru trebuie să fie întotdeauna luate în considerare.

Îmi lipsește ideea undeva. În același timp, o mulțime de bani se îndreaptă către medicamente fără prescripție medicală și medicamente pentru susținerea tratamentului, deoarece oamenii au probleme de sănătate și sting incendii pe care le provoacă singuri. Și sunt, de asemenea, uimiți și plânși. Și ce zici de suplimentele nutritive? Nici măcar nu spun câți bani curg acolo pentru a compensa „mâncare ieftină și nesănătoasă” sau „limbi dulci” în propriile lor capete. În același timp, aceasta este cea mai scumpă soluție pentru un portofel, dar este avantajoasă pentru vânzător. Și despre asta este vorba. Și mai ales în Slovacia, există fiecare nutriționist care vinde un singur supliment nutritiv. Acest lucru se va schimba cu siguranță în curând, cu reguli stricte, așa cum se întâmplă peste tot în lume. La fel ca investiția în accesorii auto (scaun frumos și super radio) pentru a vă face să vă simțiți bine, dar roțile și frânele se destramă și siguranța dvs. este în joc. Este vorba doar de stabilirea priorităților.

Și ce zici de afirmația că prepararea alimentelor este lungă?

Pregătirea alimentelor, sănătoase sau nesănătoase, poate fi îndelungată, dar nu trebuie să fie. Depinde de editarea și selecția rețetelor. Când oamenii nu cunosc opțiuni mai eficiente și nu planifică, atunci totul este un sat spaniol. Când nu știu ceva, nu înseamnă că nu există ... Pe lângă valoarea nutrițională, alimentele sănătoase pot fi uimitor de gustoase, eficiente și rapide. Altfel nu le-aș face (râde).

De aceea, fac apel la toți cei care nu știu să aibă un stil de viață mai sănătos - mâncarea și exercițiile fizice să se deschidă la posibilități și să învețe cum să o facă și ce le convine. Nimic nu trebuie să fie perfect, trebuie să mergi pas cu pas și mai ales fără stres. Să ne ajutăm corpul mai mult decât dăunăm.

Foto: Nela Sullens

Ce procent din pierderea în greutate înseamnă dieta și cât de mult sport?

În ceea ce privește reducerea greutății, se spune în general că dieta reprezintă aproximativ 80%, iar antrenamentul doar 20% din succes. Aș adăuga mai degrabă că nu funcționează mult timp unul fără celălalt. Se înmulțesc prin eficiență și combinația potrivită garantează succesul general al întreținerii greutății. Totul este despre metabolism și depinde de ambele componente.

Desigur, cel mai important factor, așa cum am menționat, este gândirea noastră și obiceiurile pe care le creăm. Condiția succesului este că nu se caută doar comenzi rapide rapide și nesănătoase, ci soluții pe termen lung și dovedite.

Oamenii aflați sub supravegherea dvs. reușesc să înceapă să facă sport și să rămână acolo, chiar dacă ultimul lor sport a fost o clasă de educație fizică în liceu.?

Nu este niciodată prea târziu să te schimbi în bine. Am avut și o doamnă în vârstă de 65 de ani, care era supraponderală și nu a făcut niciodată mișcare și a venit la mine cu un plasture pe spate pentru durere (adaug că nu a avut complicații diagnosticate). După o jumătate de an de cooperare, a schiat chiar în Alpi și s-a bucurat de ea. Important este că își dorea schimbare și o viață mai plină și căuta soluții.

Din principiul creării de obiceiuri și, pe măsură ce oamenii ating succesul, am creat programe în care lucrez cu o persoană pentru o perioadă mai lungă de timp, astfel încât gândirea să fie cu adevărat pusă la punct și să risipească miturile pe care oamenii le cred și le împiedică. Știu despre ce vorbesc și obișnuiam să am încredere în ei. Astăzi mă bucur că majoritatea clienților mei, cu care am lucrat și am semănat bine semințele, au rămas cu un stil de viață sănătos. Este o călătorie, nu o singură rasă. Desigur, nici eu nu pot face minuni și nu pot face o treabă pentru nimeni, doar cei care vor și decid să facă ceva pentru ei vor vedea rezultatele. Prin urmare, succesul nu este garantat de mine, ci de fiecare persoană. Sunt doar un ghid pe drum, asistență, o sursă de informații și experiență. Încerc să le fac mai ușor celor care vor să trăiască mai sănătos și -> „Simte-te grozav în corpul tău”, care este motto-ul meu.

daca vrei Nellu Sullens a experimenta în direct și antrenează-te cu ea, vino pentru o tabără de două zile FIT weekend în Senec.