De unde este el?

„Blocurile de bază” ale programului de dietă provin de la Diana Schwarzbein. Potrivit acesteia, toate problemele de sănătate asociate îmbătrânirii sunt rezultatul unei diete dezechilibrate și nesănătoase. Actrița americană Suzanne Somers a încorporat toate principiile în cartea sa. S-ar putea să dai peste nume precum Somerizing sau Somersizing.

grăsimi carbohidrați

Esența dietei

Programul de dietă se bazează pe faptul că zaharurile fac mai multe grăsimi decât grăsimile singure și carbohidrații nu sunt necesari. Succesul pierderii în greutate constă în eliberarea uniformă de insulină. Cauzele creșterii în greutate sunt atribuite dezechilibrelor hormonale.
Pentru a elibera insulina uniform, este necesar să începeți să consumați alimente în combinații precise.

  • fructe,
  • proteină,
  • glucide și grăsimi cu anumite legume,
  • sos de soia,
  • oţet,
  • muştar,
  • ierburi,
  • lămâi,
  • tei.

Combinațiile de alimente care conțin proteine, grăsimi și carbohidrați trebuie separate printr-o pauză de 3 ore. Dacă mâncați fructe, așteptați 20 de minute pentru o altă masă.

Sistemul de catering are două niveluri:

  • Primul nivel - cel mai restrictiv, încercând să înceapă procesul de slăbire.
  • Al doilea nivel - faza de stabilizare. Introduce o combinație de proteine, grăsimi și carbohidrați. Se concentrează pe controlul dimensiunilor porțiunilor. Pierderea în greutate depinde de aportul de energie, nu de combinația de alimente.

De ce nu (alegeți) această dietă?

Dieta se bazează pe o dietă divizată, porții mici și aport crescut de legume și fructe. Datorită meniului variat și a mâncărurilor gustoase, dieta nu va părea stereotipă și restrictivă. Aparent, o combinație de alimente diferite este posibilă fără efecte dăunătoare.

Dieta va atrage în special persoanele care se uită la personalități. Completarea meniului zilnic poate fi o sarcină descurajantă, datorită combinației corecte de feluri de mâncare. Nu uitați să faceți mișcare în mod regulat.

Dietele nu sunt recomandate persoanelor cu probleme grave de sănătate.