Scriitor și expert /

regenerarea

Un neurotransmițător este definit ca un mesager chimic care transmite, îmbunătățește și echilibrează semnale între neuroni, celule nervoase și alte celule din corp. Acești mesageri chimici pot afecta o gamă largă de funcții fizice și psihologice, inclusiv ritmul cardiac, somnul, pofta de mâncare, starea de spirit, regenerarea și frica. Miliardele de molecule de neurotransmițător lucrează în mod constant pentru a face creierul nostru să funcționeze, controlând totul, de la respirație la inimă.

Pentru ca neuronii să trimită mesaje pe tot corpul, trebuie să poată comunica cu ceilalți. Cu toate acestea, neuronii nu sunt conectați între ei. La sfârșitul fiecărui neuron, există un mic spațiu numit sinapsă, iar pentru a comunica cu o altă celulă, semnalul trebuie să poată traversa acel spațiu mic. Acest lucru se întâmplă într-un proces cunoscut sub numele de neurotransmisie.

În majoritatea cazurilor, neurotransmițătorul este eliberat din axon atunci când potențialul de acțiune ajunge la sinapsă, un loc în care neuronii pot transmite semnale între ele.

Când un semnal electric ajunge la capătul unui neuron, acesta declanșează eliberarea unor pungi mici numite vezicule care conțin neurotransmițători. Aceste buzunare își varsă conținutul în sinapsă, unde neurotransmițătorii se deplasează apoi prin decalajul către celulele adiacente. Aceste celule conțin receptori la care neurotransmițătorii se pot lega și declanșa modificări ale celulelor.

La eliberare, neurotransmițătorul traversează decalajul sinaptic și se atașează la un situs receptor al unui alt neuron. Neurotransmițătorii acționează ca o cheie, iar locul receptorului acționează ca o încuietoare. Trebuie să utilizați cheia corectă pentru a deschide anumite încuietori. Dacă neurotransmițătorul este capabil să funcționeze la locul receptorului, acesta declanșează modificări în celula receptorului.

Uneori neurotransmițătorii se pot lega de receptori și pot provoca transmiterea unui semnal electric către celulă (excitator). În alte cazuri, neurotransmițătorul poate bloca semnalul, împiedicând continuarea mesajului (inhibitor).

Odată ce un neurotransmițător are un efect propus, activitatea acestuia poate fi oprită prin diferite mecanisme. Poate fi degradat sau inactivat de enzime. Poate fi preluat înapoi de axonul neuronului care l-a eliberat într-un proces cunoscut sub numele de recaptare. Neurotransmițătorii joacă un rol important în viața și funcționarea de zi cu zi. Oamenii de știință nu știu încă câți neurotransmițători există, dar au fost identificați peste 100 de mesageri chimici.

Neurotransmițători excitatori: Aceste tipuri de neurotransmițători au efecte de excitare asupra neuronului, ceea ce crește probabilitatea ca neuronul să elibereze un potențial de acțiune. Unii dintre principalii neurotransmițători excitatori includ epinefrina și norepinefrina.

Neurotransmițători inhibitori: Aceste tipuri de neurotransmițători au un efect inhibitor asupra neuronului; reduce probabilitatea ca un neuron să declanșeze un potențial de acțiune. Unii dintre principalii neurotransmițători inhibitori includ serotonina și acidul gamma-aminobutiric (GABA).
Unii neurotransmițători, cum ar fi acetilcolina și dopamina, pot produce atât efecte de excitare, cât și inhibitoare, în funcție de tipul de receptori prezenți.

Neurotransmițători modulatori: Acești neurotransmițători, denumiți adesea neuromodulatori, pot afecta simultan mai mulți neuroni. Acești neuromodulatori afectează, de asemenea, efectele altor mesageri chimici.

Neurotransmițătorii pot fi clasificați într-unul din cele șase tipuri:

AMINOACIZI

Acidul gamma-aminobutiric (GABA) acționează ca un mesager chimic inhibitor major. GABA joacă un rol în reglarea anxietății. Benzodiazepinele, care sunt folosite pentru a ajuta la tratarea anxietății, funcționează prin creșterea eficacității neurotransmițătorilor GABA, care pot crește sentimentele de pace.

Glutamatul este cel mai abundent neurotransmițător găsit în sistemul nervos, unde joacă un rol în funcțiile cognitive, cum ar fi memoria și învățarea. Excesul de glutamat poate provoca excitotoxicitate, ducând la moartea celulelor. Această reacție excitotoxică cauzată de formarea glutamatului este asociată cu leziuni cerebrale.

PEPTIDI

Oxitocina este un hormon și un neurotransmițător. Este fabricat din hipotalamus și joacă un rol în sexualitate, de exemplu.

Endorfinele sunt neurotransmițători care inhibă transmiterea semnalelor de durere și promovează sentimentele de euforie. Acesta este sentimentul după un antrenament bun.

MONOAMINI

Epinefrina este considerată un hormon și un neurotransmițător. În general, epinefrina (adrenalina) este un hormon al stresului. Cu toate acestea, acționează și ca neurotransmițător în creier.

Norepinefrina este un neurotransmițător care joacă un rol important în vigilență, care este implicat în „acțiune sau evadare”. Rolul său este de a ajuta la mobilizarea corpului și a creierului pentru a acționa în perioade de pericol sau sub constrângere. Nivelurile acestui neurotransmițător sunt de obicei cele mai scăzute în timpul somnului și cele mai ridicate atunci când o persoană este sub presiune.

Histamina acționează ca un neurotransmițător în creier și măduva spinării. Acesta joacă un rol în reacțiile alergice și este produs ca parte a răspunsului sistemului imunitar la agenții patogeni.

Dopamina joacă un rol important în coordonarea mișcărilor corpului. Dopamina evocă, de asemenea, motivația și concentrarea. Este foarte important să știm că dopamina este necesară pentru antrenament de calitate și regenerare musculară. Activitatea sa poate fi susținută dimineața prin omiterea carbohidraților din micul dejun. Suplimentul cu tirozină susține acest neurotransmițător, deci este bine să-l luați înainte de antrenament, iar în articolul despre bcaa am menționat că bcaa singur poate reduce dopamina înainte de antrenament.

Serotonina joacă un rol important în reglarea și modularea dispoziției, somnului, anxietății, sexualității, regenerării și apetitului. Serotonina este crescută în mod ideal după antrenament și la culcare. O dietă sănătoasă și carbohidrați selectați după antrenament și cină și suplimente precum magneziu sau l-teanină vă vor ajuta în acest sens.

PURÍNY

Adenozina acționează ca un neuromodulator în creier și este implicată în îmbunătățirea somnului.

Adenozin trifosfatul (ATP) acționează ca un neurotransmițător în sistemul nervos central și periferic. Acesta joacă un rol în controlul autonom, transducția senzorială și comunicarea cu celulele gliale. Cercetările sugerează că acesta poate juca, de asemenea, un rol în unele probleme neurologice, inclusiv durere, traume și tulburări neurodegenerative.

GASOTRASMITERIE

Oxidul nitric joacă un rol în afectarea mușchilor netezi, permițând dilatarea vaselor de sânge și creșterea fluxului de sânge în anumite zone ale corpului. Încercați suplimente precum malatul de citrulină sau l-arginina, care vă vor ajuta cu siguranță la circulația sângelui, vor îmbunătăți antrenamentul și, de asemenea, regenerarea musculară.

Monoxidul de carbon este cunoscut în mod obișnuit ca un gaz incolor, inodor, care poate avea efecte toxice și potențial fatale atunci când oamenii sunt expuși la niveluri ridicate ale substanței. Cu toate acestea, este produs în mod natural de către organism, unde acționează ca un neurotransmițător care ajută la modularea răspunsului inflamator al organismului.

ACETILCOLINA

Acetilcolina este singurul neurotransmițător din clasa sa. Situat atât în ​​sistemul nervos central, cât și în cel periferic, este principalul neurotransmițător asociat cu neuronii motori. Acesta joacă un rol în mișcările musculare, precum și în memorie și învățare, deci acordați atenție unei diete sănătoase, care este întotdeauna jumătate din luptă.

La fel ca în cazul multor procese corporale, uneori lucrurile nu se desfășoară așa cum ar trebui. Fenomene care pot apărea într-un sistem nervos deteriorat:

  • Este posibil ca neuronii să nu producă suficient un anumit neurotransmițător.
  • Se poate elibera prea mult neurotransmițător specific.
  • Prea mulți neurotransmițători pot fi inactivați de enzime.
  • Neurotransmițătorii pot fi reabsorbiți prea repede.
  • Atunci când neurotransmițătorii sunt afectați de boli sau medicamente, pot apărea diferite efecte adverse asupra organismului.

Neurotransmițătorii joacă un rol crucial în comunicarea neuronală și afectează totul, de la mișcări involuntare la învățare și dispoziție. Acest sistem este complex și foarte interconectat. Neurotransmițătorii acționează în mod specific, dar pot fi afectați de boli, medicamente sau chiar de activitățile altor mesageri chimici.