Autorul: Daniel Petri Noiembrie 2016. 09.

REGLETAȚI SPORTUL SAU FITNESS SAU CULTURISTICĂ COMPETITIV ȘI VOI CREDEȚI SUFICIENTA ADMISIE DE PROTEINE ȘI VITAMINE DIN LEGUME? NU AVEȚI DREPTATE. ÎNCĂRCAREA FIZICĂ ÎNALTĂ ȘI PIERDEREA LEGATĂ A LICHIDELOR CAUZĂ VITAMINELE ȘI MINERALELE DIN CORPUL DVS. NU SUNT NUMAI SUFICIENTE, DAR MULTE DINTRE TIMPURI, NU EȘTI MAI MIC. Să ajungem acolo, furnizarea cărora nu ar trebui să le apărați vitaminele pe care nu trebuie să le apărați .

biotehnologie

Vitamine si minerale

Vitaminele și mineralele, într-un cuvânt, micronutrienții, sunt esențiale pentru funcționarea optimă a corpului uman. Acestea joacă un rol important în producția de energie, sinteza hemoglobinei, menținerea oaselor sănătoase și funcționarea optimă a proceselor metabolice și a sistemului imunitar. Sunt necesare în procesul de sinteză a proteinelor și repararea fibrelor musculare în procesul de regenerare după efort fizic sau vătămare.

Cu exerciții fizice regulate, corpul este expus la un stres metabolic semnificativ și la pierderea de micronutrienți valoroși. Prin urmare, este firesc ca sportivii să aibă grijă să completeze aceste elemente într-o măsură sporită. De asemenea, este important să ne amintim că, în special în procesul de construire, regenerare și menținere a masei musculare, este esențial aportul crescut de vitamine și minerale.
În următoarele paragrafe ne vom concentra pe următoarele: vitamina D, vitaminele B, antioxidanți (vitaminele C, E, A, seleniu), zinc, magneziu, calciu, potasiu, fier.

Vitamina D

Vitamina D este esențială pentru absorbția corectă a calciului și a fosforului, pentru funcționarea corectă a sistemului nervos și pentru menținerea unei mase sănătoase scheletice și musculare. Deficitul de vitamina D poate duce la tulburări de mineralizare a scheletului, oboseală cronică, depresie și rezistență redusă la boli infecțioase. În special, sportivii care se antrenează în interior, în afara luminii solare directe, precum și a oricărui individ în timpul iernii, trebuie să acorde o atenție deosebită suplimentării acestei vitamine în dietă sau cu suplimente nutritive selectate corespunzător, cum ar fi vitamina D3.

Vitamine B

Vitaminele B de bază includ tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), piridoxina (B6) și cobalamina (B12). Vitaminele B (complexul B) sunt esențiale pentru producerea corectă de energie în timpul exercițiului, producerea de celule roșii din sânge, sinteza proteinelor și formarea de noi fibre musculare, precum și pentru menținerea sănătății pielii și a mucoaselor. De asemenea, este interesant faptul că lipsa Riboflavinei poate duce la o slăbire a capacității organismului de a extrage energie din carbohidrați, precum și la uscarea excesivă a pielii și la hipersensibilitate la radiațiile luminoase directe.
BioTech SUA oferă un produs cuprinzător care conține vitamine B - Complex B.

Vitaminele C, E, A și beta-caroten

Vitamina C, împreună cu vitaminele E, A, beta-caroten și seleniu, sunt antioxidanți importanți care protejează pereții celulari de deteriorarea oxidativă. Cu exercițiile fizice, creștem aportul de oxigen de 10 până la 15 ori, ceea ce, împreună cu exercițiile pe termen lung, ne expune corpul la stres oxidativ crescut. Expunerea repetată la stresul oxidativ, nivelurile crescute de cortizol cu ​​deficit concomitent de antioxidanți conduc de obicei la o incidență crescută a bolilor inflamatorii, tulburări regenerative și o scădere rapidă a imunității generale. Produs: Vitamina C 1000

Alte produse care conțin un complex de antioxidanți, îmbogățite cu, de exemplu, vitamina A necesară pentru formarea pigmentului fotosensibil și a sănătății ochilor, pot fi găsite în verde, roșu și vitamina E 400.

Potasiu

Potasiul, cunoscut și sub numele de vitamina K sau potasiu, este un mineral din grupul metalelor alcaline. Principalele sale sarcini includ stimularea funcției rinichilor în detoxifierea corpului, menține excitabilitatea nervoasă optimă, este esențială în procesul de metabolism și sinteza proteinelor din aminoacizi. De asemenea, ajută la prevenirea retenției excesive de apă în organism. Nivelurile scăzute de potasiu pot duce la hipertensiune arterială, indigestie, crampe musculare, artrită sau pierderea fertilității. Produsul MultiSalt vă va ajuta să umpleți potasiul.

Magneziu

Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale. Acest element asigură metabolismul adecvat al zaharurilor, grăsimilor și proteinelor, precum și producția adecvată de hormoni în corpul uman. Magneziul, împreună cu potasiul, ajută la combaterea crampelor musculare, ajută la bunăstarea mentală generală și, la fel ca vitamina C, ajută la reducerea nivelului de cortizol după stresul fizic și mental. Produsele care conțin magneziu și alte elemente anti-stres pot fi găsite în magneziu.

Zinc

Zincul joacă un rol important în creșterea, construirea și repararea fibrelor musculare, contribuie la producerea corectă de energie, metabolismul adecvat al carbohidraților și funcția sistemului imunitar. Deficitul de zinc poate fi direct implicat în tulburările hormonilor tiroidieni, hormoni sexuali, căderea părului și poate provoca creșteri nedorite de grăsime corporală. În special la bărbații sportivi, deficitul de zinc poate provoca niveluri scăzute de testosteron. O puteți adăuga cu produsul Zinc Max.

Calciu

Calciul este de obicei asociat cu sănătatea oaselor și a dinților noștri. Cu toate acestea, rolul său în procesul de coagulare a sângelui și capacitatea organismului de a menține contracția musculară sunt mai puțin cunoscute, ceea ce va fi apreciat nu numai de sportivii de forță. Mai ales în timpul dietei sau al oricărui aport redus de energie, există un risc crescut de deficit de calciu și vitamina D, ceea ce duce la tulburări menstruale, în special la femei. Indiferent de sex, deficitul de calciu determină subțierea oaselor și susceptibilitatea la fracturi.
Calcium Complete ajută, de asemenea, la rezolvarea deficitului de calciu.

Fier

Fierul este esențial pentru transferul adecvat de oxigen și producția de hemoglobină. Lipsa acestui element împreună cu vit. C, care îi îmbunătățește absorbția și gradul de utilizare, poate duce la oboseală cronică, imunitate redusă, performanță atletică scăzută și rezistență generală. O dietă săracă în fier, fără suplimente adecvate, duce de obicei la anemie.

Seleniu

Seleniul, care este unul dintre cei mai eficienți antioxidanți, aparține și grupului de micronutrienți importanți. Pe lângă combaterea slăbiciunii musculare, a epuizării, a tulburărilor de creștere și a sistemului imunitar, se caracterizează și prin eliminarea urmelor de metale grele din dietă și acționează împotriva alergiilor chimice.
Puteți găsi un produs natural potrivit pentru suplimentarea fierului, seleniului și a altor substanțe benefice din organism în produsul verde.

Articole recente

  • ÎNTREBĂRI FRECVENTE DESPRE COMBUSTIA GRASIMILOR
    2017 iul. 21.
  • FEMEI ȘI VOLUMUL I.
    2017 iul. 19.
  • ÎNAPOI LA ELEMENTELE DE BAZĂ
    2017 iul. 11.
  • ACCESORII SPORTIVE: UN GHID PENTRU ÎNCEPÂTOR SCURT
    2017 iun. 30.
  • COMBUSTIA LOCALĂ A GRASIMILOR - CARE ESTE ADEVĂRUL?
    2017 iun. 16.
  • ROLUL VITAMINELOR ÎN PIERDEREA DE GREUTATE
    2017 iun. 08.

Sentimentul de succes

Urmăriți-vă preferatele și fiți informat cu privire la ofertele noastre exclusive. Oferte speciale, teste de produse și o mulțime de informații utile vă așteaptă, astfel încât să puteți face tot posibilul.