Care este semnificația sucurilor de fructe și legume 100% pentru corpul uman? Când ar trebui să fie incluse în meniu (dimineața, prânzul, seara, înainte de mese, după masă sau separat)? Cât recomandați să beți zilnic?

proaspete

Sucurile proaspete, degresate pot fi un supliment nutritiv adecvat pentru persoanele debilitate, copii, pacienți, după operație, sportivi sau detoxifiere. De asemenea, pot face parte din meniul oamenilor sănătoși, dar nu ar trebui să fie un substitut pentru legume și fructe.

Cantitatea depinde de motivele utilizării, dar de o persoană sănătoasă nu are nevoie de mai mult de 200-300 ml pe zi. Aș bea-o înainte de a mânca.

. și sucuri de citrice Nu recomand postul pentru persoanele care au o producție excesivă de acid clorhidric în stomac sau suferă de ulcer gastric/duodenal.

  • Este posibil să aveți încredere în sucuri 100% rentabile din supermarketuri? Din ce sunt facuti? Ce date trebuie monitorizate pe ambalaj? Există semne de avertizare care spun - nu cumpărați acest suc, nu este real?

Aș face aceste sucuri nu bea deloc indiferent de producător și de revendicările de pe ambalaj sau din reclame. Poate ocazional - ca delicatesă, dar numai cea mai bună și cu siguranță nu zilnic și în loc de fructe sau legume!

  • Sucurile organice sunt semnificativ mai scumpe. Prețul corespunde calității?

Dacă vrei să spui ambalate sucuri 100% crude din sfeclă roșie, morcovi, mere, atunci cu siguranță o faci. Nu sunt conservate și exact aș face eu acasă, dar nu am timp pentru asta. Bău regulat suc de morcov-sfeclă roșie.

Există, de asemenea, tarabe cu producția de sucuri proaspete în centrele comerciale - și aceasta este, de asemenea, o mare oportunitate de a bea un pahar plin de substanțe biologice active importante. Asigurați-vă că sucul este făcut în fața ochilor - Daca este posibil

  • Este potrivită o combinație de fructe și legume în suc? Ce fructe și legume sunt cele mai valoroase pentru corpul uman?

Fiecare fruct și legumă conține substanțe diferite și toate acestea trebuie utilizate. Unele fructe și legume pot fi combinate (măr și morcov), dar nu aș amesteca des și multe citrice cu legume.

  • Ce principii ar trebui respectate atunci când se fac fructe și legume la domiciliu? Ce greșeli fac oamenii cel mai adesea pentru a degrada substanțele valoroase conținute în fructe și legume?

Este nevoie de suc proaspăt bea acum sau stropeste restul cu suc de lamaie, acoperiți și păstrați la frigider. Când devine maro, multe substanțe s-au oxidat deja, dar asta nu înseamnă că sucul trebuie aruncat. O puteți bea, dar valoarea sa biologică este mai mică. Asigurați-vă că nu beți sucuri acre!

  • Nu este un păcat să beți doar suc și să aruncați restul de fructe sau legume? Nu este mai bine să mănânci câteva roșii întregi decât să bei doar lichid?

Desigur ca da! De aceea am spus că până și acele sucuri de casă și cumpărate 100% sucuri proaspete, fără conservare nu pot fi un substitut cu drepturi depline pentru fructe și legume. Și de aceea mănânc morcovi. (Sfeclă doar ocazional, recunosc)

.si daca faci suc acasa si ai o carne suculenta, o poti folosi in supe, sosuri, deserturi, prajituri si salate.