Silvia Lakatošová susține că nu este niciodată prea târziu să începi să faci mișcare și să mănânci corect. Nu vă certați despre vârstă sau lipsa de timp. Este doar o chestiune dacă doriți să schimbați ceva.
Foto: Michal Smrčok, Arhivă
Silvia Lakatošová spune că genele bune nu sunt de vină pentru cum arată. După doi copii și patruzeci de ani, există o „pisică” dură în sala de sport, așezarea potrivită în cap și antrenament la un sfert și șapte dimineața.
Silvia nu recunoaște dietele sau orice detoxifiere. "Obișnuiam să beau apă cu piper cayenne și lămâie sau tei, nici măcar nu mi-o amintesc corect. Trebuia să fie beat o săptămână, dar am durat trei zile. De fapt, am o detoxifiere tot anul sau toată viața mea. Gătesc astfel încât să avem întotdeauna o grămadă de legume la prânz și la cină, așa că nu ne lipsește o salată cu niciun fel de mâncare " spune directorul Miss Univers.
Fără celulită
Silvia recunoaște că a început un regim strict de exerciții fizice după nașterea fiului său Christian (11). „Când avea trei ani, mi-am spus că nu mai am douăzeci și nu sunt suficient să mănânc timp de patru zile și voi fi în formă. Așa că l-am trecut prin cap și am început să fac mișcare regulat, ceea ce înseamnă de cinci ori pe săptămână. M-am învârtit, este un top pentru mine. Când cineva spune că celulita nu poate fi îndepărtată, după un an de filare, este o diferență de o mie și una " Susține Silvia.
În plus, de trei ori pe săptămână, lucra în sala de gimnastică sub supravegherea unui antrenor personal și făcea exerciții pe propria greutate. "Când i-am spus că vreau un fund puțin mai mare, mi-a adăugat o greutate ". adaugă zâmbind. Acum, când a plasat-o pe Valentínka (3) la grădiniță, intenționează să se întoarcă la un regim exigent. Când a rămas însărcinată, a încetat să facă exerciții intense.
O ura
Cu toate acestea, Silvia nu pretinde că totul merge ca untul. Este nevoie de o voință puternică și de o doză adecvată de lepădare de sine. „Trebuie să recunosc că timp de jumătate de an am urât să mă ridic dimineața - să mă duc direct din pat să mă antrenez. Încă așteptam senzația că o să-mi fie foarte dor, dar a venit după aproximativ un an ". râde că nu vrea să dezgusteze pe nimeni, dar o stare bună și o siluetă drăguță necesită pur și simplu dinții strânși.
„Cu toate acestea, m-am simțit foarte bine și am văzut rezultate semnificative după aproximativ trei sferturi de an. Ei bine, subliniez că, atunci când am început, nu aveam douăzeci de ani, dar aveam aproape patruzeci de ani. Așa că sunt dovada că poți începe la orice vârstă și funcționează! ” încearcă să motiveze toate femeile.
Așa acționează
„Încerc să nu mănânc deloc garnituri, așa că în cazul meu predomină dieta proteică și multe legume. Mananc carne de pasare, adica pui, dar mai ales curcan, vanat, peste. Primesc orez doar uneori. Meniul meu este foarte simplu și îmi place. ” Nu recunoaște nicio dietă sau tratament de detoxifiere. El susține că trebuie să ai în cap ceea ce vrei să arăți și că trebuie să mănânci și să te miști în consecință. O schimbare momentană în meniu nu va ajuta, dacă după câteva luni începe să mănânce incorect, veți fi acolo unde ați fost.
„Obișnuiam să slăbesc și în costum de baie. Arătam grozav vara, apoi aveam două prânzuri mai mari, o cină și eram acolo unde eram înainte " își recunoaște propria experiență.