Ciocolată răspândită din avocado
Avocado este ingredientul meu preferat. Este una dintre principalele surse de grăsimi sănătoase din dieta mea. 🙂 Pur și simplu o materie primă excelentă, versatilă și adaptabilă! 🙂 Poate fi folosit pentru a pregăti diverse tartine gustoase, dulci și sărate, sosuri, salate, coace, pregăti prăjituri sănătoase, prăjituri, înghețată, budinci ...
Astăzi am o rețetă pentru o tartă de ciocolată simplă și sănătoasă aka nutella pentru tine! 😉 Avem deja o rețetă pentru o tartă sănătoasă de ciocolată, dar aceasta este complet diferită.
Ciocolată cremoasă, bogată, complet fără gluten, fără lactoză, cu un conținut de grăsimi de calitate. De asemenea, vegan și paleo friendly.
Vă puteți imagina ceva mai bun la micul dejun? Imaginați-vă că îl frecați pe un pâine prăjită caldă și crocantă dimineața. Mmmnam! 😉
Piept de pui cu miere-susan cu legume
Fel de mâncare simplu, dar elegant, cu sos de miere-susan și legume prăjite. Oferă o combinație de arome dulci, sărate, citrice și picante simultan! 😉 Rețetă rapidă și gustoasă pentru zilele aglomerate ale săptămânii.
Dacă alegeți garnitura, asigurați-vă că ajungeți la orez basmati, dacă aveți de gând să pregătiți rețeta pentru cină, asigurați-vă că alegeți salată proaspătă. 🙂
Briose de sfeclă de ciocolată
Te simți ca ceva ciocolată păcătoasă și sănătos în același timp? Aceste brioșe de ciocolată întâlnesc totul! În plus, conțin o materie primă neobișnuită și unică - sfecla roșie! 🙂 Am folosit și dulceață de prune de casă în rețetă. Poate fi înlocuit cu orice fruct topit pe piure, cum ar fi mărul, banana etc.
Extra sănătos, suplu, ușor de preparat cu un gust bogat de ciocolată. Te duci pentru asta? 😉
Crema de orez cu ton si legume
Ai nevoie de o rețetă rapidă în timpul săptămânii, care să fie gata în câteva minute și care să poată fi ambalată cu ușurință? Pregătiți această salată de ton cremoasă delicioasă și cu conținut scăzut de calorii!
Și problema este rezolvată! 😉
Se potrivește strudelul de măr-mac
Nici nu te voi întreba dacă adori strudelul. Cu siguranță majoritatea dintre voi ați spus da acum! 😉 De mult mă gândesc să pregătesc o variantă sănătoasă. Procedura de preparare a acestui strudel este diferită de rețeta originală. Dar rezultatul și gustul sunt doar excelente! Fără strudel uscat, dar perfecțiune suplă, moale și sănătoasă. 🙂
Un mic strudel a ieșit din cantitatea de ingrediente, dacă doriți să pregătiți unul mare, nu ezitați și dublați cantitatea de ingrediente! 🙂
Ciorba de dovleac Hokkaido de toamnă
Un castron plin de arome de toamnă! 🙂
Dacă ați decis să excludeți supele cremă din dietă doar pentru că conțin o mulțime de grăsimi datorită cremei, atunci nu disperați! 😉 Supa cremoasă și groasă poate fi preparată fără îngroșare și adăugarea de cremă. Si cum? Urmați rețeta.:)
O supă sănătoasă și confortabilă pe care ați pregătit-o într-o clipită.
Clatite integrale cu arpagic, prosciutto si ou
Sfat excelent pentru un mic dejun de weekend! 🙂 Clătite pufoase cu felii de prosciutto de calitate acoperite cu un ou. Un mic dejun cu conținut scăzut de calorii și bogat în proteine.
Dacă nu vă place prosciutto, puteți folosi în schimb felii de somon sau șuncă de pui. De asemenea, puteți prepara oul în felul unui ou pierdut. Am pregatit clatitele dupa reteta de blinis.
Surprindeți-vă jumătățile și pregătiți acest mic dejun pentru ei în pat! 😉
Pizza cu dovleac spaghetti
Cine ar spune asta vreodată? Schimbați pizza noastră cu conopidă și dovlecei! Un alt mod excelent, unic și creativ de a profita de sezonul dovleacului. Nu vă gândiți mult și mergeți să-l pregătiți imediat! 😉
Alegeți partea de sus a pizza după cum doriți, ca întotdeauna. De data asta am avut nevoie de pesto de busuioc de casă și roșii uscate la soare. Frumusețe în simplitate.
Vrei să știi care ne-a plăcut cel mai mult? Exact asta! 🙂 Dar toate au fost grozave.
Clatite de dovlecei la cuptor fara faina
Clătite ușoare, pufoase, de dovlecei coapte la cuptor. Fără făină cu conținut scăzut de carbohidrați, care conține jumătate mai puține calorii, datorită coacerii. Pe lângă coacere, și-au păstrat supletea și crocanța. 😉
Servit cu sos de iaurt - recomand marar. 🙂
Briose de ovăz-măr
Aceste briose conțin până la trei bucăți mari de fructe și legume și, în plus, nu conțin adaos de grăsime! 😉 Datorită merelor, dovlecelului și bananei, acestea sunt moi și suple. O modalitate excelentă de a profita de cele mai recente răspunsuri de dovlecei și de a profita de sezonul mărului. Scorțișa adăugată le conferă atingerea potrivită de toamnă.
De data aceasta am folosit fulgi de ovăz întregi. Datorită întregii fulgi de ovăz, brioșele au o textură complet diferită decât dacă ar fi făcute din făină.
La sfârșit de săptămână, savurați-le confortabil cu o ceașcă de cafea, în timpul săptămânii vă vor servi ca un mic dejun excelent pentru călătorie dacă nu puteți ajunge din urmă, sau zecimi sănătoase brodate! 😉
A se păstra într-un recipient artificial închis pentru câteva zile.
Supa de dovleac
Un clasic care nu va strica nimic! 🙂 Sosul de dovleac este foarte sănătos și are un gust foarte bun pentru mulți. Ei bine, al meu conține un pic de ingrediente neobișnuite și nu conține nicio făină pentru îngroșare!
O băutură sănătoasă, sezonieră, cu conținut scăzut de calorii, care vă va garanta. 😉
Paine proteica cu bucati de mere
Vara se apropie încet, iar toamna, încep zilele reci. Toamna vine și cu sezonul mărului. De la primele noastre mere, am decis să coc această pâine rapidă și ușoară cu adăugarea de pulbere de proteine! 😉
Conține mai puțin zahăr decât alte rețete. Este îndulcit mai ales în mod natural - banane și mere. Pâinea a fost moale, iar merele au fost crocante și suculente după mușcătură.
Savurați-l la micul dejun acoperit cu untul de nuc preferat și o ceașcă de cafea! 😉 Am dovedit, de asemenea, ca o zecime înainte de antrenament. Energia potrivită garantată.
Ouă amestecate cu fulgi de ovăz, șuncă și ierburi
Ouă amestecate sănătoase și sănătoase cu adaos de fulgi de ovăz, care vor servi minunat dimineața înainte sau după antrenament! 😉 Sunt bogate în proteine slabe, carbohidrați de calitate și fibre!
Pentru variantele fără gluten, utilizați fulgi fără gluten. Foloseste ierburi proaspete dupa bunul plac, eu am folosit frunze proaspete de busuioc. 🙂
Piept de pui picant cu guacamol și naut
Pur și simplu, o sărbătoare a papilelor gustative! Breast Piept de pui marinat picant cu guacamol cremos și naut consistent servit pe o garnitură populară. Nu este deloc greu de pregătit, poate se pare. Dimpotrivă, pregătirea este foarte simplă și rapidă!
Puteți pregăti cina fără garnituri. Sper că ești la fel de fermecat de această mâncare ca mine. 🙂
Taitei de dovlecei cu pesto si rosii uscate la soare
Pastele cu conținut scăzut de carbohidrați? Da! Astăzi vă vom arăta cum să pregătiți pastele preferate aproape fără carbohidrați, fără pierderea gustului! 😉