mânca

11.12. 2011 5:15 Îți place făina de ovăz dimineața? O dietă sănătoasă înseamnă și o doză zilnică din această masă benefică. Cu toate acestea, fulgii pot fi manipulați, reglați la o astfel de stare încât să reprezinte o parte destul de dăunătoare a dietei noastre, cu atât mai calorică. Dar fulgii pot fi consumați diferit decât erați obișnuiți.

Gâdilă și nu te îngrași
Cine nu ar crede că mierea și scorțișoara sau laptele cu fulgi nu ne ajută dimineața. La urma urmei, ingredientele sunt o binecuvântare pentru limba noastră dulce, dar sunt și benefice pentru sănătate și, în plus, oferă curbe mai subțiri ... nu? Fulgi de porumb prăjiți pot oferi copiilor tăi multă energie, dar pot face mai mult rău decât bine pe o dietă de reducere.

Sunt bogate în energie, dar și în grăsimi și carbohidrați. Prin urmare, este mai bine să căutați alternative dietetice care nu sunt prăjite. Din fericire, există multe tipuri de alegere, chipsuri mai sănătoase și mai puține calorii, așa că poți fi tentat de cei fără zahăr adăugat, dar cu fructe uscate.

Mai bine cu iaurt pur
Dacă amestecați iaurt probiotic alb pur și bucăți de fructe în ele, vi se garantează un mic dejun mai dietetic. Pe de altă parte, trebuie subliniat faptul că o cană de fulgi de porumb sau midii aromate cu o pătură de lapte are cu siguranță mai puține calorii insidioase decât, să zicem, o împletitură decorată cu unt, brânză topită sau șuncă. Făina de ovăz obișnuită este în continuare cea mai bună delicatesă.

Înmuiați-le
Lasă-le să se înmoaie seara și dimineața vor fi și mai plăcute și mai delicioase. În plus, este dovedit științific că oricine mănâncă în mod regulat fulgi de ovăz la micul dejun are o tendință mai mică de a mânca în exces în timpul zilei. Făina de ovăz conține o proporție mare de fibre.

Sunt un aliment extrem de sănătos, pe lângă efectele anticarcinogene și anticolesterol menționate, fulgi de ovăz este recomandat și pentru bolile cardiovasculare, constipație și glanda tiroidă problematică.

Fulgi sarati
Deși este mai sănătos să le consumați crude, puteți prepara și fulgi de ovăz, care după gătit sunt suficiente pentru a gusta sărate cu ceapă sau dulci cu scorțișoară, migdale, miere sau fructe crude. Făina de ovăz este, de asemenea, un excelent înlocuitor pentru supa din supe și poate fi folosită pentru a prepara mâncăruri delicioase și gustoase.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu