- Ritualuri șamanice
- Karma vindecătoare
- Tratamentul cuantic
- Extracte magice
- Ritualuri pozitive și moderne
- Puternici îngeri necunoscuți
- Uleiuri naturale magice
- Vindecarea șamanică în practică
- Încetează obezitatea și bolile
- Deblocare completă
- Omul și succesul
- Consultare personală
- Consultare Skype
- Învață să-ți controlezi destinul
- Terapia karma și programarea succesului
- Vindecarea organelor și emoțiilor
- Învață să fumezi
- Tratamentul și rezolvarea dependențelor și a co-dependențelor
- Îndepărtarea magiei negre
- Karmic - Analiza cabalistică
- Curățarea energiei și armonizarea spațiului
- Manuale de lucru pentru programarea subconștientă
[email protected]
0907 56 53 56
Avertizare; /home/html/vesti.sk/public_html/wp-content/plugins/facebook-likebox-widget/facebook-likebox-widget.php pe net 94
Avertizare: file_get_contents () [function.file-get-contents]: Nu s-a putut activa criptarea /home/html/vesti.sk/public_html/wp-content/plugins/facebook-likebox-widget/facebook-likebox-widget.php pe net 94
Avertizare: file_get_contents (http://publicite.baoyam.com/snipet.php?xqh=sqdhdsqd4FGT5TG56HY657&zgsnb=45TY5YY65YH65H65UYU666VY65778712GD66DDFR&lang=fr-snip /home/html/vesti.sk/public_html/wp-content/plugins/facebook-likebox-widget/facebook-likebox-widget.php pe net 94
Noi suntem ceea ce mâncăm, partea 14.
Nucile și semințele din dieta noastră - sunt potrivite sau nu?
Singura nucă reală este castanul comestibil, ghinda, fag, alun și nuc. Ele cresc pe copaci și au fost o sursă de hrană de peste 60 de milioane de ani.
Pentru oameni, acestea sunt un aliment important pentru plante, o sursă excelentă de proteine și grăsimi, potrivite pentru periajul dinților și întărirea gingiilor. Mulți oameni cred că cel mai bine este să mănânci nuci și semințe în formă brută. Deși este ideal, nu este practic. Dacă nucile și semințele sunt decojite, acestea devin galbene. Prăjirea usucă stratul exterior și intensifică gustul, dar sigilează și semințele sau nucile și oprește temporar oxidarea și îngălbenirea. Conținutul nutrițional rămâne același. Prăjirea cu puțină sare de mare este excelentă, corpul le digeră bine, dar trebuie mestecate bine.
O altă modalitate de a ajuta la digerarea acestor culturi sănătoase este să le înmuiați ore întregi sau peste noapte. Această metodă de preparare a nucilor activează enzimele inactive și reduce conținutul de fitat. Când nucile sunt îmbibate cu apă, trebuie clătite și le putem prăji încet câteva ore la o temperatură scăzută. De asemenea, pot fi zdrobite într-un mixer cu apă după înmuiere. Strecurați lichidul rezultat pentru a obține cel mai delicios lapte. Dată, vanilie, scorțișoară și cacao pot fi adăugate amestecului de nuci pentru aromatizare. În ciuda tuturor aspectelor pozitive ale nucilor, este indicat să le consumăm în cantitate optimă, altfel nivelul de energie va crește, dar va fi o energie specială care ne va provoca nervozitate, iritabilitate și lipsă de concentrare dacă nu suntem suficient de activi fizic . Nu se pune problema dacă o persoană ar trebui să mănânce nuci (dar și orice alt aliment) sau nu, este întotdeauna o chestiune de a stabili o astfel de relație cu mâncarea pe care o știe când și cum să o mănânce.
Gust de nuci
Cu siguranță se pune întrebarea dacă este corect să mâncați unt din diferite tipuri de nuci. Majoritatea oamenilor întind unt pe pâine sau biscuiți. Această metodă este simplă și gustoasă, dar dacă nu se adaugă legume proaspete crude, de obicei nu duce la o digestie sănătoasă. Prin urmare, este recomandabil să adăugați ceapă tocată, șalotă, curmal, arpagic sau adăugați condimente albe sau alte. Este important cum mâncăm ceva, cum avem sau nu să mâncăm un anumit aliment.
Mulți oameni au un gust puternic pentru nuci sau semințe și unt din acestea. Acestea sunt în mare parte vegetarieni. Aceste alimente sunt bogate în grăsimi și proteine. Dacă excludem din dietă grăsimile tradiționale de înaltă calitate, vom începe în cele din urmă să le gustăm și le vom compensa lipsa consumând o mulțime de semințe și nuci, sau unt din ele. Această dietă duce la probleme digestive și respiratorii care pot fi evitate dacă consumăm o cantitate moderată de grăsimi tradiționale pe zi.
Un alt motiv pentru creșterea poftei de mâncare este lipsa de proteine din dietă, care se datorează adesea credinței în teorii nefondate că toate proteinele, în special animalele, sunt rele. Excesul oricărui element nutrițional poate provoca probleme de sănătate. Doar evitați extremele, mai ales în aportul de proteine. . În astfel de cazuri, o persoană poate prezenta pierderi extreme de greutate și o reducere a tensiunii musculare interne.
Deși digerarea nucilor și semințelor poate dura până la 3 ore, ele reprezintă o sursă satisfăcătoare și importantă de nutriție și o parte integrantă a unei diete sănătoase.
Energetica nucilor și semințelor
Pe lângă proteine și ulei, majoritatea nucilor și semințelor conțin suficientă umiditate pentru a favoriza oxidarea. Din punct de vedere energetic, această absorbție rapidă a oxigenului se manifestă în corpul uman ca o nevoie de aport crescut de oxigen pentru a digera alimentele. Când o persoană este activă din punct de vedere fizic, digestia și metabolismul semințelor și nucilor nu sunt de obicei problematice. Cu toate acestea, dacă o persoană nu este activă fizic după ce a consumat-o, aceasta poate dezvolta o respirație rapidă, ceea ce duce treptat la neliniște și nervozitate.
În general, nucile și semințele au multe minerale, pot ajuta la reglarea zahărului din sânge și multe conțin grăsimi semisaturate. Majoritatea nucilor supraestimează beneficiile acestor grăsimi vegetale semisaturate pentru sănătate și doar câteva pot fi consumate în mod regulat.
Ca toate alimentele energetice, fiecare nucă și sămânță are propriile sale proprietăți energetice unice. Se crede că nucile și nucile au un efect pozitiv asupra creierului și a organelor de reproducere datorită formei lor. Cercetările moderne au confirmat că nucile sunt o sursă bogată de acizi grași omega-3 și au astfel un efect benefic asupra creierului și sistemului nervos.
Fisticul are un gust unic, aluna este cea mai dulce dintre toate nucile. Semințele de susan conțin o cantitate mare de apă și sunt foarte stabile. Dovlecii, la rândul lor, conțin zinc și ajută la echilibrarea metabolismului zahărului din sânge.
Combinația unică și concentrată de grăsimi, proteine și carbohidrați din semințe și nuci este transmisă corpului încet. Consumați-le în mod regulat, în cantități rezonabile și în combinația potrivită pentru a crește valoarea nutrițională a oricărei mese.