keto

De câteva ori profesionist?

„Topul slovac” care mi s-a recomandat este Vlado Zlatoš. Când i-am deschis pagina, chiar la început, mi-a venit întrebarea „Ce domeniu vreau să îmbunătățesc astăzi?”. Vlado mi se pare cu mult talent, știi singur. Acestea sunt domeniile în care ne va ajuta să ne îmbunătățim: metabolismul (sănătatea metabolică), experții (personalități inspiratoare), antrenamentul (antrenament, leziuni, regenerare), stilul de viață (stilul de viață și obiceiurile), compania (sănătatea corporativă), alimentația (alimentația și nutriție)), freerun (parkour și freerun), familie (părinți și sarcină), sistem (supraponderal și obezitate), minte (opinii și atitudini).

Autoproclamat nutriționist

Înainte de a începe cercetarea blogului său, m-a frapat un singur lucru. Nu m-am întrebat cum este posibil să se ocupe de atât de multe domenii, am întrebat cât de bine se ocupă de fiecare dintre aceste domenii. În domeniul nutriției, Vlado a finalizat cursul „Consultant în domeniul sănătății pentru o viață sănătoasă și activă” (Asociația cehă de wellness), singurul curs legat atât de nutriție, cât și de nutriție, pe care l-am găsit pe site-ul lor: Plante medicinale. Cursul are o zi. Vlado este, de asemenea, certificat ca „Consultant în nutriție” de Nutris, acest curs durează 15 zile. Deci, se pare, alții l-au învățat pe Vlad aproximativ 16 zile de nutriție. Restul trebuie să fi învățat prin auto-studiu. Este chemat pe propriul blog: „Un expert în nutriția optimă”. Printre altele, el este un promotor al dietei ceto.

Conceptele nu sunt impresii

Citat din blogul lui Vlad: „În acest articol, vom evita în mod intenționat cuvântul dietă în legătură cu consumul scăzut de carbohidrați sau cetogen. Dieta este ceva pe care îl țineți o vreme pentru un anumit scop, astfel încât, după ce obțineți efectul dorit, îl terminați și reveniți la vechile „piste”. Dieta corectă înseamnă exact opusul a ceea ce ne spune expertul Vlado aici. Definiția de bază a cuvântului (din engleză) este „dietă” sunt alimentele și băuturile pe care o persoană consumat în mod normal. În dicționarele slovace, dieta este definită ca dieta prescrisa medical. Practic, Vlado a vrut să spună că dieta ceto este de fapt o astfel de „materie pentru totdeauna”. Deci, să luăm ultima noastră felie de pâine proaspătă parfumată. Vine KETO. Deoarece dieta este atât de restrictivă, nu este durabilă pe termen lung. Este o chestiune de timp înainte să ne oprim cu ea și apoi ce? Ne vom recâștiga greutatea. Deci, dacă nu suntem hotărâți să ne păstrăm ceto-ul pentru tot restul vieții, ceea ce cu siguranță nu recomand, atunci nu recomand să începem cu un ceto și deloc fără consultarea prealabilă a unui medic sau specialist.

De ce a fost creată o dietă ceto?

Ceto-dieta a luat naștere cu aproape o sută de ani în urmă, în 1924. Precursorul dietei ceto a fost foametea, care a provocat o creștere a corpului cetonic în organism. Această creștere apare și în dietele cu aport scăzut de carbohidrați și aport ridicat de grăsimi. Acest lucru a dat naștere și denumirii de dietă care produce cetone, ceto-dietă. Cu toate acestea, nu se știe de ce nivelurile mai ridicate de corpuri cetonice au un efect terapeutic asupra convulsiilor epileptice.Dieta cetonică este o terapie eficientă pentru convulsiile epileptice și, datorită complexității sale, ar trebui efectuată numai sub supraveghere medicală profesională. Deci, dacă nu aveți epilepsie, chiar nu văd un motiv pentru a începe cu ea.