Avem deja două videoclipuri despre săriturile în sus. În primul rând, a fost necesar să se concentreze pe exerciții care sări de picior și să cadă la copii.
După ce am însușit noțiunile de bază complete ale săriturilor, ne-am concentrat pe foarfece. Este o tehnică mai simplă și mai naturală pentru copii. Cursul de educație fizică de astăzi se va concentra pe obiectivul nostru principal - tehnica flopului.
Îndoituri drepte
Pentru ca copiii să învețe să se aplece la început, putem include linii drepte în arc la început. Elevii trebuie să meargă la sprint și subliniem înclinarea.
O alternativă este de a urmări în cerc. Copiii stau în cerc. Ele sunt numărate alternativ pe primul și pe al doilea. Gimnasta va spune de ex. „Prima stânga”. Copiii fug și încearcă să-l prindă pe student care aleargă în fața lor. După terminarea rundei, se alătură și așteaptă următoarea comandă. Trebuie să fie rapid și înclinat.
Vom repeta exercițiile de altitudine. Încercăm să le acordăm cât mai puțin timp posibil să lase cât mai mult spațiu posibil pe flop. Cu toate acestea, gimnasta ar trebui să fie sigură că elevii și-au revenit.
- Căzând în podul flop
- Flop din loc
- Un flop în trei pași - un salt în două picioare cu o întoarcere de 90 de grade
Și mergem pe flop
Începem cu 3 pași. Mai întâi mai lent, apoi cu sărituri. Îl extindem la 5 pași și apoi să trecem la 5 pași.
Reflecția trebuie să fie în prima jumătate a aterizării. Mai întâi vin brațul, umărul, capul și apoi restul corpului. Picioarele ca ultimul. Dacă picioarele merg mai întâi, centrul de greutate nu se va ridica niciodată.
De ce sărim doar peste cauciuc?
- Într-un timp de lecție atât de scurt, nu este practic să ridici și să pui bara în mod constant. Fură timp pentru experimente.
- Principalul argument este însă că copiii încă învață să sară. Dacă un astfel de student cade pe spate și lovește, nu va mai dori să sară. Cel puțin, se pierde bucuria săriturilor. Va avea blocul să sară complet.
Da, mai târziu, când copiii se descurcă bine și se pregătesc pentru cursele școlare, țesătura are și el sens acolo.
Securitate
Zona de aterizare trebuie să fie departe de perete. Atașăm rogojini pe lateral și în spatele palierului. Copiii sar peste cauciuc și nu peste pânză. Cauciucul trebuie suspendat astfel încât, în cazul unei încercări eșuate, să poată cădea singur și să nu ia poziția cu el.
În primul rând, toată lumea sare din partea dreaptă și abia apoi elevii aleargă spre stânga.
Deja în timpul încălzirii, am inclus exercițiul - picioarele întinse pe cap. Este important ca picioarele să meargă lângă cap. Nu genunchi la nas. Când flopăm, evităm spargerea nasului.
Reflecția trebuie să fie în prima jumătate a aterizării.
Concurență diferențială în săritura în înălțime
Elevii învață și se îmbunătățesc cu fiecare încercare. Se observă reciproc și percep interpretarea profesorului. Nu dăunează includerea unei competiții.
Dacă aveți copii cu înălțimi foarte diferite în clasă, încercați o competiție de altitudine diferită. Din înălțimea corpului scădem înălțimea sărită. Cel mai mic număr câștigă. În acest fel, chiar și copiii mai mici care sar bine vor avea o șansă.
Cel mai important lucru este să-l amesteci corect
Desigur, în această serie la înălțime mare, nu am arătat toate exercițiile pentru a susține tehnica corectă a săriturilor în înălțime. Exercițiul este mult mai mult și este vorba despre experiența și sentimentul unei gimnaste, cum să le amestecați corect.
În cea de-a 4-a parte vom vorbi despre cum să sari sus dacă școala nu are un loc de aterizare 🙂