Avem o provocare pentru tine să revii în formă. Și în confortul casei tale.

Dansatoarea, coregrafa și cântăreața Vierka Ayisi s-a concentrat mai mult pe yoga și un stil de viață sănătos în loc să danseze. Cel mai recent pregătește o serie de videoclipuri cu practica de yoga ONLINE numită INSPIRIT YOGA. După cum spune ea, acest vechi set de exerciții i-a schimbat viața. „Fac yoga în fiecare zi, de la antrenamente regulate publice sau private, la diverse ateliere, evenimente, evenimente și călătorii în legătură cu yoga. Feedback-ul pozitiv îmi permite să continui să creez și să mă concentrez asupra extinderii acestui exercițiu și a ființei sănătoase. Reacțiile la exercițiu ca atare, precum și la aceste videoclipuri, sunt foarte pozitive. Și este minunat că văd cu adevărat progrese uriașe în oamenii cu care lucrez în mod regulat. Mă înaintează și, în același timp, oferă esența principală, intenția și sensul întregii mele lucrări. "

vierka
www.facebook.com

Ce este INSPIRIT YOGA?

Inspirit yoga se concentrează pe dezvoltarea condiției fizice și a armoniei mentale, ca cheie pentru un stil de viață mai sănătos. „La clasă, ne concentrăm pe pozițiile de bază și avansate de yoga în mișcare, exerciții de respirație și meditații de vizualizare. Învățăm să ne reînnoim energia interioară și să descoperim modalități de a trăi o viață pașnică și echilibrată în fiecare zi. Părțile video ale exercițiului de yoga, pe care le-am filmat recent sub producția Michaela Carangi, vor fi publicate pe YouTube și vor servi ca o formă de exercițiu în confortul casei ", spune Vierka Ayisi.

Cine poate practica INSPIRIT YOGU?

Dacă sunteți interesat de noi exerciții de yoga și vă întrebați dacă puteți face acest lucru, nu trebuie să vă faceți griji. „Sunt cu adevărat destinate oricui dorește să se relaxeze puțin, să se dedice câteva minute în timpul zilei și în același timp să câștige flexibilitate și să câștige forță. Sunt concepute pentru începători, chiar și intermediari. Și cred că este o modalitate foarte bună de a „opri” o vreme după sau înainte de o zi de lucru agitată zilnică ”, asigură fiica celebrului dansator Fredy. „Cu toate acestea, acest exercițiu de yoga este destinat mai mult adulților. Pentru mamele cu copii mai mici, aș prefera să aleg diferite forme de yoga prin joc ", adaugă el.

www.facebook.com

Cum să reglați dieta, astfel încât exercițiile să aibă un efect mai bun?

Cu siguranță știți că pierderea în greutate va fi mult mai ușoară și mai rapidă dacă vă ajustați dieta pe lângă exercițiile fizice regulate. Ce ne sfătuiește Vierka Ayisi? „Am îndepărtat în mare măsură dulciurile, mâncărurile prăjite și făina din dietă. Mănânc multe fructe, legume proaspete și nu beau zmeură îndulcită. Și, în mod natural, greutatea mea a scăzut și am mai multă energie în timpul zilei și în timpul exercițiilor fizice. "

Trei întrebări pentru Vírka Ayisi: Cel mai important lucru pentru sănătate este să ai cel mai pur psihic posibil

Ce este cel mai important pentru un stil de viață sănătos?

S-au descris multe despre stilurile de viață sănătoase. Care este părerea unui tânăr instructor de yoga? „Cred că armonia și echilibrul în activitățile de zi cu zi. Trebuie să alocați în mod corespunzător și uniform timp pentru muncă, pentru familie, pentru dvs., pentru prieteni. Oamenii nu își acordă de obicei suficientă atenție și pierd contactul cu nevoile lor și cu esența vieții lor. Este cu siguranță important să ai grijă de psihicul tău, de alegerea corectă a mediului înconjurător, de creativitate, de hobby-uri. Include o dietă foarte sănătoasă și exerciții fizice regulate. "