Munca sedentară, mai puțină mișcare sau pur și simplu „puțin mai multă bunătate” determină uneori mâna cântarului să se miște într-o direcție neplăcută pentru noi. Și când atinge limita imaginară la care vorbim mult, știm că cea mai bună soluție este un stil de viață adecvat, exerciții fizice sporite, dietă sau exerciții fizice adecvate. Pe lângă acești pași necesari, putem susține și transformarea noastră cu extracte de plante folosite pentru a sprijini pierderea în greutate.
Prima modalitate de a promova pierderea în greutate este influențarea apetitului în sine. Sentimentul de foame este afectat în creier și este influențat de hormoni precum leptina (hormonul sațietății), grelina (hormonul foamei) sau insulina, dar și neurotransmițători serotonină sau dopamină. Printre plantele care ne pot influența foamea se numără planta africană Hoodia gordonii, care în studii se caracterizează printr-o reducere semnificativă a poftei de mâncare. O altă plantă cu efect similar este Garcinia cambogia, care suprimă foamea datorită acidului hidroxicitric pe care îl conține.
Un alt grup de substanțe care pot fi utilizate pentru a favoriza pierderea în greutate sunt substanțele care afectează absorbția grăsimilor din alimente. Inhibitorii lipazei pancreatice din tractul nostru digestiv reduc cantitatea de enzimă care controlează această absorbție. Cel mai mare grup sunt catechinele conținute în ceaiul verde, negru sau ceaiul oolong. Metabolismul grăsimilor este, de asemenea, afectat de curcumina conținută în curcuma, care promovează descompunerea lipidelor din țesutul adipos. În plus, reglează lipogeneza, adică producția de grăsime, interacționează cu țesutul adipos în care suprimă manifestările inflamației cronice și sub.
Când pierdem în greutate, întâlnim adesea utilizarea cofeinei, care conține nu numai cafea, ci și în guarana sau ceai. Cofeina, la fel ca curcumina, crește descompunerea grăsimilor din organism. De asemenea, accelerează metabolismul și, nu în ultimul rând, alimentează corpul cu energie. Dezavantajul este crearea relativ rapidă a toleranței și, de asemenea, o ușoară dependență.
În timpul pierderii în greutate, nu trebuie să uităm de aportul suficient de fibre, care este mai mult sau mai puțin sinonim cu digestia și metabolismul adecvat. Fibrele încetinesc, de asemenea, absorbția carbohidraților din alimente. În zona pierderii în greutate, glucomananul sau chitosanul sunt cel mai des utilizate, care leagă grăsimile și colesterolul, datorită cărora sunt eliminate din tractul digestiv înainte de a fi absorbite în organism.
Desigur, atunci când încercăm să slăbim, nu trebuie să uităm că acesta este un proces complex în timpul căruia nu ar trebui să ne luăm corpul cu substanțe nutritive importante sub formă de diete. De asemenea, trebuie să ne dăm seama că suplimentele nutritive au doar o funcție de susținere și eficacitatea lor este legată de ajustarea generală a stilului de viață.
Mgr. Martina Kadlecová
Abonați-vă la newsletter
Înscrieți-vă la newsletter și obțineți informații regulate despre oferte, promoții și reduceri excelente. Buletinele informative sunt destinate persoanelor cu vârsta peste 16 ani!
Informații privind protecția datelor cu caracter personal. Vă puteți dezabona în orice moment.