La discuția de marți Copilul meu este vegan, am prezentat cea mai recentă broșură despre veganism, maternitate și copii, care a fost creată în cooperare cu Societatea Cehă Vegană.

noua

Scopul noii noastre broșuri Dietă vegană pentru copii, gravide și care alăptează este de a oferi femeilor informații de bază despre o dietă vegană echilibrată, care este potrivită nu numai în timpul sarcinii, ci și alăptării. Broșura oferă informații de bază despre:

  • consumul de femei însărcinate și care alăptează
  • un plan complet de nutriție pentru sugari
  • dieta copiilor mici, a școlilor și a tinerilor
  • sau suplimentele nutritive recomandate

Ce ar trebui să mănânce veganii însărcinați și care alăptează?

Pe măsură ce nevoia de energie, vitamine și minerale crește în timpul sarcinii și alăptării, o dietă suficient de variată și completă este foarte importantă. În secțiunea privind dieta femeilor însărcinate și care alăptează, ne concentrăm, așadar, asupra celor mai importante componente ale dietei, cum ar fi proteinele, acizii grași Omega 3, vitaminele B12 și D, acidul folic, fierul, calciul și iodul.

Veganismul la copii mici, școlari și adolescenți

În capitolul dedicat primului an din viața unui bebeluș, abordăm subiecte precum alăptarea, lungimea ideală recomandată sau primele alimente. De asemenea, mamele vor găsi aici un eșantion al planului de nutriție în funcție de lunile individuale ale copilului. În acest capitol, ne ocupăm și de alergii.

Un capitol întreg este, de asemenea, dedicat tinerilor școlari, în special cerințelor lor crescute de energie. Aici ne concentrăm din nou pe acizii grași Omega 3, proteine, fier, calciu, dar și câteva vitamine necesare pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copiilor în această perioadă a vieții. Pentru adolescenți, acordăm atenție și calciului și iodului, care sunt deosebit de importante în acest stadiu de dezvoltare.

În concluzie, am dedicat suplimentele nutritive recomandate, formele și sursele individuale ale acestora, precum și link-uri utile care pot ajuta la studierea ulterioară a acestui subiect. Credem că broșura noastră este o trambulină excelentă nu numai pentru mamele vegane, ci și pentru femeile care mănâncă în mod convențional, dar caută o alternativă mai sănătoasă, mai ecologică și mai etică.

Broșura Dieta vegană pentru copii, gravide și femei care alăptează a fost creată în cooperare cu Societatea Cehă Vegană.