Deshidratarea nu este doar o problemă în lunile de vară. Iarna, se spune mai puțin despre asta și chiar și atunci este cauza mai multor boli. Atunci când corpul nu obține suficiente lichide, apărarea sa se deteriorează și nu poate combate diferiți viruși din cauza epuizării. De aceea suntem mai susceptibili la gripă, răceli și alte virusuri.

răceala

Apa curată de la robinet este cea mai bună pentru asta. Nu are aditivi, nu împovărează organismul cu zaharuri inutile și nu aduce un aport mai mare de minerale decât în ​​cazul apelor minerale, care ar putea fi dăunătoare pentru unele persoane în combinație cu unele boli.

Un regim de băut regulat al apei potabile vă va ajuta în timpul iernii în următoarele moduri:

  • Îmbunătățește imunitatea și, astfel, ajută la combaterea bolilor tipice de iarnă. Când nu bem suficient din ea, starea de oboseală se adâncește și te lupți mai tare cu germeni.
  • Când este deshidratat, organismul nu poate scăpa de substanțele nocive. Ca urmare, apărarea se deteriorează automat.
  • Odată ce boala a izbucnit, creșteți aportul de lichide în prima zi. Datorită acestui fapt, germenii ies din corp mai repede și puteți bate foarte repede o rinită mai slabă sau răceală.
  • Dacă începeți să tușiți, regimul potrivit de băut va scăpa de mucus mai repede.
  • La temperaturi ridicate, apa ajută la eliminarea substanțelor nocive din corp și la valorile sale la normal. În plus, datorită transpirației, corpul pierde minerale importante, în special magneziu, și în acest fel îl poate recupera mai repede.
  • Este deosebit de important pentru gripa intestinală. În acest fel, o mulțime de lichide ies din corp odată. Deci, pentru a preveni slăbirea generală a corpului și pentru a îmbunătăți evoluția bolii, beți și mai multe lichide decât se recomandă. Apa curată este potrivită tocmai pentru că nu irită stomacul și intestinele.
  • Regimul de băut menține, de asemenea, întregul tract respirator în stare bună, nu le usucă, nu irită și astfel îmbunătățește apărarea organismului.

Prin urmare, trebuie să urmați regimul de băut recomandat chiar și în timpul iernii și să beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Chiar dacă nu simțiți o astfel de sete, controlați-vă mai atent consumul de apă. Luați o sticlă lângă dvs. și asigurați-vă că nu beți prea mult și apoi nimic timp de câteva ore, pentru că nu are acest efect.

Într-un moment în care aceste boli sunt mai răspândite, combinați-le cu un aport crescut de vitamina C, când puteți amesteca suc de lămâie cu acesta și ceaiurile de plante recomandate.