7.7. 2008 Căpșunile sunt sănătoase și beneficiază de frumusețea feminină. Deci, ar trebui să încercați imediat aceste fructe grozave în lupta împotriva excesului de greutate. Folosește ultimele zile ale sezonului căpșunilor în beneficiul personajului tău!

noua

Timp nou pentru femei

Popular de pe web

Fiica Ivetei Malachovská a dezvăluit modul în care ea și soțul ei mențin o scânteie: fac asta toată seara!

Horoscopul chinezesc este unul dintre cele mai exacte: Veți găsi în anul BYVOLA dragoste fatidică? ASTA te așteaptă

Acest aliment începe cu imunitatea, se răsucește cu colesterolul și asta nu este tot: începeți să-l mâncați astăzi!

Chiar dacă există o pandemie, nu întârziați să vizitați medicul ambulator

Verešová s-a plimbat, așa arată un model în vârstă de 40 de ani fără haine: Vai, ce gâfâială FOTO!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Datorită conținutului ridicat de ingrediente organice, căpșunile au un efect pozitiv asupra sănătății. Au efect deshidratant, curăță intestinele și reduc nivelul colesterolului dăunător. Datorită lor, acidul uric este scos din corp, ceea ce ajută la reumatism și gută. Ele pot începe metabolismul, pot crește leșierea grăsimilor din magazine și pot susține hematopoieza.

Pentru mic dejun

40 g de pâine sau chifle integrale cu 1 linguriță de unt cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți alege de exemplu: 50 g de brânză albastră și 1 roșie sau 3 PL de brânză de vaci și 5 ridichi sau 3 PL de fulgi de ovăz și 100 g de căpșuni cu 1/2 de iaurt alb.

A lua pranzul

tu poti alege:

PORC CU SOS

Ai nevoie:
2 felii de filet de porc, 100 g căpșuni, sare, piper negru măcinat, 1 măr, 2 linguri de oțet balsamic, 2 linguri de ulei

Abordare:
Amestecați căpșunile, gătiți-le scurt, condimentați cu sare, piper și oțet balsamic. Bateți ușor, sareți, condimentați și prăjiți carnea pe ambele părți în ulei. Dacă este necesar, acoperiți cu apă și fierbeți ușor. Tăiați mărul în semilune și adăugați la carne în ultimele 5 minute. Se servește cu sos.

SALATA DE PUI

Ai nevoie:
1 file de pui (aproximativ 150 g), 2 lingurițe de ulei, piper la grătar, 100 g salată verde, 100 g valeriană sau rucola, 6 roșii cocktail, suc de lămâie

Abordare:
Bateți fileul de pui, presărați condimente la grătar și prăjiți crocant în ulei. Tăiați carnea prăjită în tăiței. Spălați, uscați și rupeți salata și valeriana sau rucola. Spălați și tăiați roșiile. Se amestecă legumele, se stropesc cu suc de lămâie, se completează cu pui și se servește cu căpșuni feliate după gust.

Pentru cina

tu poti alege:

SALATA CU JAMON

Ai nevoie:
3 felii de șuncă (de preferință italiană), 200 g căpșuni, câțiva struguri, 1 cl ulei de măsline, 1 cl oțet balsamic, 2 felii baghetă de grâu integral

Abordare:
Tăiați căpșunile spălate și amestecați cu strugurii, uleiul și oțetul balsamic. Puneți căpșunile pe o farfurie, adăugați șuncă și serviți cu 2 felii de baghetă integrală.

PASTA DELICIOASA

Ai nevoie:
100 g paste, 200 g căpșuni, 3 PL iaurt alb, 1 linguriță de semințe de susan, 1 linguriță de susan sau ulei de măsline, sare

Abordare:
Gatiti pastele in apa cu sare, strecurati si amestecati cu uleiul. Se prăjește susanul uscat, se presară pastele, se adaugă căpșunile curățate feliate, iaurtul alb și se servește.

Vă puteți delecta cu 200 g de căpșuni între felurile principale.

Băuturile sunt importante pentru completarea fluidelor și pentru promovarea leșierii poluanților, iar apa nesaturată este cea mai bună pentru aceasta. Limitați cafeaua și ceaiul negru și beți ceaiuri de plante într-o măsură crescută.

ZIUA SUPLIMENTARĂ EXTRA:

Împărțiți aproximativ 1,5 până la 2 kg de căpșuni în 6 porții, pe care le consumați în timpul zilei. Nu uitați să beți o mulțime de ceaiuri din plante și apă minerală nesaturată.