vizibile

subiecte asemănătoare

Grăsimea din burtă vă amenință sănătatea mai mult decât supraponderalitatea totală. Simpatica Anne Exkersley (63 de ani) a atârnat în balanță din cauza lui.

Anne Eckersley nu s-a gândit niciodată că este prea grasă. Dar analizele ei de sânge au spus altceva. „Acum aproximativ cinci ani, am fost supus unui control de rutină, care a arătat că funcția ficatului meu era literalmente slabă”, își amintește astăzi femeia vitală de 63 de ani. „Medicul meu a crezut că sunt fie alcoolic, fie că iau medicamente puternice. Totuși, am băut doar ocazional și nu am luat niciun medicament ", începe povestirea neobișnuită a lui.

Rezultate proaste chiar și cu un IMC ideal

În plus, colesterolul Annei a fost rău, iar nivelul zahărului din sânge a indicat o afecțiune pre-diabetică. Și toate acestea cu un IMC optim de 27,6! Așadar, medicul ei a decis că rădăcina rezultatelor proaste trebuie să fie grăsimea care s-a instalat în jurul ficatului. „Am avut întotdeauna un arbore subțire, dar când am ajuns la vârsta mijlocie am fost brusc un măr. Centura mea avea peste 90 de centimetri! ”, Spune fostul director al școlii. În același timp, știa că centura este cel mai prost loc pentru a se îngrășa, iar medicul ei a confirmat-o - în termen de doi ani era cu siguranță la risc de diabet.

Grăsimea din jurul ficatului prezice probleme de sănătate

Cercetările arată că abdomenul mare dăunează sănătății în mai multe moduri - crește riscul de boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2 sau bolile de inimă. Abia recent, un studiu american a constatat că banda groasă este mai mortală decât obezitatea corporală totală.

Analiza, publicată în Annals of Internal Medicine, a urmat 15.000 de persoane de peste 15 ani și a constatat că bărbații care aveau un abdomen mare, dar aveau un IMC normal, aveau șanse de a muri de două ori mai mult decât bărbații al căror IMC era supraponderal sau obez.

În plus, alte boli sunt asociate cu o circumferință a taliei prea mare. Anul trecut, Royal Academy din Londra a prezentat un studiu care arată că femeile largi care trebuie să-și schimbe circumferința fustei la fiecare 10 ani au un risc cu 33% mai mare de cancer de sân.

De ce este atât de periculoasă grăsimea din jurul taliei?

Cea mai probabilă explicație a motivului pentru care o „burta de bere” este un tovarăș atât de rău este că grăsimea din aceste locuri „se scurge” mai ușor în organele vitale din apropiere, cum ar fi ficatul sau inima. Nu este un țesut static, este biologic activ și produce hormoni și alte substanțe care au un efect negativ asupra sănătății noastre. Oamenii de știință cred că atunci când grăsimea se acumulează în jurul organelor interne - cunoscută sub numele de grăsime viscerală - eliberează substanțe chimice inflamatorii și perturbă procesele vitale, cum ar fi metabolismul, tensiunea arterială sau coagularea sângelui.

Fiecare dintre noi are grăsime viscerală, dar potrivit oamenilor de știință din Londra, mai mult de 40% din populație are o cantitate enormă. Se estimează că una din cinci persoane se află în stadiile incipiente ale bolii hepatice nealcoolice. Și acest lucru se aplică și persoanelor slabe care nu fac exerciții fizice. Dacă nu aveți mușchi, înseamnă că corpul dumneavoastră nu poate prelucra grăsimea într-un mod util, așa că este stocat acolo unde nu are.

Anne înainte și după ce și-a lăsat grăsimea în jurul taliei. Foto: dailymail.co.uk

Pierderea în greutate viscerală

Vestea bună este că poți pierde și în greutate din grăsimea viscerală. Studiile arată că, dacă decideți să pierdeți câteva kilograme, grăsimea din ficat și din împrejurimi va dispărea mai întâi. De ce este cazul, oamenii de știință habar nu au, dar cred că aceasta poate afecta fluxul sanguin mai bun către tampoanele de grăsime hepatică decât în ​​alte părți ale corpului.

Cel mai bun mod de a scăpa de această grăsime - chiar invizibilă - este exercitarea. Într-un studiu, când un grup de femei cu greutate sănătoasă practicau aerobic de trei ori pe săptămână timp de 20 de minute fără nicio modificare a dietei, după 6 luni, chiar dacă IMC-ul sau circumferința taliei lor nu scădea semnificativ, imagistica prin rezonanță magnetică a relevat o scădere de 25% în grăsime viscerală. Pe lângă earobic, mersul sau alergarea rapidă se dovedește a fi cea mai bună mișcare.

Dieta va ajuta, de asemenea?

Alte cercetări au analizat dacă grăsimea viscerală va fi redusă printr-o dietă specială. Gary Frost, profesor de nutriție la Imperial College London, a descoperit că fibrele din alimente precum fulgi de ovăz și banane pot opri creșterea în greutate viscerală. El explică efectul, făcându-ți țesutul adipos mai sensibil la insulină. În plus, bineînțeles, ajută la reducerea porțiilor de mâncare și la stand în timpul zilei în loc să stea. Nu trebuie să te descurajeze dacă arăți la fel la exterior. Potrivit oamenilor de știință, aceste măsuri vor ajuta la întoarcerea în special cu grăsimea discretă, dar cea mai periculoasă.

Și Anne din Marea Britanie a ajutat și ea. Sub îndrumarea doctorului Luisa Thomas, ea a trecut la o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi. Ea a limitat pastele, orezul și cerealele, mâncând doar ocazional câte o felie de pâine integrală. Și rezultatul? În opt luni, cu 20 de centimetri mai puțin în talie, niveluri mai bune de colesterol și zahăr din sânge în normă decât la o persoană sănătoasă. De asemenea, a scăzut valorile funcției hepatice aproape letale până la aproape sănătoase.

Cine este în pericol?

Problema burticii grase afectează în principal bărbații, deoarece femeile tind să depoziteze mai mult grăsimea în șolduri și coapse - grăsimea este mai sigură aici, deoarece nu se poate răspândi la organe. Acest lucru explică de ce - deși femeile au o proporție mai mare de grăsime corporală decât bărbații - sunt mai puțin predispuse la boli de inimă, diabet și, în general, trăiesc mai mult. Cu toate acestea, nu sunt întotdeauna în afara pericolului. După menopauză, modificările estrogenice modifică și comportamentul proteinelor și enzimelor, iar rezultatul este mai mare grăsime în jurul taliei - perele devin mere. Acesta este motivul pentru care femeile suferă de boli de inimă, mai ales la o vârstă matură după menopauză. Iar distribuția nesănătoasă a grăsimilor în organism determină și fumatul.