Dieta copiilor

micul dejun

Dieta este importantă în copilărie

Dieta copiilor este extrem de importantă, deoarece corpul copilului se dezvoltă, deci este foarte sensibil la lipsa nutrienților necesari din dietă și, pe de altă parte, o nutriție adecvată va pune bazele sănătății sale la vârsta adultă. Mâncând de la o vârstă fragedă, s-ar putea spune că de la sarcina mamei este de o mare importanță pentru starea de sănătate viitoare a viitorului adult.

Micul dejun ideal ar trebui să arate așa cum au spus majoritatea, adică pâine integrală sau produse de patiserie acoperite cu unt sau legume, sau unele, de preferință preparate casnice, nu cumpărate. Se poate baza pe brânză de vaci, iaurt, pește și altele asemenea, bineînțeles cu o mulțime de legume. În special în Slovacia, mamele au declarat că legumele, fructele și produsele lactate aparțin alimentelor sănătoase, considerând că acestea sunt cele mai valoroase. Peștele s-a plasat pe locul doi la copiii cu vârsta cuprinsă între 6-15 ani. Cu toate acestea, peștele și produsele din pește sunt rare în meniul în sine, doar 56% dintre mame le servesc mai mult de o dată pe lună. Cu toate acestea, este încă mai mult în comparație cu Republica Cehă sau Ungaria.

Micul dejun ar trebui să fie însoțit de produse lactate. Nu trebuie să fie lapte, cu excepția cazului în care copilului îi place laptele ca băutură, poate fi iaurt sau, de exemplu, o băutură din lapte acru, precum și brânzeturi tari, care sunt o sursă excelentă de calciu necesar dezvoltării scheletului și dinți sănătoși în copilărie.

http://primar.sme.sk/c/5657298/zdravie-deti-lezi-na-tanieri.html

Alimentație sănătoasă pentru copii
Cum mănâncă copiii în Slovacia?

• aproape 40% dintre copii nu iau micul dejun în mod regulat
• din care 17,2% nu iau deloc micul dejun
• 21,1% iau micul dejun neregulat
• 1,8% nu consumă zece
• numărul copiilor care consumă în mod regulat dulciuri la zece
sau o masă fast-food crește odată cu înaintarea în vârstă
• mai mult de 95% dintre copii iau prânzul în mod regulat
• Numărul copiilor care iau masa neregulat crește odată cu vârsta
• O dietă mai bună a fost găsită la copiii din mediul urban
comparativ cu copiii din mediul rural