Smoothie a devenit o parte populară a dietei persoanelor care încearcă să ducă o viață sănătoasă și să slăbească. Cu toate acestea, ferește-te de unele alimente.

aceste

Nu face din smoothie-ul tău o bombă cu calorii

Dacă doriți să profitați la maximum de smoothie-ul dvs., nu uitați faptul că mai puțin este mai mult. Aceste alimente vor face din smoothie o bombă de calorii.

Sfeclă brută

Deși sfecla este un aliment sănătos în sine, nu adăugați crudă la smoothie. În versiunea brută, este mai greu de digerat, deci vă va răni stomacul mai degrabă decât vă va ajuta. Dacă sfeclă, atunci numai tratată termic.

Iaurt aromat cu conținut scăzut de grăsimi

Deși poate părea că o cantitate mică de iaurt cu fructe nu va face rău, veți fi surprins. Doar în detrimentul unui conținut scăzut de grăsimi, iaurtul aromat are un conținut mai ridicat de zahăr. Pentru binele tău, schimbă acest aliment cu o lingură mică de miere.

Fructe uscate

Ca piure în loc de dulciuri, fructele uscate sunt o alegere bună, dar ca înlocuitor al fructelor proaspete, nu aparțin unui smoothie sănătos. Cea mai mare problemă este în zaharurile adăugate și că proaspătul nu trebuie combinat niciodată cu uscat.

Suc de fructe dintr-o cutie

Nu contează deloc dacă este sau nu 100% suc. Datorită acestei băuturi, veți adăuga o cantitate mare de zahăr în smoothie-ul dvs., de care în final nu aveți deloc nevoie. Dacă fructul, atunci doar proaspăt.

Amestec de legume + fructe

În acest caz, este în principal o combinație greșită de alimente. În timp ce fructele ne procesează stomacul în mai puțin timp, legumele sunt invers. Cu toate acestea, atunci când combinați fructele cu legumele, se poate întâmpla ca, datorită combinației greșite, să vă umfle adesea și să vă încarce stomacul pentru o lungă perioadă de timp.