slăbesc

În vremurile agitate de astăzi, uneori îi dăm corpului greu. Lipsa somnului, dieta neregulată și nesănătoasă, stres. Nu este deloc ușor, dar ar trebui să stabilim priorități. Avem o singură sănătate și, prin urmare, trebuie îngrijită. La fel și greutatea noastră. Din păcate, obezitatea nu este nimic special astăzi.

Alimentele grase, un stil de viață sedentar și lipsa de mișcare nu ne ajută în niciun fel. Primul pas pentru schimbare ar trebui să fie dieta. Dar dacă ți-ai schimbat dieta rapid și kilogramele încă se lipesc de „dinți și unghii”? Dar chiar știi ce mănânci?

Dacă vrei să ai ceva ușor la cină și să alegi fructe, ar trebui să fii atent. Nu toate fructele sunt hipocalorice și sunt potrivite pentru pierderea în greutate. Unele specii conțin chiar la fel de mult zahăr ca ciocolata. Să comparăm ce este și ce nu este potrivit pentru o cină rapidă și ușoară.

Locul 5

Căpșune Sunt fructe ideale pentru o dietă sănătoasă. Acestea conțin fibre, vitamina C, puțin zahăr și multă apă, care ajută la combaterea celulitei.

Caise sunt destul de dificile și dacă consumi prea multe dintre ele, poți câștiga bani pe probleme digestive. Mai ales dacă îți place interiorul zarurilor. Acestea conțin amigdalină, care produce cianură de hidrogen în stomac. Este o otravă puternică care poate provoca leșin, amețeli, greață și, în cantități mari, pierderea cunoștinței.

Locul 4

Pepeni conțin multă apă și fibre, ceea ce reprezintă o combinație ideală. Pepenele verde vă semănă și are efecte diuretice. Este un ajutor excelent în lupta împotriva acneei și a celulitei. Ajută organismul să scape de toxine și alte substanțe nocive. Este, de asemenea, un fruct ideal „de vară”, deoarece ne ajută să echilibrăm nivelul apei din corp în timpul temperaturilor ridicate, când transpirăm puțin mai mult decât de obicei.

Pere ar trebui să săriți cu adevărat seara. Ele pot perturba intestinul și pot provoca constipație, care nu este plăcută noaptea.

Locul 3

Fructe de padure sunt fructe absolut ideale pentru seara. Conțin puțin zahăr. În schimb, o mulțime de vitamina C și antioxidanți. Ajută la arderea excesului de grăsime și la producerea colagenului.

Avocado Deși este foarte benefic și sănătos, nu este recomandat să mănânci des. Mulți îl folosesc ca înlocuitor al untului, așa-numitul „Unt de fructe” și nu este doar degeaba. Consistența sa este destul de asemănătoare cu untul și conține, de asemenea, calorii. Prin urmare, ar trebui să o săriți mai degrabă pentru seară.

Locul 2

Merele este unul dintre fructele foarte populare în rândul sportivilor. Nu conțin grăsimi. Dimpotrivă, conțin multă fibră, așa că vei fi saturat după ce ai consumat-o. Datorită conținutului ridicat de pectină și antioxidanți, combate în mod eficient celulita.

Strugurii este unul dintre cele mai proaste fructe pe care le poți alege. Conține mult zahăr și pielea sa este greu de digerat. Boabele se acumulează în intestine și încetinesc digestia, iar acidul său dăunează smalțului dinților.

locul 1

Grapefruit este o unitate absolută și de neegalat în lupta împotriva supraponderalității. Enzimele sale combat eficient caloriile, întăresc imunitatea și curăță intestinele. Dacă consumați mai multe alimente calorice (până la 800 kcal) și adăugați o jumătate de grapefruit, nu veți câștiga nici măcar un gram.

Banane. Deși este un fruct care ne oferă multă energie, ne ia mult timp să digerăm și oamenii de știință au descoperit chiar recent că unele dintre ingredientele din acesta împiedică funcționarea corectă a celulelor și astfel blochează descompunerea grăsimilor.