MÂNCAREA DE PIERDERE DE GREUTATE HOMEA. Termeni care sunt strâns legați. Oamenii supraponderali mănâncă adesea multe alimente calorice în timpul zilei și încă se simt flămânzi, alungă cu mai multe alimente și se îngrașă. Dacă vrei să slăbești, trebuie să înveți cum să mănânci corect. Faceți o dietă adecvată pentru a pierde în greutate cu suficienți nutrienți, astfel veți mânca mai puține alimente, nu vă va fi foame și, desigur, puteți pierde în greutate. in orice caz cmurmurul nu este compilarea unui meniu pentru a mânca ca sclav. Ar trebui să începi să înveți și să cunoști nevoile corpului tău. Chiar și un efort uriaș de slăbit este irosit dacă există un sentiment de foame puternică. Probabil că nu ai făcut nimic altceva în timp ce te îngrășai, doar ai rezistat foamei mâncând.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă dați seama că pierderea în greutate nu este doar o schimbare temporară, ci o schimbare permanentă care include:
- Schimbarea regimului alimentar și a regimului de băut,
- Schimbarea metabolismului și a stării corpului dumneavoastră,
- Schimbarea stilului de viață,
- Schimbarea atitudinii tale față de activitățile fizice,
- Schimbare - îmbunătățirea conștientizării dietei.
Care este dieta noastră.
- consumăm zilnic mult zahăr, până la 70 kg de persoană într-un an,
- consumăm de 12 ori mai multe săruri pe an decât avem nevoie,
- grăsimile animale reprezintă până la 80% din volum din toate grăsimile din dieta noastră,
- mâncăm multe proteine animale și neglijăm aportul de proteine vegetale.
- Nu am reușit să slăbesc de mult, chiar dacă am mâncat multe fructe și legume
- Dieta pentru scăderea în greutate PASTA și SCĂDEREA DE GREUTATE, chiar și cu pastele puteți pierde în greutate
- Pierderea în greutate Cum să slăbești De ce să nu mănânci mult sau puțin - păstrează un ECHILIBRU CALORIC ECHILIBRAT
- DIETE ÎMPĂRȚITE Cum să slăbești CALORII DE ALIMENTARE Pierderea în greutate este legată
- Pierderea în greutate după 60 - 7 moduri de a pierde în greutate dacă aveți peste 60 de ani