Categorii de articole

Produsul lunii

cantități mari

Cum afectează alcoolul performanța atletică ?

Deoarece alcoolul are un efect de amortizare asupra sistemului nervos central, acesta afectează echilibrul, coordonarea și performanța atletică. Forța musculară se deteriorează, rezistență și performanță aerobă. Alcoolul provoacă, de asemenea, o deshidratare semnificativă.

Mai exact, dacă beți câteva băuturi alcoolice după antrenamentul de forță, vor exista mai multe devastări musculare, mai multe dureri musculare și o deteriorare a performanței și forței musculare. Aceste fapte au fost confirmate de rezultatele studiilor științifice.

În ceea ce privește sportul de performanță, au fost efectuate, de asemenea, studii de cicliști de rezistență, în care li s-a administrat o cantitate mică de alcool după șaizeci de minute și au avut reducere demonstrabilă a performanței acestora, utilizarea oxigenului, producția de dioxid de carbon și oxidarea glucozei. De asemenea, au avut o creștere a ritmului cardiac, simțindu-se mai obosiți și mai puțin energizați pentru a face mișcare. Astfel, alcoolul a avut un efect negativ asupra performanței lor de rezistență. Pe lângă cele de mai sus, consumul de alcool crește și riscul de accidentări sportive. În concluzie, trebuie precizat că alcoolul distruge efectul antrenamentului tău. Nu are nimic de făcut în timpul exercițiului dacă ziua este urmată de antrenament. Deși o sărbătoare a consumului de alcool poate fi tentantă, aceasta prezintă un risc pentru dvs.

Alcoolul este foarte bun pentru inima ta ?

Cercetările au arătat că consumul zilnic al unei singure băuturi poate avea un efect pozitiv asupra inimii, datorită faptului că determină o creștere a nivelului de colesterol bun HDL din sânge. Cu cât este mai mare nivelul HDL, cu atât este mai mic riscul de boli de inimă. Cu toate acestea, consumul excesiv de alcool crește riscul bolilor de inimă. Consumul a mai mult de două băuturi pe zi crește tensiunea arterială și ajută la creșterea nivelului de trigliceride, adică factor de risc pentru boli de inima. La alcoolici, consumul de cantități mari de alcool poate duce la infarct miocardic sau accident vascular cerebral (accident vascular cerebral).

Consumul de alcool favorizează obezitatea, un alt factor de risc major pentru dezvoltarea bolilor de inimă. În plus, kilogramele sunt grele pentru inima ta și cu cât greutatea corporală este mai mare, cu atât riscul este mai mare. Excesul de greutate determină, de asemenea, o creștere a tensiunii arteriale și a colesterolului. care sunt alți factori de risc în sine.

O băutură pe zi este o prevenire eficientă ?

Riscurile consumului de alcool depășesc beneficiile acestora. Când beți băuturi alcoolice, faceți acest lucru cu cumpărare, cu alimente și numai dacă nu vă face rău, nici dumneavoastră, nici altei persoane. Cumpătarea sau abstinența este definită ca un maxim de o băutură pe zi pentru femei și maximum două băuturi de la bărbați. O băutură înseamnă 360 ml bere, 150 ml vin, 45 ml distilat optzeci la sută. Exercițiile fizice, nefumatul și scăderea colesterolului din sânge cu o dietă sănătoasă sunt modalități mult mai bune de prevenire a bolilor de inimă, fără alte riscuri și efecte secundare.

Care sunt efectele secundare ale alcoolului ?

Alcoolul este cea mai abuzată substanță din Statele Unite astăzi. Zece la sută dintre utilizatorii săi sunt dependenți și zece până la douăzeci la sută sunt consumatori problematici ai acestei substanțe. Alcoolul este un deprimant al sistemului nervos central, îl suprimă. În comparație cu substanțele utilizate în mod obișnuit, alcoolul are una dintre cele mai mici valori ale raportului substanță eficientă/doză letală. Cu alte cuvinte, există o mică diferență între cantitatea de alcool pe care trebuie să o bei pentru a te îmbăta și cantitatea care te poate ucide. Motivul pentru care mai multe persoane nu mor din cauza intoxicației cu alcool este că stomacul este sensibil la alcool și îl elimină prin vărsături.

Se manifestă intoxicație acută cu alcool tremurături, anxietate, iritabilitate, greață, vărsături, deteriorarea funcției mentale, amețeli, comă și moarte. În cantități mari, alcoolul determină pierderea substanțelor nutritive importante, inclusiv tiamina, vitamina B6, calciu. Abuzul cronic de alcool are efecte negative asupra tuturor organelor din corp, în special asupra ficatului, inimii, creierului și mușchilor, poate duce la cancer și boli ale ficatului, pancreasului și sistemului nervos.

Nu beți alcool sub nicio formă dacă sunteți gravidă. Poate provoca daune copilului nenăscut. Consumul de cantități mari de alcool poate duce la accidente, precum și la probleme sociale, psihologice și emoționale.

O altă semnificație a de ce să nu beți alcool

Alcoolul este un carbohidrat, dar nu se schimbă în glucoză ca și alte tipuri de carbohidrați. În schimb, este transformat în acizi grași, care sunt cel mai probabil să fie depozitați ca grăsimi. Dacă beți alcool și vă antrenați, alcoolul oprește arderea grăsimilor. El este dușmanul tău dacă vrei să-ți păstrezi masa musculară curată.