combinați

Nu trebuie să combinați niciodată droguri și exerciții fizice. În acest context, alcoolul este, de asemenea, considerat un drog, rezultând o serie de răni și accidente. Cel mai rău este cocaina, care poate provoca pierderea sincronizării ritmului cardiac. De asemenea, este nevoie să ne gândim la medicamente, spune Max Cotton, antrenor personal și fost luptător MMA. Cardio este o combinație mortală asociată cu medicamente.

Fiecare dintre voi a experimentat deja o vineri sălbatice, care nu s-a încheiat cu doar două beri. În acel moment, prietenului tău îi va trece prin cap să se pună în trup. Antrenorul personal și fostul luptător MMA Max Cotton avertizează că aceasta nu este cu siguranță cea mai bună combinație. Mai ales dacă combinați droguri și exerciții fizice Acest lucru crește riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral. În plus, intoxicația este mai predispusă la leziuni grave și permanente.

Fără droguri înainte de meci

Fostul fotbalist și antrenor personal, Mitch Harding, știe și despre combinația de droguri și activitate fizică. „Când eram fotbalist profesionist, am băut doar ocazional și nu am consumat deloc droguri. Am putut juca la maximum ", a explicat Harding. te sfatuiesc după o noapte irosită, au dat trupului cel puțin două zile pentru a se recupera. Inseamna, fără activitate fizică grea și suficientă dietă sănătoasă.

Harding adaugă că „lovirea” drogurilor înainte de un meci este un caz mult mai rău. În timpul carierei sale de fotbalist, motto-ul său a fost: „Fără linie înainte de meci”. Dacă visezi un atlet profesionist, ar trebui să uiți imediat de droguri, a adăugat Harding.

Este permis exercițiul ușor

Corpul dumneavoastră are nevoie de ceva timp pentru a se recupera de la o doză bună de alcool sau droguri. Prin urmare, nu recomandă exerciții cu intervale mari în care riscul de infarct sau accident vascular cerebral este de câteva ori crescut. Soluția la „maimuță” este exercițiu ușor, pe care tu, printre altele începe metabolismul. Astfel puteți consuma mai multe alimente sănătoase. „Vă va lovi energia, vă va scăpa de durerile de cap și vă va transpira mult”, a spus Cotton.

Cea mai mare pauză este cocaina

Evident, alcoolul este o pauză suficient de mare, iar corpul tău își va reveni destul de mult după ce l-ai consumat. Dar un cercetător de droguri de la compania de testare a drogurilor, Guy Jones, spune că cocaina este cea mai proastă alegere. „Cocaina riscă să piardă sincronizarea ritmului cardiac” lămuri Jones.

Consumul de droguri înainte de maraton este, potrivit lui, o combinație mortală. Este incomparabil cu utilizarea Ritalinului și ridicarea ulterioară a ganterelor. Ritalin este utilizat pentru a îmbunătăți capacitatea de concentrare la adulți și copii cu ADHD.