Un corp sănătos și o figură elaborată nu sunt doar rezultatul unei munci fizice grele. Dacă doriți să realizați acest lucru, trebuie să vă adaptați și dieta. Citiți un interviu cu Freedom Brothers, care știe mai mult decât suficient despre cum să mâncați corect.
De curând, v-am adus un interviu cu Miroslav Kertesz, un antrenor profesionist din Topoľčany, care ne-a sfătuit cu privire la sfaturi de bază în exercițiu pentru o figură sexy. Cu toate acestea, munca fizică grea nu este totul și, nu în ultimul rând, mâncarea stă la baza realizării figurii visate. Am vorbit cu Erik de la Freedom Brothers, care ne-a spus care este calea garantată către un corp sănătos și funcțional pentru acest cuplu cunoscut. Puteți vedea rezultatul multor ani de eforturi și pisici în ultimul videoclip pe care l-au filmat în Tatra, îl puteți găsi în articolul nostru: VIDEO, din care veți cădea pe fund: Doi oameni Topoľčany au promovat perfect frumusețea Tatra!
Care credeți că este baza unei diete adecvate atunci când o persoană dorește să aibă un corp sănătos fără boli și în același timp un organism vital?
În primul rând, îndrăznesc să spun că există o regulă constantă, dar este atât de radicală încât este dificil de respectat. Această regulă este moderarea. Trebuie să ne dăm seama că trăim într-o societate de consum și care determină oamenii să sufere de mâncare excesivă. Au învățat să mănânce imediat ce le-a zvâcnit în stomac. Dacă nu o fac, sunt nervoși, au stres, greață sau durere. Este important să ne dăm seama că toate acestea sunt doar reacții ale corpului care depinde de alimente. Oamenii nu vor fi sănătoși, vitali și cu o greutate corporală optimă dacă vor consuma mult mai multe alimente decât este capabil să folosească organismul.
Astăzi, dieta crudă și ceto, bazată pe un aport ridicat de grăsimi și un aport redus de carbohidrați, este foarte populară. Ce le spuneți amândurora?
Fiecare dietă are avantajele și dezavantajele sale, este important care este obiectivul principal și alegeți o dietă adecvată în consecință. În ceea ce privește dieta keto și dieta crudă, pot spune că ambele cauzează pierderea în greutate și la fel ca modificările mentale sunt provocatoare pentru persoanele care intră în ele pentru prima dată.
Ce greșeli fac oamenii în dietă cel mai adesea atunci când vor să slăbească în timp ce câștigă mușchi?
Combină dieta prea mult și se concentrează pe aportul extrem de proteine și este ca și cum ai turna o găleată de apă într-un pahar în fiecare zi. Corpul nostru nu poate primi o astfel de cuantă de proteine. Adevărul despre pierderea în greutate și creșterea mușchilor este undeva complet diferit de ceea ce citesc oamenii pe portaluri.
Pe lângă dietă, mulți oameni includ proteine în dieta lor. Are justificarea sa?
Cu siguranță hei, este ca un înlocuitor de masă, o porție normală de alimente, cu excepția faptului că concentratul conține o cantitate mare de proteine, ceea ce provoacă un aport brusc de energie în organism.
De asemenea, luați câteva suplimente alimentare sau vitamine ?
De când am început să facem exerciții fizice și până în acest an, practic nu am luat suplimente alimentare și am rezolvat totul cu o dietă naturală, ceea ce este foarte neobișnuit în condițiile actuale. Ca să nu mai vorbim de scena sportivă. În acest an, însă, am inclus deja proteine clasice și vitamine în antrenamentul nostru. În unele cazuri, aceste produse pot ajuta, dar nu înlocuiesc niciodată dieta clasică. Acest lucru este foarte important de înțeles.
Este necesar să căutați un consilier nutrițional dacă doriți să începeți să slăbiți și să faceți mișcare?
Este întotdeauna mai bine să consultați pe cineva care are rezultate și este acasă. Întâlnesc o mulțime de oameni care cred prea mult despre articolele de pe internet și diverse discuții. Literal, atunci, dau peste și încearcă să imite pe cineva care este un începător în dieta și exercițiile fizice. De aceea le spun să slăbească în două săptămâni nu este un succes. Succesul este să menținem ceea ce am câștigat, indiferent dacă este vorba de pierderea musculară sau de greutate.
Dimpotrivă, există oameni care vor să obțină ceea ce sfătuiți, ce alimente să prefere ?
Dacă obiectivul este să ne îngrășăm în acest caz, ne-am concentra în principal pe orez și cartofi, care sunt cele două alimente care vor ajuta cel mai mult în acest sens. Creșteți-le veniturile și, de asemenea, creșteți veniturile din energia totală primită în comparație cu cheltuielile. Aproape nimeni nu vrea să se îngrășeze, deci este important să includeți activitate fizică, cum ar fi antrenamentul de forță atunci când vă îngrășați.
Puteți enumera o masă tipică a dietei Freedom Brothers ?
Introducerea unei zile clasice este foarte provocatoare, deoarece meniurile noastre sunt literalmente diferite în fiecare zi. Experimentăm în mod constant și încercăm să găsim ceva și mai potrivit și mai bun în ceea ce privește rezultatele. Testele de sânge, testele de glucoză din sânge și percepția stării energetice după consumul diferitelor alimente este o chestiune firească pentru noi.