Au trecut vremurile în care exercițiul sub un antrenor personal era un lux. Este cu atât mai necesar să fii atent, deoarece nu este un antrenor ca un antrenor.

este

Un antrenor personal face deja parte din majoritatea sălilor de sport de astăzi. Serviciile sale sunt deja mai accesibile și, prin urmare, nu este surprinzător faptul că tot mai mulți oameni apelează la ele. De multe ori prima noastră întrebare este prețul. Cu toate acestea, acesta este doar unul dintre numeroasele criterii pe care ar trebui să le luăm în considerare la selectare. Dacă vizitați un centru de fitness în care se antrenează mai mulți antrenori, veți observa rapid diferențele.

Este natural. Chiar și un antrenor personal este doar o persoană, iar abordarea sa unică față de administratori corespunde acestui lucru. Exercițiul sub supraveghere profesională este o experiență complet nouă pentru un începător. Nu are nimic de comparat. Prin urmare, el se bazează adesea pe deplin și, din păcate, orbește pe profesionalismul antrenorului său. Dar este înțelept?

Antrenorul personal ar trebui să fie și „psiholog”. El nu trebuie să studieze acest domeniu. Este important să fie deja în el. Nu poate fi descris. Vei practica multe ore în prezența lui. De asemenea, ar trebui să fie un bun ascultător și tu să te simți confortabil în prezența lui. Fără această premisă de bază, în timp vei constata că nu aștepți cu nerăbdare să faci mișcare din cauza asta.

Antrenor personal și calificările sale.

Atunci când alegem, nu trebuie să uităm să aflăm dacă antrenorul are o educație profesională. În zilele noastre, este posibil să parcurgeți cel puțin un curs de antrenor într-un timp relativ scurt - antrenorul III. sau II. grad. Pentru a obține gradul 1, este necesară o educație universitară - un antrenor certificat de clasa I. Cu toate acestea, este obișnuit să te antrenezi chiar și fără a finaliza învățământul profesional.

Antrenorul personal a avut în mare parte un trecut sportiv și este deja antrenat. Acestea sunt în mod clar experiențe neprețuite. Nu pot fi obținute pe birourile școlii. Este un mare plus dacă antrenorul își poate transfera experiența la antrenament într-o formă acceptabilă. Cu toate acestea, experiența din propriul sport nu trebuie să fie singura sursă de „educație”.

Te judec în numele meu. Mulți antrenori se antrenează sub acest motto. Nu au educație profesională și se așteaptă să o înlocuiască cu experiență. Cu toate acestea, acest lucru este posibil doar într-o măsură limitată. Cu toții suntem diferiți și nu pot evalua pe toți în funcție de trecutul meu sportiv. Antrenorul personal ar trebui să obțină cât mai multe informații de la mentorat înainte de a începe antrenamentul. Potrivit acestora, el ar trebui să pregătească un program de instruire specific.

Problemă cardiacă, plăci de hernie, scolioză, hiperlordoză, mușchi scurtați. Acestea sunt doar câteva exemple de ceea ce trebuie să știți pentru a planifica să țineți cont și să vă rearanjați obiectivele. Nu este posibil fără educație profesională, chiar dacă antrenorul dvs. este campion mondial.

Scopul sfântului înseamnă. Există metode, mijloace, exerciții care pot fi foarte eficiente. Odată cu utilizarea lor, avansarea în antrenament este mai rapidă și dorința de antrenament este și mai mare. Cu toate acestea, urmărirea obiectivului poate să nu fie cea mai potrivită. Un exercițiu ideal pentru un sportiv sănătos poate să nu fie (temporar) potrivit pentru un nou protejat. O persoană obișnuită începe adesea să facă exerciții numai atunci când știe că ceva nu este în regulă. Este posibil ca mușchii slăbiți să nu poată face față antrenamentului exigent. Volumul muscular poate crește sau grăsimea poate dispărea. Ulterior, însă, pot apărea noi probleme - dureri de spate, dureri articulare, scurtarea mușchilor etc.

Unu la unu, sau joc de putere?

Este posibil să vă antrenați individual sau în grup. Antrenorii personali care se antrenează aproape exclusiv cu un singur client deseori fac doar să clatine din cap peste antrenorii cu un grup de administratori. Singurul motiv pentru care un antrenor preferă să facă mișcare cu mai mulți oameni în același timp este că câștigă mai mult. Odată ce antrenorul atinge „statutul complet”, el are doar două opțiuni pentru îmbunătățirea financiară suplimentară. Deveniți mai scumpi sau obțineți mai mulți oameni în același timp. A doua opțiune este întotdeauna în detrimentul calității.

Clientul plătește mai puțin și în mod eronat se gândește cât de avantajos este. În practică, însă, antrenorul nu reușește să-i acorde atenție. Nu poate să „cloneze” să-i stea alături, să-l repare și să-l ajute.

Chiar și un antrenor care preferă un sistem 1: 1 poate avea doi administratori în pregătire. Cu toate acestea, un astfel de aranjament provine de obicei din solicitarea clientului. În acest fel, antrenamentul a doi sportivi similari cu același scop poate fi combinat. Cu toate acestea, dacă obiectivele sunt diferite, antrenorul este brusc peste tot în centrul de fitness, doar că nu este alături de tine când ai nevoie de el.