Trimis de la Vik »19 februarie 2015, ora 14:15

weekenduri

Matii, îmi țin degetele încrucișate care lasă gripa să dispară cât mai curând posibil. Este într-adevăr cea mai bună transpirație.
În caz contrar, acele smoothie-uri sunt, după părerea mea, sărace în calorii, deoarece sunt doar legume mixte și, după părerea mea, au alți nutrienți, cum ar fi proteine ​​și grăsimi.
Eram pe kilogramele mele undeva în echipa mea, nimic nu a sărit din nicăieri plus un kilogram.
Presupun că va trebui să încetinesc un pic cu prostii din nou. Oriunde am mers, a fost ceva oferit și nu voi refuza nimic ca oaspete bun. Dar, din nou, nu am exagerat nicăieri, perioada de Crăciun arăta mult mai rău.
Râșnița se umflă, dar kilogramul nu ar trebui să fie încă acolo .

Astăzi căutam magazine, într-un singur magazin am găsit o selecție bună de semințe, dar nu am vrut să încerc nimic, pentru că aveam o durere de cap și eram îmbrăcat ca o ceapă și cine ar lua totul.
Ieri ne-a nins și nu a existat școală astăzi, pentru că se spune că totul a alunecat dimineața și că copiii nu s-au rupt. De fapt, au și bunătăți.

varsta: 34 inaltime: 165cm
greutate maxima-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
07/06/2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
10/02/2014 -63 kg
11/10/2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat '


Re: Nu pot să mă descurc în weekend?

Trimis de la Janiina »19 februarie 2015, ora 14:32

Re: Nu pot să mă descurc în weekend?

Trimis de la Vik »19 Feb 2015, 18:01

varsta: 34 inaltime: 165cm
greutate maxima-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
07/06/2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
10/02/2014 -63 kg
11/10/2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat '


Re: Nu pot să mă descurc în weekend?

Trimis de la Janiina »19 Feb 2015, 20:19


Vik pe fugă de „nunta greacă grasă”!

În caz contrar, l-ai lovit corect, slăbind, sarcină, renunțarea la fumat, nuntă. Aceleași surse de stres, care nu ar înnebuni.

Re: Nu pot să mă descurc în weekend?

Trimis de la Vik »20 februarie 2015, ora 13:30

varsta: 34 inaltime: 165cm
greutate maxima-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
07/06/2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
10/02/2014 -63 kg
11/10/2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat '


Re: Nu pot să mă descurc în weekend?

Trimis de la martinka4 »23 februarie 2015, 09:25

Bună dimineața la toată lumea.
Deci sunt din nou aici cu tine. La fel de sănătos și sper să nu mă îmbolnăvesc atât de repede.
Astăzi raportez:
Exercițiu de dimineață: 5 min +20 min
Mic dejun:
55 g pâine cz + 50g tofu afumat + 50g turtă franceză + 250 g amestec de legume
Gustare:
100g iaurt alb + 30g fulgi + 70g pere + 10g nucă de cocos

Deci buna dimineata.
Am ținut cutia pentru weekend. Așa a și făcut-o. Sâmbătă am practicat 40 de minute cu Jellin, încă nu știu cum să-l scriu corect, dar când pun primele 3 litere în ggogle, sare imediat, așa că de aceea sunt neîndemânatic în legătură cu asta .
Altfel, mi-a plăcut foarte mult exercițiul ei, am transpirat așa. Și fiul meu de 7 ani m-a antrenat și a condus, dar a decurs din el. Doamne, acei copii au rezistență și cum se pot ridica repede. Micuțul râdea uneori de mine pentru modul în care exersam. Ei bine, nu sunt atât de flexibil. Dar, în timp, voi renunța la asta, doar să cred.

Re: Nu pot să mă descurc în weekend?

Trimis de la Janiina »23 februarie 2015, 10:32

Re: Nu pot să mă descurc în weekend?

Trimis de la martinka4 »23 februarie 2015, ora 11:56

Re: Nu pot să mă descurc în weekend?

Trimis de la Janiina »23 februarie 2015, 12:10

Re: Nu pot să mă descurc în weekend?

Trimis de la Vik »23 februarie 2015, ora 13:20

În ceea ce privește exercițiul, acesta necesită regularitate de fier. Determinați doar ora în care veți practica și urmați aici. de aceea nu am dovedit-o, pentru că voiam să exersez singură acasă și întrucât jumătate din ea funcționează pentru schimbări, mai aveam pe cineva acasă. Așa că, odată ce am practicat dimineața (a fost cel mai bun), alteori după-amiază și săptămâna următoare complet violent, cândva înainte de cină, a fost cel mai rău șarpe.
Jania, dacă nu te poți forța în asta, nu face nimic în legătură cu asta. Vremea se va îmbunătăți și puteți alerga cu puțin afară. Vei lua și o coardă de sărit și vei sări.

varsta: 34 inaltime: 165cm
greutate maxima-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
07/06/2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
10/02/2014 -63 kg
11/10/2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat '


Re: Nu pot să mă descurc în weekend?

Trimis de la Janiina »23 februarie 2015, ora 13:36

Re: Nu pot să mă descurc în weekend?

Trimis de la martinka4 »23 februarie 2015, ora 13:50

Nu, nu, nu așa Vikinka, „că Janni, dacă mă lăsați”, este exclus. Trebuie să o vrea. Ce zici de asta. Până când primăvara este încă departe, sunt aproape 2 luni până când soarele este cald, deci o pierdere de timp. Janni, vom fi de acord cu mine, vom stabili un obiectiv și un timp și vom merge după el .
În caz contrar, știți că voi arde aproximativ 739 de calorii dimineața cu o coardă de sărit în 5 minute. Pentru că dacă citesc bine, dar corectează-mă și poate calculez greșit, dar nu ar trebui să știu, dar Dr.B. scrie că cu o frânghie săriți de 70 de ori ardeți 140 de calorii și când sar în 5 minute de aproximativ 370 de ori, asta înseamnă cât scriu. Deci, de fapt, dacă este adevărat, este o fantezie. Deși mic, dar cel puțin există ceva. Așa că Janni shup shup și hai să mergem. Fără scuze. Și eu am o mulțime de ele, dar dacă încep, voi merge așa .

Raportez prânzul: 55 g cz paste în stare uscată + 100 g cabană + 250 g legume

Janni, ai un minus pentru acel lift. Dar laudă din nou pentru genuflexiuni. Și nu credeți că sunt o stea în ghemuit, dar nu mă ghemuit până la pământ, ci stau doar ghemuit, așa mi-a arătat antrenorul. Și nu știu dacă voi face atât de mulți ca voi. Trebuie să încerc, pur și simplu nu vreau din nou mușchiul mmmmmmmmmmm