În timpul vizitei sale în Slovacia din 4 februarie 2017, Vishwaguruji a susținut o prelegere inspirată la Bratislava. Cu grația și înțelepciunea Marelui Maestru, Vishwaguruji a împărtășit câteva sfaturi satsang foarte simple și practice, la care au participat mulți practicanți locali de yoga și devotați internaționali, și a fost transmis în direct pentru aspiranții din întreaga lume la www.swamiji.tv.

În prelegerea sa, Visvaguruji a dat sfaturi practice cu privire la tehnicile și principiile specifice yoga care ne pot ajuta să construim un corp puternic și sănătos, să îmbunătățim memoria, să depășim frica și să găsim pacea interioară.

satsang

Sănătatea corpului, a minții și a sufletului

Stresul este cauza multor boli ale corpului și minții. Nervozitate, frică, nesiguranță, singurătate etc. sunt reacții de stres care apar în sistemul nostru nervos și creier. Yoga în viața de zi cu zi și Ayurveda oferă ajutor cu aceste probleme, de exemplu sub forma următoarelor principii și tehnici.

Obiceiuri alimentare adecvate

Dieta noastră joacă un rol esențial în menținerea sănătății corpului nostru. Consumați alimente sattvic, produse organic: fructe, legume, salate, nuci, lapte și mai puține cereale. Nu mâncați nimic timp de cel puțin 6 ore după masă. Bea doar apă. Dacă vrei să fii sănătos și puternic, mănâncă doar alpahar - calitate înaltă și cantitate redusă. Este cel mai bun medicament pentru un corp sănătos, nervi puternici, organe sigure și mușchi și articulații puternici.

Krije și asanas

Efectuați o șansă prakšálana kriju de patru ori pe an. În cazul primei șanse, este important să conduceți un profesor cu experiență pe parcursul anului.

Ashvini mudra krija (contracția și relaxarea mușchilor rectali) activează digestia și afectează întregul corp, prin nervi și creier. Numai cu acest kriya sistemul nostru nervos poate fi întărit, memoria noastră se va îmbunătăți, frica și anxietatea vor dispărea și interiorul nostru va fi umplut de pace interioară.

După masă, stați într-o vajrasana timp de 10 minute pentru a ajuta digestia și a vă menține corpul, mintea și memoria în echilibru.

Pranayama

Pranayama este foarte important pentru menținerea sănătății și a memoriei. Creierul este conectat la chakra muladhara (centrul rădăcinii) prin kundalini shakti (energia divină). Practicarea tehnicilor pranayama va permite pranei să curgă mai liber prin toate chakrele și să ajute toate organele interne și sistemul nervos să funcționeze corect.

Mantra păcii

În ceea ce privește propriile noastre probleme, le putem gestiona prin exerciții de yoga. Cu toate acestea, nu suntem întotdeauna capabili să rezolvăm problemele care apar în afara noastră. Aceste probleme pot crea în noi un sentiment de nefericire, nervozitate și anxietate - dar ne putem ruga. Rugăciunile și scandarea shantrei mantrei vor ajuta. Shanti înseamnă pace, pace interioară. Pacea este în noi. Nu-l putem scoate din afară. Shanti, pacea interioară, începe în inimile noastre. Folosirea acestei mantre creează în noi pace și liniște interioară.

Rezumatul sfaturilor lui Visvaguruji

Încercați pe tot parcursul anului:

· Consumați numai alimente sattvice produse organic

· Mănâncă mai puțin - alpahar

· Nu mâncați timp de 6 ore după masă

· După masă, stați într-o vajrasana timp de 10 minute

· Practicați pranayama în mod regulat

· Pentru a practica Ashvina mudra în mod regulat

· Efectuați o șansă prakshalan de patru ori pe an, schimbând anotimpurile

· Rugați-vă și cântați shantra mantrei

Aceasta va crea o kaja kalapa în voi - „sursa tinereții” (germană Jungbrunnen) a corpului, creierului, memoriei și nervilor, și veți găsi pacea interioară.