Detoxifierea aduce multe beneficii. Mai multă energie, un somn mai bun, îmbunătățirea stării părului și a pielii, prospețime. Așadar, nu ezitați și începeți să vă dezintoxicați azi. Vă oferim câteva informații practice.

Curățarea corpului

Exerciții de detoxifiere

Exercițiile fizice nu se practică de obicei pentru a întări mușchii, a reduce greutatea sau a pierde grăsimi, dar are și un rol de neînlocuit în promovarea excreției de toxine din organism.

Tipul de exercițiu aerob

De exemplu, alergatul, mersul pe jos, tenisul, squashul, înotul, aerobicul au un efect pozitiv. Întărește inima și plămânii, oasele, imunitatea și îmbunătățește somnul.

Principiul moderației trebuie ținut cont atunci când se detoxifică. Dacă exercităm, în corp se formează radicali liberi. Dacă exercițiul este regulat și ușor, corpul se va ocupa de radicalii înșiși. Cu toate acestea, în timpul exercițiilor lungi și intense, se exercită o presiune mare asupra sistemului de detoxifiere. Prin urmare, este mai bine să faceți mișcare mai des și în doze mai mici.

Tipurile de exerciții aerobe sunt sistemul natural de auto-curățare al corpului nostru, în următoarele moduri:

Transpirația pe care o eliminăm conține (pe lângă apă, minerale etc.) și toxine. Deci, cu cât transpiri mai mult, cu atât mai multe substanțe nocive ne spălăm.

* Efect asupra sistemului limfatic

Exercițiul fizic ajută limfa să curgă în tot corpul, așa că ajunge acolo unde este.

* Stimularea activității intestinale

* Pierderea de grăsime (dar nu impactul)

Exerciții orientale

Exercițiile orientale sunt cunoscute pentru yoga necesară sau tai-chi.

* Învață cum să respiri corect

Cu cât plămânii funcționează mai bine și se promovează excreția de toxine.

* Tensionarea mușchilor duce la eliberarea de toxine

Toxinele precum acidul lactic sau amoniacul se acumulează în mușchii tensionați - dacă exercităm mușchii, toxinele vor fi eliberate în sânge și apoi eliminate.

* Stimulează energia internă

Conform legilor orientale, o scădere a energiei interne a organismului numită qi este asociată cu o creștere a toxinelor - în timpul exercițiului, corpul este echilibrat, energia este eliberată și funcționarea sănătoasă a corpului este susținută.

* Stimulează sistemul limfatic

Fluxul limfatic prin întregul corp este susținut.

Detoxificări externe

Adevărata detoxifiere implică atât curățare internă, cât și externă. Periajul corporal, procedurile termice și masajele joacă, de asemenea, un loc de neînlocuit în detoxifiere.

Periaj și spălare

Se estimează că o persoană excretă aproximativ 450 g de toxine în transpirație pe zi. Cu toate acestea, acest lucru necesită ca porii pielii să fie curați. În fiecare zi, celulele vechi mor și se formează altele noi (cele vechi sunt extrudate). Odată cu îmbătrânirea, acest proces de regenerare încetinește și este mai dificil să scapi de celulele vechi. Porii înfundați previn excreția de toxine, astfel încât îndepărtarea pielii moarte este o parte esențială a detoxifierii. Periajul și spălarea repetate a corpului accelerează fluxul a tot ceea ce este în corp, duce la o spălare mai rapidă a toxinelor și susține fluxul limfatic.

Sarea de mare umezită este de obicei folosită în spa pentru a curăța corpul. Funcționează pe pielea uscată, nu pe cea umedă. În cele din urmă, sarea este clătită, rezultând o piele netedă și revitalizată.

O perie cu peri naturali, care sunt dur medii (firele artificiale și prea dure pot provoca zgârieturi) este cea mai potrivită pentru periajul corpului.

Procedură: la periaj, este recomandat să începeți cu picioarele, deoarece aceasta începe fluxul pulpei. Se îndreaptă spre inimă. De la picioare ajungem la gambe, coapse și șolduri, apoi umerii, sânii, trunchiul și spatele sunt pe linie. În cele din urmă, urmează stomacul. Când ai terminat, fă un duș.

Proceduri termice

Sauna este indisolubil legată de țări precum Finlanda și Suedia. Sauna are, fără îndoială, un efect pozitiv asupra corpului uman și elimină organismul de toxine. Timpul recomandat pentru a sta în saună este de aproximativ 10 - 20 de minute. Înainte de saună, nu consumați mese grele și acordați atenție aportului crescut de lichide, altfel poate apărea deshidratarea, astfel încât detoxifierea nu ar putea fi discutată.

Dacă o persoană suferă de probleme de sănătate, ar trebui să consulte un medic despre șederea sa în saună (acest lucru este valabil mai ales pentru problemele cardiovasculare, dificultăți de respirație și probleme cu tensiunea arterială). Sauna nu este potrivită pentru femeile însărcinate.

Atractii: sauna si fumatori

S-a dovedit că după un fumător în saună, rămân pete galbene sau negre (gudron exclus). Deci, dacă sunteți interesat de detoxifiere, în mod firesc pasul de bază este să renunțați la fumat!

Masaje

Masajele nu numai că reduc stresul, dar au efecte similare cu exercițiile fizice sau periajul corpului. Masajele stimulează circulația sângelui și fluxul limfatic. Există o serie de masaje, iar unele sunt concepute direct pentru detoxifiere.

Masaj limfatic (drenaj limfatic)

Acest tip de masaj este perfect pentru curățarea corpului. Alternarea loviturilor lungi și delicate ale mâinilor și atingerea are ca scop stimularea limfei. De regulă, masajele limfatice trebuie efectuate numai de un profesionist instruit, deoarece ar putea apărea leziuni limfatice.

Aromaterapie și detoxifiere

Uleiurile esențiale sunt, de asemenea, un ajutor pentru menținerea în formă și fără toxine. Fiecare dintre uleiuri are proprietățile și efectele sale specifice.

Trebuie adăugat că uleiurile selectate nu sunt tolerate cu anumite boli, cum ar fi epilepsia sau diabetul. Prin urmare, dacă suferiți de vreo boală, consultați un specialist. Acest lucru se aplică și sarcinii.

Metode de utilizare a uleiurilor esențiale

Inhalarea are un efect semnificativ asupra stării psihice.

Procedură: Aruncați 8 - 10 picături de ulei esențial în apă fierbinte, coborâți fața deasupra apei (nu mai puțin de 10 cm de la suprafață) și inspirați adânc și încet timp de 5 - 10 minute. O alternativă este să picurați uleiul pe o batistă și să inhalați.

Este posibil să masăm întregul corp sau doar o parte selectată (cea asupra căreia dorim să acționăm). Unele uleiuri esențiale sunt amestecate cu ulei vegetal înainte de utilizare, ceea ce este valabil mai ales atunci când se aplică pe față. În orice caz, este recomandat să faceți mai întâi un test de tolerabilitate - este posibil să fiți alergic la un anumit ulei. Prin urmare, încercați mai întâi uleiul de pe ureche și lăsați-l să acționeze 24 de ore. Dacă aveți hipersensibilitate, pot apărea erupții cutanate sau roșeață.

Practic cel mai simplu mod de a aplica aromoterapia este prin baie. Adăugați câteva picături de ulei esențial la suprafață și apoi lăsați apa să se amestece suficient. Baia vă poate ajuta în caz de stres, oboseală, mahmureală etc.