- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am 29 de ani și slăbesc în fiecare zi de 2 luni acum mă duc să fac mișcare acum dacă este cald, așa că merg cu bicicleta în fiecare zi timp de aproximativ 4 până la 5 ore, tot a coborât, dar acum pentru o săptămână și jumătate mai am aceeași greutate și nu știu de ce încă când cobor pe bicicletă nemulțumit că am mers la bicicletă inutil, mănânc sănătos, așa că nu mănânc nimic până la ora 17:00 și dacă mi-e foame din întâmplare, mănânc niște fructe, te rog, nimeni nu mă poate sfătui, cineva m-a întâlnit, îl apreciez foarte mult, așa că ar fi trebuit să cobor am 173 și cântăresc 83 deci fii atent și consultă-te dacă ai avut o astfel de problemă nu înțeleg că este enervant ceea ce ar trebui să mor de foame nu știu
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nicolka Îți voi da sfaturi valoroase, nu-mi place faptul că după 17 00 nu mai mănânci nimic. Nu mâncați cu cel puțin trei ore înainte de a merge la culcare, va dormi la 1:00, astfel încât să vă puteți distra la 9:00. Pentru că dacă nu mănânci mult timp, metabolismul tău va începe să încetinească și vei câștiga chiar și o cantitate mică. Încă mănâncă regulat la fiecare 3 ore în porții mai mici. Mănâncă calm chiar și de 6 ori pe zi. Mai ales micul dejun, deoarece în timpul somnului corpul îi era foame și pentru a nu mai încetini metabolismul din nou, trebuie să luați micul dejun. Seara, începeți să reduceți conținutul de carbohidrați (ciocolată, dulciuri, prăjituri, orez, cartofi, fulgi de ovăz, paste și alți carbohidrați) și cel puțin 3 litri de apă pe zi, fără zmeură, cum ar fi Coca-Cola. Până la slăbirea timpurie.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cu scăderea în greutate vizată, există într-adevăr etape de stagnare. Dar vreau să mă opresc la observația ta că ai fost pe o bicicletă inutil. Încercând să faci totul pentru bucuria ta și să nu sclavi în cap pentru a hrăni necesitatea de a pierde în greutate. Și mâncați o dietă sănătoasă de 5 ori pe zi + un regim bun de băut. Degete încrucișate
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut nimic, dar sunt sărac de aproximativ o săptămână, sunt deja o săptămână fără dulceața care suferă pentru mine și mănânc normal, cred că nu ajung până la 6000KJ într-o zi, merg la patinați cu orice seară și după săptămână nu am nici măcar 100g și totuși încă în robot alerg în sus și în jos, fac totuși ceva și greutatea nu este nimic, și eu sunt nemulțumit de el:-(