Dacă am numi-o dietă, probabil că ar fi un nume greșit. Nu veți simți niciodată foame în timpul acestei curățări. Este excelent, deoarece curăță nu numai intestinele, ci și întregul metabolism și slăbești cu o singură bucurie. Kefir și hrișcă, prieteni! Aceasta este rețeta noastră.
Consumul de chefir și hrișcă timp de o săptămână are ca rezultat cel puțin 3 kilograme din greutatea inițială. Atât hrișca, cât și chefirul au astfel de efecte asupra organismului, încât le poți consuma practic la infinit. Nu există nicio limită pentru momentul în care ar trebui să te oprești.
Care sunt efectele lor?
Hrișca este un aliment extrem de scăzut în calorii, dar este incredibil de bogat în substanțe nutritive. Conține o cantitate mare de proteine, precum și magneziu, fosfor, fier, vitamine și aminoacizi. Kefirul, la rândul său, susține funcționarea corectă a sistemului digestiv și elimină toxinele din organism prin excreție. După această curățare, pielea ta se va îmbunătăți, vei scăpa de stres și insomnie și te vei simți pregătit pentru săptămâna viitoare. Hrișca oferă corpului o senzație de plinătate și ușurință în același timp.
Contraindicații pentru consum
Ca orice, curățarea are contraindicațiile sale, așa că nu ar trebui să ne aruncăm niciodată în ele fără cap. În curățarea kefirului-hrișcă, este important să luați multivitamine, deoarece hrișca, în ciuda valorii sale nutritive, nu poate oferi organismului atâtea vitamine și minerale cât are nevoie pentru o funcționare normală. Pentru a evita oboseala, nu uitați să vă suplimentați corpul cu substanțele necesare. Această curățare nu este potrivită pentru alăptarea și mamele însărcinate și, de asemenea, pentru persoanele cu boli ale sistemului digestiv.
7 zile de curățare
Dieta în timpul celor șapte zile de curățare ar trebui să conste în principal din hrișcă. Dacă nu vă place chefirul, îl puteți înlocui cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar asigurați-vă că nu îl consumați mai mult de un litru pe zi. Nu uitați să beți multă apă. Consumați chefir fie cu hrișcă singur, fie cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a-l mânca. Vei începe să slăbești în a treia zi.
Fără gust?
Se poate părea că dieta cu hrișcă pare anostă și lipsită de gust și nu vă puteți imagina cum poate mânca oricine tocmai asta toată săptămâna. Nu trebuie să vă faceți griji. Puteți combina hrișcă pentru micul dejun cu fructe uscate și iaurt alb. La prânz, îl puteți pregăti cu legume la fel de risotto sau puteți face o supă cu usturoi și maghiran. Toate combinațiile sunt fantastice și nu vă vor afecta în niciun fel curățenia.
Uitați de grăsime și zahăr
Singura restricție pe care o aduce curățarea este, desigur, interzicerea consumului de zahăr și grăsimi. Dacă totuși doriți să reveniți la aceste ingrediente după curățare, nu vă așteptați să vă mențineți greutatea. Încercați să limitați cel puțin dulciurile și alimentele grase dacă nu sunteți în măsură să le eliminați complet din dietă.
- Nu am avut niciodată prea multă sfeclă roșie, dar a fost suficientă pentru a face această salată o dată și ea o iubește întreagă
- Cele mai grele momente ale starului de film înfricoșător Nu vei uita niciodată această zi!
- Corpul nostru nu doarme niciodată! Ce se întâmplă cu corpul în timpul somnului înainte de somn
- Planul de detoxifiere a Anului Nou al lui Kendall Jenner Nu încalcă niciodată acest principiu în seara asta și ajunge la visele tale
- O nouă dietă revoluționară în care nu îți va fi deloc foame și vei pierde 4 kg în 10 zile fără efectul yo-yo