Uneori, un vis atât de viu încât ne trezim din el în timpul nopții ne poate trage înapoi în realitate, dar de cele mai multe ori ne trezește când alarma se declanșează. Cu toate acestea, corpul nostru nu este complet adormit cum am putea crede.

În fiecare zi mergem la culcare și cu somnul cădem într-o stare de inconștiență. Uneori, un vis atât de viu încât ne trezim din el în timpul nopții ne poate trage înapoi în realitate, dar de cele mai multe ori ne trezește când alarma se declanșează. Cu toate acestea, corpul nostru nu este complet adormit cum am putea crede. Ce se întâmplă cu corpul în timpul somnului de o noapte?

doarme

Respirația și pulsul nostru ca în mișcare lentă

Deși simțim că totul merge mai repede în somn și este din nou dimineața, dar procesele noastre fiziologice, dimpotrivă, ajung în ritmul unui film cu mișcare lentă. De exemplu, respirația noastră se adâncește și inspirăm mai puțin de un minut decât de obicei. La fel, tensiunea noastră arterială scade, la fel și ritmul cardiac. În timpul somnului, acesta scade cu până la o treime, iar ritmul cardiac cu până la jumătate din bătăi pe minut. Este important să spunem că somnul are mai multe faze. Alternanța lor afectează și aceste procese din corp.

Somn = furtună hormonală?

De ce nu ne putem depăși frica de înălțimi, păianjeni sau spații înghesuite în somn? Deoarece hormonul adrenalină ne ajută să depășim frica. Cu toate acestea, nivelul acestui hormon scade semnificativ în timpul somnului. Dimpotrivă, nivelul hormonului de creștere crește foarte semnificativ, care la vârsta adultă are funcția de regenerare a țesuturilor vechi și crearea altora noi. Acest lucru este necesar pentru regenerarea și odihna mușchilor noștri. Prin urmare, stilul de viață potrivit nu ar trebui să includă doar o dietă echilibrată și mult exercițiu, ci mai presus de toate un somn de calitate.

Este ciudat că nu trebuie să mergi la toaletă în timpul nopții? Acest lucru se datorează unui hormon numit adiuretină, care reduce cantitatea de urină din vezică. Somnul ar putea fi numit și dietă, deoarece în timpul somnului corpul eliberează hormoni, suprimând apetitul.

Somnul ca tratament pentru mușchi

Este bine cunoscut faptul că somnul este un remediu pentru aproape orice. El este, de asemenea, un mare vindecător în cazul mușchilor noștri. Nu numai că se regenerează, s-a demonstrat că somnul ajută la vindecarea leziunilor musculare.

Este foarte interesant faptul că în timpul unei anumite faze de somn nu este posibil să se miște niciun mușchi, cu excepția mușchilor oculari și respiratori. Această fază te împiedică să experimentezi fizic vise, așa că nici cel mai dificil vis nu te poate trezi. Unii dintre voi ar putea argumenta acum că acest lucru vi s-a întâmplat cu siguranță. Este aproape sigur că confundați mișcarea dintr-un vis cu o zvâcnire înainte de somn. Această smucitură apare chiar înainte de a adormi, când aproape că dormi și brusc se zvâcnește și ești din nou sus. Cauza nu a fost încă identificată în mod clar.

Deci, este clar că organismul are nevoie de mai mult somn decât credem. Acest mod de relaxare și regenerare nu va înlocui nimic deloc. Dacă aveți o problemă cu adormirea și somnul, treceți la specialiștii noștri de la magazinul PreSpánok și cu siguranță vom găsi o soluție la problemele dvs.