Ești îngrijorat și de creșterea în greutate dimineața? Ți-e frică să te uiți la un număr care încă nu coboară? Nu dispera! Oamenii de știință au venit cu o constatare interesantă. Incapacitatea de a pierde în greutate se datorează în principal absenței unui singur aliment în dieta ta!
Dacă vă așteptați să vă oferim astăzi o altă dietă (ne) senzuală, mai bine nu continuați să citiți. La urma urmei, poți „google” dietele pe Internet cât vrei. Dar pierderea în greutate nu se referă doar la dietă, ci la schimbarea generală a stilului de viață. Meniul dvs. va fi, de asemenea, enorm afectat de aspectul dvs. Cercetătorii s-au uitat puțin sub dinte la ceea ce consumam și au ajuns la o descoperire surprinzătoare.
Universitatea de Stat din Louisiana a analizat consumul de alimente individuale. Deci, ce au aflat? Oamenii care mâncau nuci în fiecare zi (neprăjite și nesărate, desigur) au avut până la Cu 25% mai puțin probabil să fie obezi. Dar asta nu a fost tot. Dacă doriți să aveți o brâu subțire, ar trebui să includeți și nuci în dieta dumneavoastră. Veți avea cu 21% mai puține șanse să aveți o bandă mai groasă. Consumatorii obișnuiți de nuci au avut, de asemenea, un indice de masă corporală (IMC) mai scăzut și niveluri mai ridicate de colesterol „bun”.
Cu toate acestea, există cu siguranță opozanți la această afirmație. Ei cred cu tărie că toate nucile conțin o cantitate necreștină de grăsimi și calorii. Dar, potrivit oamenilor de știință, nu este chiar așa. Nucile conțin proteine vegetale, fibre și acizi grași nesaturați. În plus, ele alungă cel mai mare sentiment de foame și astfel ne împiedică să ajungem la alimente nesănătoase. Prin urmare, dacă doriți să rămâneți "în formă", înfășurați câteva nuci în poșetă. Credem cu tărie că veți putea depăși un număr nesimpatic pe scară. Mult noroc!