Post de la aacid »12 mai 2017, ora 9:11
Re: Pierderea în greutate
Post de la guvern »12 mai 2017, ora 9:28
Re: Pierderea în greutate
Post de la aacid »12 mai 2017, ora 9:33
Re: Pierderea în greutate
Post de la kathleen »09 ianuarie 2018, ora 17:28
Re: Pierderea în greutate
Post de la hughito »09 ianuarie 2018, 17:57
Re: Pierderea în greutate
Post de la guvern »09 ianuarie 2018, 19:37
Re: Pierderea în greutate
Post de la Ba-Yo »09 ianuarie 2018, 19:55
Re: Pierderea în greutate
Post de la heker »10 ianuarie 2018, 11:19
Re: Pierderea în greutate
Post de la javatar »10 ianuarie 2018, ora 14:19
Re: Pierderea în greutate
Post de la aacid »10 ianuarie 2018, 14:24
Re: Pierderea în greutate
Post de la javatar »10 ianuarie 2018, 14:44
Re: Pierderea în greutate
Post de la radko. »11 ianuarie 2018, 10:29
Re: Pierderea în greutate
Post de la heker »11 ianuarie 2018, 11:37
Unii spun că e mai bine. Cineva crede din nou că este o prostie. Adevărul poate fi parțial acolo, probabil va fi individual pentru toată lumea. Există alergători profesioniști care merg să se antreneze dimineața pe stomacul gol. Și sunt cei care se întâlnesc după micul dejun ușor. Am încercat să alerg pe stomacul gol și nu mi-a fost bine, m-am simțit slăbit, obosit, în general am avut o alergare foarte proastă (dar poate că ar trebui să mă obișnuiesc). De asemenea, nu am cafea pe stomacul gol, pentru că atunci mi-e greu.
Aveți o mulțime de articole despre asta, uitați-vă și citiți - http://slovakfitness.sk/856-myty-o-kard. vam.html
Cardio dimineața pe stomacul gol?
Antrenamentul cardio este o parte integrantă a oricărui antrenament, indiferent dacă este culturism, sporturi de forță sau un program clasic de antrenament la sală. Crește rezistența și este un factor important în prevenirea problemelor și bolilor cardiace.
Mulți sportivi preferă antrenamentul cardio înainte de micul dejun, crezând că vor folosi grăsimea acumulată ca sursă de energie și își vor crește nivelul de metabolism bazal pentru restul zilei. Cu toate acestea, această afirmație nu este confirmată de studii științifice.
Arde dimineața antrenament cardio mai multe grăsimi?
Dar antrenamentul pe stomacul gol poate fi cea mai proastă idee. Dimineața, depozitele de glicogen sunt scăzute, precum și nivelul de energie și, deoarece nu aveți carbohidrați, cardio ar trebui să vă distrugă depozitele de grăsimi. Dreapta? Cu toate acestea, este complet diferit.
În timpul cardio, nu există arderea grăsimilor, dar la aproximativ două ore după aceasta. În schimb, corpul tău va privi mușchii gustoși ca o sursă de energie. La revedere mușchii! Acesta este cel mai grav coșmar al sportivilor. Deci, dacă obiectivul dvs. nu este să pierdeți masa musculară, atunci nu efectuați cardio pe stomacul gol.
Probabil că nu veți avea suficientă energie, ceea ce înseamnă performanță redusă = rezultate mai slabe. Gândește-te, corpul tău a postit de aproximativ 8 ore (în cazul de exemplu) și are nevoie de ceva de mâncare pentru a începe.
- Pierderea în greutate - ce este Știința sau banalitatea
- Pierderea în greutate - Metode de eliminare a kilogramelor
- Pierderea în greutate cu acid; Stil de viata sanatos
- Diabet - Dieta pentru diabet - Dieta și pierderea în greutate
- Pierderea în greutate - Produse naturale de bună natură și suplimente nutritive