Nu te descurci?

Nu ezitați să mă contactați pentru mai multe informații.
Vă voi sfătui:
0915954515

Pilates

Antrenamentul de forță într-un ritm lent pentru a consolida centrul corpului. Formează mușchi lungi și slabi, îi oxigenează, susține circulația sângelui. Conexiunea dintre corp și minte. Exercițiile fizice sunt potrivite pentru toate vârstele. A fost conceput inițial ca un exercițiu de sănătate, deci este potrivit mai ales pentru probleme de sănătate, durere, oboseală.

sfătui

Gimnastica facială

O față fermecătoare la orice vârstă. Pentru preparare avem nevoie de următoarele ingrediente:

gimnastica faciala + dieta variata bogata in vitamine, minerale + produse cosmetice de calitate + demachiere blanda zilnica + regim de baut + mult aer curat, soare, somn si relaxare + mare de dragoste:).

„Dacă aș putea întoarce timpul înapoi așa”, oftează una dintre noi - femeile mature - oftează când ne uităm în oglindă. Cercuri sub ochi, bărbie slăbită, riduri adânci și obraji căzuți asemănători cu fața animalului nostru cu patru picioare:). Stilul de viață al vieții noastre se reflectă pe corpul nostru și se reflectă și pe fața noastră. La fel ca și corpul, fața noastră are mușchi pentru care se aplică regula - mușchiul neinstruit slăbește. GIMNASTICA FACIALĂ oferă o încetinire a procesului de îmbătrânire a feței, ofilirea pielii noastre. Dacă învățăm un sistem complex de exerciții, care încurajăm și activitatea fizică a corpului și începem să facem exerciții în mod regulat și intenționat, rezultatele vor veni cu siguranță. Pielea va străluci, mai moale, mai curată și mai suplă. Baza oricărui exercițiu de gimnastică facială este tensiunea musculară și relaxarea. Mușchiul sângerează o vreme și, atunci când este eliberat, sângele proaspăt oxigenat cu substanțe nutritive este turnat în el. Întinderea repetată și relaxarea mușchilor în timpul exercițiilor de gimnastică facială vor sprijini procesul de regenerare, mușchiul se va întări, va sângera, va reveni la flexibilitate și volum.

Dacă vrei să arăți mai tânăr și dacă scopul tău este un contur ferm al feței și gâtului, eliminarea ridurilor, este timpul să începi să-ți exersezi fața la cea mai mică vârstă posibilă. Deja după vârsta de 25 de ani, există o eroziune lentă a mușchilor și a pielii de pe față și din întregul corp. Fața începe să slăbească, este un proces lent care nu poate fi oprit, dar poate fi încetinit semnificativ.

Kalokagathia

Un program pentru armonia și echilibrul armonios al laturii fizice și mentale a omului.

Recomand exercițiul pentru probleme mentale, somn insuficient, sentimente de tristețe, oboseală, incapacitate de relaxare, pierderea motivației, probleme de imunitate, autoacceptare.

"Dă-mi mâna ta, vom merge împreună pentru soare ..., vom găsi din nou echilibru, vom restabili pacea sufletească ..."

Exerciții de sănătate-reabilitare

Exercițiu regenerativ pentru femei, inclusiv bărbați cu dificultăți vertebrogene (coloană vertebrală, articulații, mușchi), destinat dezvoltării mușchilor, trunchiului, brațelor, picioarelor și îmbunătățirea flexibilității.

Sistem SM

Metoda sistemului SM (stabilizarea funcțională și mobilizarea coloanei vertebrale)

C penetrarea frânghiei, tratament - reabilitare - starea coloanei vertebrale, articulațiilor, mușchilor.

Înainte de a vă decide pentru o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale, încercați să urmați un tratament de câteva săptămâni, un program de exerciții. Această metodă unică a salvat mulți oameni de soluții extreme și durere.

Cărămizi, Gravid Yoga

Exercițiu ușor pentru femeile gravide. Exerciții de respirație și întindere, exerciții de întărire ușoară pe baloane, pregătire fizică pentru naștere. Exerciții în perioada de șase săptămâni și modelarea corpului după naștere.

Exercițiu pentru bunici

Exercițiu de sănătate nepretențios și relaxant într-o echipă de colegi, cu plante veșnic frumoase și vechi de la platanul bunicii.

Power Joga

Conectarea Yoga, Pilates și Kalanetics. Concentrarea pe sentimentul și percepția temeinică a propriului corp. Respirație profundă, îmbunătățirea flexibilității, îmbunătățirea posturii. Scop - echilibru interior, căutarea armoniei fizice și mentale.

„Cunoaște-te pe tine însuți, câștigă sănătate fizică și mentală, trăiește în pace cu tine și cu lumea din jurul tău”.

Un mod gradual non-violent de consolidare și reabilitare a sănătății fizice și mentale pentru persoanele sănătoase, debilitate și cu handicap fizic.

Fit Ball - exercițiu pe o minge mare

Întărește și modelează toate grupele musculare. Exercițiile fizice sunt potrivite pentru toate vârstele.

Overball - exercițiu cu o minge mică

Exercițiile de întindere și întărire modelează mușchii centrului corpului, alungesc și subțiau mușchii membrelor. Potrivit pentru toate vârstele.

Stilul corpului

Modelarea corpului, folosirea mijloacelor auxiliare (gantere, mingi, rotative, bastoane). Exercițiile fizice sunt potrivite pentru toate vârstele.

Lady Body Styling

Exercițiu pentru doamne în vârstă matură și mai în vârstă, efectuat într-un ritm mai lent, cu accent pe salvarea sistemului musculo-scheletic.

Antrenament circular și formare corporală

Reducere orientată și antrenament de fitness pe mașini de forță (bandă de alergare, orbitrek, bicicletă ...).

Efect: reducerea greutății, arderea grăsimilor, creșterea și întărirea mușchilor, accelerarea metabolismului și vindecarea organismului.

Aerobic de fitness

Exercițiu dinamic. Variațiile pasului sunt combinate în unități care se repetă timp de o oră. Reducerea supraponderală.

Tae - Bo

Exercițiu dinamic. Antrenament de forță folosind elemente simple ale artelor marțiale. Întărește și modelează toate grupele musculare. Reducerea supraponderală. Exercițiul este potrivit pentru grupele de vârstă mai mici.

Pasul corpului

Exercițiu dinamic cu utilizarea de steppers. Formează în principal mușchii membrelor inferioare. Exercițiul este potrivit pentru o categorie de vârstă mai mică. Reducerea supraponderală.

Pomparea corpului

Întărirea cu o tijă. Formează mușchii membrelor superioare și inferioare, susține postura verticală. Exercițiul este potrivit pentru o categorie de vârstă mai mică.