Insomnia copilului dumneavoastră se poate datora somnului dvs. slab.
Unii părinți suferă de lipsa somnului necesar în primii ani împreună cu copilul lor. Obositii trebuie apoi să se angajeze în alte sarcini dimineața. Cu toate acestea, provocarea dificilă nu deranjează toate mamele și tații.
Câțiva părinți sunt norocoși că descendenții lor dorm toată noaptea de la naștere și își lasă părinții să se odihnească. Conform mai multor sondaje, există un grad de moștenire în spatele acestui lucru.
Parțial ereditar
Când un copil este deosebit de neliniștit noaptea, nu trebuie să fie din cauza obiceiurilor proaste. Unul dintre motive poate fi insomnie care apare la o vârstă atât de fragedă. Conform sondajelor, aproximativ 40% din populație suferă și poate fi parțial moștenită.
Acest fapt a fost confirmat și de un studiu englezesc Universitatea din Northumbria. Într-o oarecare măsură, poate fi o tulburare congenitală, dar numărul copiilor care moștenesc insomnia de la părinți nu este neglijabil.
Dacă tu sau soția dvs. nu ați dormit pașnic de mulți ani, acest lucru vă va afecta și urmașii. Nopțile lor sunt apoi neliniștite, de multe ori se trezesc și din această cauză sunt deranjați în timpul zilelor.
Genele sunt de vină
Este interesant faptul că de multe ori copiii au probleme doar cu odihna de noapte și în timpul zilei se pot relaxa mai bine. Studiu canadian de fapt, ea a dezvăluit că somnul lor zilnic este mai mult influențat de împrejurimile lor. Noaptea, genele sună mai probabil și, din această cauză, ereditatea este mai puternică.
Oamenii de știință din acest sondaj arată acest lucru, că calitățile înnăscute afectează somnul doar într-o anumită măsură. Prin urmare, dacă știți din propria experiență despre problemele de somn ale dvs. sau ale soțului/soției dvs., ar trebui să creați un copil încă de la naștere. condiții și obiceiuri mai adecvate pentru a avea o odihnă mai liniștită. În caz contrar, problemele de insomnie pot fi reportate în următorii ani, când acestea provoacă deja mai multe complicații.
Le va afecta negativ sănătatea mintală
Obiceiurile proaste de somn pot afecta negativ dezvoltarea sănătoasă a unui copil. Dacă au probleme de insomnie chiar și la bătrânețe, le poate afecta sănătatea mintală. Copiii sunt nemulțumiți, sunt mai sensibili din cauza oboselii mari, iar la vârsta adultă acest lucru poate duce la depresie. Acest lucru are un efect mai negativ asupra descendenților care au predispoziție familială la probleme psihologice.
În acest caz, este recomandabil să consultați situația lor cu un medic. Într-o anumită măsură, acest lucru le poate afecta performanța și învățarea. Pentru că în parte se pot obișnui să aibă un somn mai mic. Dar cu cât cerințele sunt mai mari și cu cât învață mai greu, cu atât au nevoie de o regenerare de calitate a organismului. La pubertate, acest lucru poate exacerba schimbările bruște ale dispoziției și mai ales iritarea acestora.
10 ani îl poartă la maturitate
Copiii mici cresc de obicei din insomnie. Odihna lor de noapte va fi îmbunătățită semnificativ după intrarea în grădiniță. Mai târziu, acordați atenție unei schimbări importante atunci când încetează să doarmă în timpul zilei. Pentru unii descendenți, acest lucru le poate perturba bioritmul natural și poate provoca din nou tulburări de somn.
Fii foarte atent dacă copilul tău încă suferă de insomnie la vârsta de zece ani. În acest moment, este foarte probabil să o ducă la maturitate.
Aplicați obiceiuri la vârsta de 1 an și jumătate
Părinții au mari șanse să corecteze obiceiurile proaste de somn la vârsta de 18 luni. Atunci copilul este bine adaptabil, este mai capabil să perceapă diferențele individuale și, de asemenea, lecțiile tale. În același timp, astfel de obiceiuri sunt încă relativ ușor de influențat, mai târziu va fi vorba mai mult de stabilirea propriului bioritm, care va fi mai dificil de adaptat.
Prin urmare, ar trebui să creați un anumit ritual de somn, ceea ce le va oferi regimul potrivit pentru a se relaxa suficient în timpul nopții.
Cum să îmbunătățiți somnul copiilor?
Deoarece insomnia congenitală afectează doar o parte din somnul unui copil, nu permiteți acestuia să-și depășească complet descendenții. Încercați câteva trucuri care le pot calma și pregătiți-le pentru următoarea odihnă. Experți prin urmare, recomandăm următoarele reguli de bază de la naștere:
- Copilul trebuie să învețe să perceapă lumina. În timpul zilei, ar trebui să-l lași să doarmă într-o cameră cu fereastră neacoperită. El trebuie să perceapă lumina zilei pentru a învăța subconștient să facă distincție între somnul de noapte și odihnă în timpul zilei.
- Pune-ți bebelușul într-un pătuț atunci când are somn și nu când doarme.
- Nu alerga la un copil ori de câte ori îngheață noaptea. Uneori poate fi un vis urât, alteori vrea doar să atragă atenția asupra sa în jumătate de somn. După câteva minute, se liniștește și continuă să doarmă.
- Nu priviți direct în ochii lor când adormiți. Deci le semnalezi că vrei să le spui ceva, să te joci cu ei sau să se întâmple ceva interesant.
- Cumpărați mai bine scutece de noapte de calitate, astfel încât să nu trebuie să le schimbați în timpul nopții. Deoarece acest lucru deranjează somnul bebelușului și îi va dura mai mult să adoarmă din nou.
- Unii bebeluși sunt ajutați de alăptarea de noapte de la 22:00 până la miezul nopții. În acest fel, se calmează și dorm până dimineața.
- Nu începeți antrenamentul de somn decât după a patra lună.
- Dacă somnul copiilor dvs. este tulburat din nou în timp, nu trebuie să vă faceți griji. Aceasta este de obicei doar o perioadă scurtă de timp cauzată de boală, de exemplu. După rezolvarea acestei situații, continuați cu metoda dvs.